ອາຫານ "7 ກີບ" - ເມນູສໍາລັບທຸກໆມື້ແລະສູດ

ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕກຕ່າງກັນໃນເງື່ອນໄຂຈໍານວນຫຼາຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນໄລຍະເວລາແລະປະສິດທິພາບ. ໃນບັນດາສິ່ງທີ່ຢືນຢູ່ອອກອາຫານຂອງ "7 ກີບດອກ", ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍເຈັດອາຫານ mono ແຍກຕ່າງຫາກ. ວິທີການທີ່ຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດມີຜົນດີ.

ອາຫານ "The Seven Petals"

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະກອບມີການແຍກທາດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາໄຂມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອະນຸຍາດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານ. Monodiet "7 ກີບດອກ" ແມ່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ແລະຕ້ອງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ລາຄາແພງ. ອີງຕາມການທົບທວນຄືນ, ມັນໄດ້ຖືກຍອມຮັບຢ່າງງ່າຍດາຍແລະບໍ່ຫິວ.

ມີຄາບອາຫານຂອງ "7 ກີບ" ແລະຂໍ້ບົກພ່ອງຕ່າງໆເຊັ່ນ, ຖ້າໃນອະນາຄົດຈະບໍ່ ປ່ຽນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ , ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ໍາຫນັກຈະໄວຂຶ້ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນສໍາລັບການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກເຕົ້ານົມ, ຜູ້ທີ່ອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 18 ປີ, ມີການຕິດເຊື້ອພະຍາດແລະໃນລະດັບທີ່ຕໍ່າຂອງ hemoglobin. ຖ້າມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປຶກສາແພດກ່ອນ.

ອາຫານ "7 ກີບ" - ເມນູ

ອາຫານຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ຖືກອອກແບບມາຕາມໂຄງການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນທຸກໆມື້ຕໍ່ໆມາເສີມສ້າງຜົນກະທົບຂອງການທີ່ຜ່ານມາຫຼືເພີ່ມການສູນເສຍ. 7 ອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ, ເມນູລາຍລະອຽດຂອງມັນແມ່ນສະແດງໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ການທົດແທນຫຼືຈັດປະເພດຂອງມື້. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນເຫຼົ້າແລະໄຂມັນ, ແມ້ກະທັ້ງຕົ້ນກໍາເນີດຜັກ. ເກືອແລະເຄື່ອງເທດຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ແລະເປັນ sweetener, stevia ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນອາຫານເພື່ອບໍ່ຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານ.

ອາຫານ "Seven petals" - ເມນູສໍາລັບອາທິດ

ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນເພື່ອກຽມຮ່າງກາຍ. ເມື່ອສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແນະນໍາໃຫ້ຍົກເວັ້ນຈາກເມນູທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ບໍ່ມີຫນ້ອຍທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ ທັດສະນະຄະຕິທາງຈິດໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ແລະນັກພັດທະນາຂອງອາຫານ "7 ກີບດອກ" ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດດອກພິເສດທີ່ມີຊື່ຂອງມື້ແລະວາງສາຍໃນຕູ້ເຢັນ. ການຕັດແບບປະຈໍາວັນກ່ຽວກັບກີບດອກ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມກ້າວຫນ້າ.

ອາຫານຂອງ 7 ກີບ, ເມນູລາຍລະອຽດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍ, ຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ, ຖ້າບໍ່ເບົາຈາກອາຫານທີ່ພັດທະນາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າອາຫານ "7 ກີບ" ສະແດງນ້ໍາເກີນ, ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຄວນກວດເບິ່ງລະບອບດື່ມ, ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຊາແລະຕົ້ມ.

1. ວັນທີ 1 ແມ່ນປາ . ທາດໂປຼຕີນທີ່ສົ່ງເສີມການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂະບວນການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ. ອັດຕາປະຈໍາວັນແມ່ນ 500 ກຼາມຂອງປາຫຼືອາຫານທະເລ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດສາມາດຕົ້ມ, ອົບແລະຮັບໃຊ້ໃນການອົບໄອນ້ໍາ, ແລະຍັງສາມາດເຂົ້າໄປໃນເມນູນ້ໍາຕານ. ເຄື່ອງເທດທີ່ອະນຸຍາດ, ສີຂຽວນ້ອຍແລະເກືອ.
2. ວັນທີ 2 - ຜັກ . ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານຈາກ 1 ຫາ 1.5 ກິໂລຜັກ, ແຕ່ຈາກມັນຕົ້ນ, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຜັກຂຽວ. ກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຮູບແບບສົດ, ແລະຍັງ stew, ຕົ້ມແລະ bake. ເສັ້ນໄຍ, ຊຶ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜັກ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທໍາຄວາມສະອາດ.
3. ວັນທີ 3 - ໄກ່ . ອາຫານ "7 ກີບ" ປະກອບມີມື້ທາດໂປຼຕີນອື່ນ, ເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍໃນມື້ທີ່ຜ່ານມາ. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນແມ່ນ 300-500 g. ການປຸງແຕ່ງແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບ frying.
4. ວັນທີ 4 - ຫານປະເພດເມັດ . ຄາໂບໄຮເດດທີ່ສະສົມ, ລວມຢູ່ໃນປະເພດເມັດ, ການຟື້ນຟູພະລັງງານສະຫງວນ. ເມນູສາມາດປະກອບມີຂະຫນົມປັງ, ແກ່ນ, ເຂົ້າສາລີແລະປະມານ 200 ກຼາມຜັກໃນແບບແຫ້ງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍໃນມື້ນີ້.
5. Day number 5 - curd ກະກຽມປະມານ 500 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, ເນື້ອໃນໄຂມັນບໍ່ເກີນ 5%. ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມ້ໍານົມ, ຊາຂຽວແລະຢາສະຫມຸນໄພ.
6. ວັນທີ 6 - ຫມາກ . ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະໃຫ້ທາດແປ້ງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຖິງ 1.5 ກິໂລຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຍົກເວັ້ນຫວານ: ຫມາກກ້ວຍ, ວັນທີ, ຜັກແລະຫມາກພ້າວ.
7. ວັນທີ 7 - ດື່ມ . ໄລຍະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມີນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມ. ມີອາການເຈັບຫົວທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານສາມາດລວບລວມບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງຂະຫນາດນ້ອຍໃນແກ້ວຂອງແຫຼວ. ມື້ທີ 7 ໃນອາຫານ "6 ກີບ" ຫາຍໄປ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະບໍ່ມີມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດປະຕິເສດມັນໄດ້.

"Seven petals" - ເມນູສໍາລັບທຸກໆມື້

ວິທີການນ້ໍາຫນັກທີ່ນໍາສະເຫນີແມ່ນການຈໍາກັດບຸກຄົນໃນການເລືອກຜະລິດຕະພັນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນອະນຸຍາດໃຫ້ລວບລວມເມນູຂອງຕົນເອງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນມື້ປາ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຫຼາກຫຼາຍຂອງແກງ, ມັນຕົ້ນ, mashed, ປາຫຼື stew ປາ, ແລະແຕ່ງກິນມັນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໄດ້. ກັບອາຫານ "ເຈັດກີບ", ເມນູສໍາລັບແຕ່ລະມື້ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ, ພິຈາລະນາກົດພື້ນຖານທີ່ນໍາສະເຫນີຂ້າງເທິງ, ແລະຕົວຢ່າງຂອງອາຫານສໍາລັບແຕ່ລະມື້.

ສູດອາຫານ 7 ປີສໍາລັບອາທິດ

ບາງມື້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄັດເລືອກເອົາອາຫານ, ທີ່ທ່ານສາມາດ pamper ຕົວທ່ານເອງໂດຍນໍາໃຊ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍານີ້. ສ່ວນໃຫຍ່ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຫມາກໄມ້ແລະມື້ຄ່ໍາ, ຍ້ອນວ່າອາຫານຈາກປາ, ໄກ່, ເຂົ້າຈີ່ຫຼືຜັກແມ່ນມີຄວາມນິຍົມແລະມີຊື່ສຽງ. ມີສູດທໍາອິດແລະງ່າຍດາຍສໍາລັບອາຫານ "7 ກີບດອກ" ທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານເມນູ.

ສະຫຼັດຂອງຫມາກໄມ້ baked

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ;
• pear-1 piece
• ສີສົ້ມ - 2 ຊິ້ນ;
• kiwi-1 ຊິ້ນ
• apricots ແຫ້ງ - 3 ຊິ້ນ;
• ຜັກແລະ vanilla.

ການກຽມ:

1. apricots ແຫ້ງດ້ວຍນ້ໍາສໍາລັບ 5-10 ນາທີ. ເຮັດຄວາມສະອາດສີສົ້ມ, ແລະຕັດເນື້ອຫນັງ, ແຍກເຍື່ອ.
2. ຕັດຫມາກໄມ້ໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະລະດູການທີ່ມີນ້ໍາຕານຜັກແລະຜັກຕົ້ມ vanilla.
3. ຮູບນ້ໍາມັນພຽງເລັກນ້ອຍ, ກະແຈກກະຈາຍຫມາກໄມ້ແລະເບຍໃນເວລາ 15 ນາທີ.

Mousse Curd

ສ່ວນປະກອບ:

• ຊີດ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ - 200 g;
• ນົມ - 100 ກໍາ
• stevia-0,5 tsp
• ຜັກທຽມ.

ການກຽມ:

ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.

ອາຫານ "7 ກີບ" - ຜົນໄດ້ຮັບ

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດແລະບໍ່ປ່ຽນວັນໃນສະຖານທີ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂໍຂອບໃຈກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ທ່ານສາມາດກໍາຈັດ 3-7 ກິໂລ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈື່ໄວ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບຄ່ານ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາວ່າອາຫານໄຂມັນໃນ 7 ໃບນັ້ນຫມາຍເຖິງວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກມັນ. ຫຼັງຈາກການສິ້ນສຸດ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໂຈມຕີຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມ, ເພາະວ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຮ້າຍໄປກວ່າ, ແຕ່ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາຫນັກຈະກັບຄືນມາແລະໃນຈໍານວນຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຕີມຄ່ອຍໆແລະດີກວ່າທີ່ຈະປ່ຽນເປັນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ.