ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າ, ເພື່ອກໍາຈັດຖົງພິເສດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງພະລັງງານ, ແຕ່ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິຜົນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ກັບຂັ້ນຕອນເພີ່ມເຕີມ - ນວດ , ອາບນໍ້າແລະໂດຍສະເພາະ. ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບກິໂລເກີນ, ແຕ່ວ່າໃນອົງປະກອບຂອງການປິ່ນປົວແບບສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ເອີ້ນວ່າແມ່ນຫຼາຍ. ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາກັບຮູບເງົາອາຫານຈະໄດ້ຮັບການບອກໃນບົດຄວາມນີ້.
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບຮູບເງົາສໍາລັບອາຫານແນວໃດ?
ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຫຸ້ມຮ່າງກາຍຂອງນາງໃນທ້ອງ, ຮິມຝັ່ງແລະຂາຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆແລະເລີ່ມປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຄົວເຮືອນຫຼືການເຮັດວຽກທີ່ງ່າຍດາຍ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເພາະວ່າເລືອດຕ້ອງແຜ່ລາມຕາມປົກກະຕິ, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະຫາຍໃຈ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາແລະສະຫມັກໃຈໃນການກິລາ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄື່ນໄສ້, ໄຂ້ແລະອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຂໍ້ກໍານົດສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງການປະຕິບັດງານ: ມັນບໍ່ຄວນເກີນ 40-50 ນາທີແລະໂດຍທົ່ວໄປມັນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ 2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນສະທ້ອນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງກໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງອາການຄັນຄາຍກ່ຽວກັບຜິວຫນັງອາດຈະຕິດຂັດເນື່ອງຈາກມີການຕິດຕໍ່ກັບເຫື່ອອອກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍວິທີອາຫານແລະພຽງແຕ່ມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕອບວ່າຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ສໍາຄັນແລະສັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງແຕ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເມື່ອມັນເຕັມໄປ, ນ້ໍາຫນັກຈະກັບໄປຫາດັດສະນີກ່ອນຫນ້າ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮູ້ວິທີການນ້ໍາຫນັກຢ່າງວ່ອງໄວໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຮູບອາຫານໃນບາງເຫດການ, ວັນເດືອນປີເກີດ, ແລະອື່ນໆ. ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍເດັກຍິງທີ່ຊື້ ເຄື່ອງນຸ່ງງາມ ແລະມື້ກ່ອນການສະຫລອງພົບວ່າ ມັນໄດ້ກາຍເປັນເລັກຫນ້ອຍ. ສໍາລັບຜົນການໄລຍະຍາວ, ທ່ານຈະຕ້ອງສົມທົບຂັ້ນຕອນນີ້ດ້ວຍອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.