ວັດທະນະທໍາຈີນມີຫລາຍໆພັນປີ, ສະນັ້ນບໍ່ຕ້ອງຢ້ານວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເຊື່ອວ່າຂ້ອຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ gymnastics ຈີນໄດ້ຖືກກວດສອບເຖິງທ່ານໂດຍລ້ານຂອງປະຊາຊົນ, ແລະປັດຊະຍາຂອງການສໍາເລັດບໍ່ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນໃນໂລກ. ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຈີນແມ່ນການຫາຍໃຈ. ບາງຄັ້ງ, ການປະຕິບັດສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກ dizzy ແລະໂງ່, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການໃຊ້ອົກຊີເຈນເກີນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນ gymnastics ຈີນ ຫາຍໃຈທີ່ ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ eliminates ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການອອກກໍາລັງກາຍ "Wave"
Wave
ນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້, ມືໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແມ່ນຜ່ອນຄາຍ. ພວກເຮົາ inhale ອາກາດ, protruding ຫນ້າເອິກ, ທ້ອງກະທັນຫັນແລະກົດດັນກັບກະດູກສັນຫຼັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຂົາສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ, exhaled - ຫນ້າເອິກຕົກ, ແລະກະເພາະອາຫານ protrudes, ຄືວ່າຖ້າຫາກວ່າເຕັມໄປດ້ວຍອາກາດຈາກຫນ້າເອິກ. ເຮັດຊ້ໍາ 60 ເທື່ອ.
ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ gymnastics ສຸຂະພາບຂອງຈີນໄດ້ສະເຫມີອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງສັດ. ສ່ວນນີ້ຂອງ gymnastics ຈີນແມ່ນເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, rejuvenation, ການກັບຄືນມາຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍໄປຫາຂໍ້ກະດູກ. ຕົວຢ່າງ, ການອອກກໍາລັງກາຍ "Big Panda" ມີບັນຫາກັບເງິນຝາກໄຂມັນຢູ່ດ້ານຂ້າງ, ດ້ານລຸ່ມແລະປັ໊ມກົດ.
The Great Panda
ພວກເຮົານັ່ງຢູ່ເທິງພື້ນ, ຂາງໍຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ, ດຶງແລະສວມໃສ່ໃນມືຂອງພວກເຮົາ. ເລີ່ມຕົ້ນກັບຄືນມາ. ໃນເວລາທີ່ກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນໃກ້ກັບພື້ນເຮືອນທີ່ເປັນໄປໄດ້, ພວກເຮົາກັບຄືນມາຢ່າງໄວວາກັບຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍບໍ່ມີການປ່ອຍຂາຂອງພວກເຮົາ. ເຮັດຊ້ໍາ 6 ເທື່ອ, ແລ້ວເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂ້າງ. ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ເມື່ອຮ່າງກາຍກໍາລັງເຂົ້າໃກ້ພື້ນເຮືອນ, ພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ FE. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 6 ຄັ້ງໃນແຕ່ລະດ້ານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຈີນໃນການເບິ່ງລາຕີທໍາອິດອາດເບິ່ງຄືວ່າຫນ້າຢ້ານແລະບໍ່ຮ້າຍແຮງແຕ່ການປະຕິບັດມັນທຸກໆມື້, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ທ່ານເອງກໍ່ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຕີບໂຕທາງວິນຍານແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.