ທ່ານຮູ້ບໍວ່າອາຫານນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແມ່ນບໍ? ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນ eliminates ສະບຽງອາຫານແຂງແລະບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ທົນທານດີ, ມັນມີປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ - ມັນດີກວ່າ toxins ຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຮູ້ສຶກອ່ອນແລະອ່ອນ. ອາຫານທີ່ດີເລີດນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສ້າງສໍາລັບພາກຮຽນ spring ແລະ summer ຕົ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນລະດູຫນາວພວກເຮົາທຸກຄົນກິນອາຫານຫນັກ, ເຊິ່ງມັກຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຂອງ slags ໄດ້.
ອາຫານນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: ພື້ນຖານ
ເພື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານອ່ອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສາມາດເຮັດດ້ວຍຕົວເອງໄດ້. ໃນຂັ້ນຕ່ໍາ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມີຫນັງສືກົດຫມາຍຂອງຫມາກນາວ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກນ້ໍາຫມາກນາວສາມາດນັ່ງໄດ້ບໍ່ເກີນ 2 ຫາ 3 ມື້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີເຄື່ອງປົນຢູ່ເຮືອນຫຼືເຄື່ອງເກັບກ່ຽວ. ນ້ໍາມັນແມ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ມີ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ.
ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນ້ໍາປະເພດໃດແດ່? ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ - ສີສົ້ມ, pear, ຫມາກໂປມ, carrot, ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, peach, ແລະອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ມັນເປັນນ້ໍາມັນສົດ, ບໍ່ແມ່ນມາຈາກຮ້ານ, ແຕ່ປຸງດ້ວຍຕົນເອງ. ອາຫານນີ້ແມ່ນສະດວກສະບາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃກ້ຮ້ານຄ້າຂະຫນາດໃຫຍ່, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ນ້ໍາຕານສົດ (ນ້ໍາຜັກສົດໃຫມ່). ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາມັນກັບທ່ານໃນຂວດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນສະຫນອງອາຫານໃນນ້ໍາຜັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນບາງຄັ້ງຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບການໃຫ້ພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ juicer ໄດ້.
ທ່ານສາມາດກະກຽມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ໄດ້ສອງທາງຄື: ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ໍາຢາຂີ້ເຫຍື້ອ (ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆ + ຜ້າກັນເປືອກ, ເຊິ່ງແມ່ນການຍືດຫຍຸ່ນດ້ວຍມື), ຫຼືທ່ານກໍາລັງກະກຽມຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນປັດຈຸບັນ - ຊິ້ນສ່ວນຫມາກ, ດິນໃນເຄື່ອງປົນນ້ໍາ, ທີ່ຢູ່ ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທັນທີຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທີ່ທ່ານສາມາດກິນມັນກັບທ່ານແລະກິນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.
ປະເພດຂອງຄາບອາຫານກ່ຽວກັບນ້ໍາ
ພິຈາລະນາສະບັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອາຫານນ້ໍາ, ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:
- ສາມມື້ພຽງແຕ່ນ້ໍາ. ອາຫານນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບວັນພັກ, ແຕ່ຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍືນຍົງ. ການສູນເສຍນ້ໍາ - 2-3 ກິໂລ. ທ່ານສາມາດດື່ມ 5-6 ແກ້ວຂອງນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຕໍ່ມື້ແລະບໍ່ຈໍາກັດ - ນ້ໍາ.
- ອາທິດພຽງແຕ່ນ້ໍາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ smoothies, ທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຫນ້ອຍສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອທີ່ໃຊ້ເວລາດື່ມນ້ໍາແຫຼວຂອງໃດໆ. ສໍາລັບອາທິດທ່ານສາມາດສູນເສຍໄປເຖິງ 4 ຫາ 5 ກິໂລກຣາມ. ໃນມື້ຫນຶ່ງ - 2-3 smoothies ແລະ 3-4 ແວ່ນຕາຂອງນ້ໍາກົດ freshly, ແລະນ້ໍາບໍ່ຈໍາກັດ.
- ຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຊ້າ - ນ້ໍາແທນທີ່ຈະຄ່ໍາ. ອາຫານເຢັນສາມາດປ່ຽນແທນດ້ວຍນ້ໍາມັນຫລືນ້ໍາສໍາລັບເວລາທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ, ຫຼັງຈາກດື່ມນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ດີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມເວລາ.