Beets ແມ່ນບໍ່ແປກໃນພາກພື້ນຂອງພວກເຮົາ. ຜັກຮາກຫຍ້າຫວານມັກຈະເພີ່ມເຂົ້າອາຫານຫວ່າງ, ສະຫຼັດ, ຫຼືໃສ່ແກງ, ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍເຫັນຄົນກິນເຂົ້າຜັກເປັນຜັກທີ່ເປັນເອກະລາດ, ຫຼືບໍ່ກິນເຂົ້າຈີ່. ເພື່ອແກ້ໄຂຂໍ້ຜິດພາດ culinary unpleasant ນີ້, ພວກເຮົາປະຕິບັດການຄັດເລືອກສູດສໍາລັບ beets baked ໄດ້.
ສູດສໍາລັບ beets baked ໃນເຕົາອົບໄດ້
ສ່ວນປະກອບ:
- Beet (ຂະຫນາດນ້ອຍ) - 6 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວແດງ - 4 ຊິ້ນ
- ສົ້ມ Balsamic - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເປືອກແລະນ້ໍາ - 1/2 ສີສົ້ມ;
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາເວີ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- thyme - 1 tbsp. ບ່ວງ
- salt, pepper
- parsley greens
ການກະກຽມ
ເຕົາອົບອຸ່ນຂຶ້ນເຖິງ 180 ອົງສາ. beet ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະສະອາດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນໄຕມາດ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມ ນ້ໍາສົ້ມ ແລະ zest, ສົ້ມ, ້ໍາຕານ, ມັນເບີ, thyme ແລະ pepper. ຕ່ອນຂອງ beets ແມ່ນ immersed ໃນ marinade ພ້ອມກັບຜັກບົ່ວຟັກ.
ຈາກໃບມ້ວນທີ່ພວກເຮົາເຮັດຊອງ, ພວກເຮົາເອົາ beets ກັບຜັກບົ່ວ, ງາມ marinade ແລະລະມັດລະວັງມັນຫຸ້ມມັນ. Beetroot baked ໃນ foil ຈະກຽມພ້ອມຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ມັນທ່ານສາມາດ sprinkle ມີສີຂຽວ parsley, ງາມແລະມີນ້ໍາແລະລະດູທີ່ມີເກືອກັບລົດຊາດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ beets baked ໃນ multivark, ສໍາລັບການນີ້, ເຮັດໃຫ້ຜັກໃນໂຖປັດສະວະແລະແຕ່ງຢູ່ໃນໂຫມດ "Bake" ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມກັບສົ້ມ marinade, ມັນເບີແລະ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພ.
ວິທີການ bake beets ໃນ aerogrill?
ສ່ວນປະກອບ:
- beets-500 g
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 60 ມລ;
- ສົ້ມ Balsamic-60 ມົນ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ
- ນົມ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເນີຍແຂງງົວ - 120 ກຼາມ;
- ແກ່ນ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດ beets, ລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນ. ນ້ໍາແຜ່ນທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະສົ້ມເກືອ, ເກືອແລະ pepper ເພື່ອລົດຊາດ, ຫໍ່ໃນຟູແລະເອົາເຂົ້າໃນ aerogril. beets ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນ aerogrills ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະໄວ - 200 ອົງສາ, 30 ນາທີສຸດ
ໃນຫຼັກການ, beets ກຽມພ້ອມແລ້ວສາມາດກິນໄດ້, ແລະສາມາດໄດ້ຮັບການ supplemented ມີ ເນີຍແຂງແບ້ເປື້ອນ . ພວກເຮົາຟັກຜັກບົ່ວຂຽວແລະປົນມັນດ້ວຍເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງ, ຕື່ມ້ໍານົມນ້ອຍແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຖົງເຂົ້າຫນົມທີ່ມີຜົນປະສົມ. ພວກເຮົາເອົາຖ້ວຍ beet ໃສ່ແຜ່ນແລະບີບມະຫາວິທະຍາໄລໃສ່ມັນ, ເອົາແຜ່ນຫນຶ່ງຂຶ້ນຢູ່ເທິງແລະເຮັດຊ້ໍາອີກຂັ້ນຕອນ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບ "tower" ຂອງ 3 ແຜ່ນ beetroot ກັບຊັ້ນເນີຍແຂງ. ອາຫານພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະສົມກັບສະຫຼັດສະຫຼັດ, ລົ່ນດ້ວຍແກ່ນ. ອາຫານວ່າງທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແລະມີລົດຊາດແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້.