Paul Bragg ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍດ້ວຍຄວາມອຶດຢາກ. ໂດຍຕົວຢ່າງສ່ວນຕົວລາວໄດ້ພິສູດຜົນກະທົບຂອງທິດສະດີຂອງລາວ. ໂປໂລໄດ້ສະເຫມີໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ມີປະສິດຕິພາບສູງແລະມີຄວາມດີແລະມີສຸຂະພາບຕະຫລອດຊີວິດຂອງລາວ. ຄວາມອົດທົນກ່ຽວກັບ Bragg ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອາໄສຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກ.
ບາງປະຫວັດສາດ
Paul Bragg ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ 12 ຊົ່ວໂມງແລະໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ tennis, swimming, dancing, kettlebell ຍົກ, ໃນຂະນະທີ່ແລ່ນທຸກໆມື້ສໍາລັບ 3 ກິໂລແມັດ. ຊີວິດຂອງລາວໃນອາຍຸ 95 ປີໄດ້ຖືກລົບກວນຍ້ອນຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າການກວດຮ່າງກາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນລໍາດັບທີ່ສົມບູນແບບແລະມີສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ.
Bragg ເຊື່ອວ່າພະຍາດທັງຫມົດຂອງມະນຸດເກີດຂື້ນຈາກການຂາດສານອາຫານເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫລາຍປະກອບດ້ວຍເຄມີສາດ. ລາວກ່າວວ່າຜົນສໍາເລັດຕົ້ນຕໍຂອງມະນຸດແມ່ນຄວາມອຶດຫິວຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດບັນລຸເຖິງຕົວຕົນເອງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແຕ່ທາງວິນຍານແລະຈິດໃຈ. ໂປໂລໄດ້ຂຽນຫນັງສື The Miracle of Fasting, ເຊິ່ງໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ຂາຍດີທີ່ສຸດ.
ກົດລະບຽບຂອງໄວລຸ້ນສໍາລັບ Bragg ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ:
- ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍ່າງປະມານ 5 ກິໂລແມັດ, ແລະໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍ, ເພີ່ມທະວີການໄລຍະທາງຢ່າງກ້າຫານ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມອຶດຫິວທາງດ້ານການແພດໃນ Paul Bragg ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປໃຊ້ເວລາ 52 ມື້ຕໍ່ປີ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນມີດັ່ງນີ້: 1 ມື້ຕໍ່ອາທິດແລະ 4 ຄັ້ງຕໍ່ປີສໍາລັບ 10 ມື້.
- ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາການນໍາໃຊ້ເກືອແລະນໍ້າຕານ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມກາເຟ, ຢາສູບແລະເຫຼົ້າເມື່ອແລະສໍາລັບທຸກຄົນ.
- ໃນເວລາທີ່ຖືສິນອົດເຂົ້າ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາກັ່ນເທົ່ານັ້ນ.
- ອາຫານປະຈໍາວັນຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງເຄມີ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເມນູຂອງທ່ານບໍ່ຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້: sausages, fast food, fried, smoked, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ແລະ ຜັກ , ເຊິ່ງສໍາລັບຮູບລັກສະນະທີ່ນໍາສະເຫນີໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ paraffin.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ 60% ຂອງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍຜັກ. ຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 3 ໄຂ່ຕໍ່ອາທິດ. ສໍາລັບຊີ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນບໍ່ເກີນສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ອີງຕາມການ Paul Bragg, fasting ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການພັກຜ່ອນຮ່າງກາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງນ້ໍາເກີນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການສູນເສຍກິໂລ.
ບໍ່ເຫມືອນກັບທາງເລືອກທີ່ບັງຄັບໃຊ້, ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານຂອງ Paul Bragg ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງສານພິດທີ່ຢູ່ໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງທາງເຄມີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຊຶມເສົ້າຊ່ວຍເຫຼືອໃນການກໍ່ສ້າງລະບົບການປະສົມພັນອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສົມດູນ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫ້າມ
ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພິສູດທິດສະດີຂອງ Bragg ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍແກ່ຮ່າງກາຍ:
- fries ຝລັ່ງເສດ
- donuts
- ຊິບ
- ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ;
- bars
- biscuits ທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ;
- salty cookies
ການກິນອາຫານມື້ຫນຶ່ງໃນ Bragg
ໂປໂລແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມໄວຫນຶ່ງມື້, ແລະເພີ່ມເວລາ 4 ຫາ 7 ວັນ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການດື່ມລ້າງໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງມື້, ບໍ່ມີຫຍັງ. ໃນມື້ທີ່ຖືສິນອົດອາຫານ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຈໍານວນນ້ໍາທີ່ບໍ່ຈໍາກັດຈໍານວນຫນຶ່ງ. ສໍາລັບອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ຄ່ອຍໆ, ສໍາລັບນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມນີ້, ຫມາກໄມ້ ແລະຜັກ. ໃນອະນາຄົດ, ໂປໂລແນະນໍາຢ່າງສົມບູນເພື່ອທົບທວນການກິນອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະໄປອາຫານຜີວ.
ສໍາລັບການໃຊ້ enemas ສໍາລັບ cleansing, Bragg ແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານວິທີການນີ້, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຊື່ອວ່າຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວປ້ອງກັນການດູດຊືມປົກກະຕິໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່.