ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ, ການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາ. ສິ່ງສໍາຄັນຄືການຈື່ຈໍາຄັ້ງຫນຶ່ງແລະສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ມີໄຂມັນແລະທາດແປ້ງງ່າຍໆແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເພາະວ່າພວກມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົນເປື້ອນຂອງເຮືອຂອງພວກເຮົາຈາກພາຍໃນ. ອາຫານຊະນິດນີ້ສາມາດຖືກປະກອບດ້ວຍຈໍານວນສາເຫດແລະ hypertension, ແລະປະເພດຕ່າງໆຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ອາຫານສໍາລັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ: ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ
Stroke - ພະຍາດທີ່ມີການລະເມີດການສະຫນອງເລືອດຂອງອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນຮ່າງກາຍຂອງສະຫມອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນຍ້ອນການຂາດເລືອດ, ທີ່ມີທັງໂພຊະນາການແລະອົກຊີເຈນ, ທີ່ທຸກຄົນຈະເສຍຊີວິດ. ພາກພື້ນຂອງສະຫມອງທີ່ທົນທຸກຈາກນີ້ຢຸດການຈັດການຂະບວນການທີ່ມັນມຸ້ງໄປແລະໂຄງສ້າງທັງຫມົດຈະຕາຍ. ນີ້ແມ່ນພະຍາດຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແລະໃນອໍານາດຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.
ອາຫານໂພຊະນາການຫຼັງຈາກເກີດເສັ້ນເລືອດ ischemic ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບໂພຊະນາການໃນປະເພດອື່ນໆ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າສາເຫດຂອງພະຍາດນີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ອາຫານຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນສະເຫມີດຽວກັນ.
ທໍາອິດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຫຼັກການສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວເຮົາເອງ. ໂພຊະນາການຂອງຄົນເຈັບຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະແດງໃຫ້ເຫັນການປະຕິບັດຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວ:
- ອາຫານສ່ວນປະກອບ (ກິນເລື້ອຍໆ, 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ);
- ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ພາຍໃນມາດຕະຖານທີ່ມີອາຍຸ, ຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ (ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ອັດຕາການນໍາໃຊ້ຕົວກໍານົດຕົວຢ່າງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຫລາຍໆເວັບໄຊທ໌);
- ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຄວນຈະບໍ່ເກີນ 2500 kcal;
- ມັນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍ - ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໂດດດ່ຽວແລະຊື້ຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ແຕ່ທໍາມະຊາດ - ໃນຊີ້ນແລະພືດຜັກທີ່ບໍ່ທັນແຕກ;
- ເມນູຄວນມີຄວາມສົມດູນໃນແງ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງແລະໄຂມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບພືດ.
ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຂອງສະຫມອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ປົກກະຕິແລະເຖິງແມ່ນໂພຊະນາການ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມລະບົບນີ້ແລະພັກຜ່ອນ, ແລະໃນວັນພັກແລະໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ - ເພາະວ່າສຸຂະພາບແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບມັນ.
ອາຫານສໍາລັບການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດ: ບັນຊີລາຍການທີ່ຫ້າມ
ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາແລະສໍາລັບທັງຫມົດອອກຈາກອາຫານຖ້ວຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ບໍ່ເຫມາະກັບຂອບຂອງອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ:
- ຜະລິດຕະພັນແປ້ງຈາກ flour ສີຂາວ (ເຂົ້າຈີ່, buns, pastries, ແລະອື່ນໆ);
- ອາຫານໄຂມັນແລະຂົ້ວ;
- ຊີ້ນຄວັນແລະດອງ;
- ເຂົ້າຫນົມຫວານ (ປະເພດໃດກໍ່ຕາມ);
- ເກືອ.
ຫຼາຍໆຄົນບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມເກືອຫມົດ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ອາຫານຫຼາຍກວ່າ 2-4 ກຼາມຕໍ່ມື້. ເຮັດເມນູຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກືອ - ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມ.
ໂພຊະນາການຂອງຄົນເຈັບຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນ
ແນ່ນອນ, ມີແຜນການຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍທີ່ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນການກິນອາຫານໃນໄລຍະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນປະຕິບັດຕໍ່ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຢ່າງເຕັມທີ່ແລະພະຍາຍາມຮັກຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຢູ່ທີ່ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ:
- ຜັກ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນກະລໍ່າປີ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ), ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (ສີຟ້າ, ຫມາກກ້ຽງ);
- porridge (on water, without fat)
- ອາຫານທະເລ (ກຸ້ງ, ຫມູ, ມູກ, ແລະອື່ນໆ);
- ປາ (ລວມທັງໄຂມັນພຽງພໍ, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍ);
- ແນວພັນຕ່ໍາໄຂມັນຂອງຊີ້ນແລະສັດປີກ (ຈໍາກັດ);
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ (ມີໄຂມັນສູງເຖິງ 5%);
- ນ້ໍາມັນພືດ (ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ດີກ່ວາ, olive, ອື່ນໆ);
- Butter (ຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດສູງສຸດ).
ອາຫານນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດອາໄສຢູ່ກັບພະຍາດນີ້ໄດ້ຫລາຍປີ. ຢ່າກິນນີ້ເປັນອາຫານ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ. ຮັກອາຫານນີ້, ແລະອາຫານຈະເປັນຄວາມສຸກຂອງທ່ານ.