Mussels ສາມາດພິຈາລະນາເປັນອາຫານໂປດຕົ້ນສະບັບຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ດີ - ແຕ່ບໍ່ຄືກັບອາຫານໂປດອື່ນໆ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງມີປະໂຫຍດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທະເລທັງຫມົດ, ພວກເຂົາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດແລ້ວ. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ຫອຍສາມາດນໍາມາສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
Mussels with diet
ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຫອຍໃນອາຫານແມ່ນທາດປະສົມທາດໂປຼຕີນຂອງພວກເຂົາ. 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນມີ 11 g ທາດໂປຼຕີນ, ພຽງແຕ່ 2 g ຂອງໄຂມັນ (ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, polyunsaturated), ແລະ 3.3 g ຂອງທາດແປ້ງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງມູມແມ່ນພຽງແຕ່ 77 kcal ຕໍ່ 100 g. ປ່ຽນແທນໃຫ້ພວກເຂົາມີຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆສໍາລັບຄ່ໍາ, ທ່ານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື້ອໃນ caloric ຂອງອາຫານປະຈໍາວັນແລະຈະສາມາດເຂົ້າຫາທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານເອງ.
ເຫັດແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາຫານມື້ຄ່ໍາ, ເພາະວ່າຊີ້ນຂອງພວກມັນຖືກລວມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນກັບຜັກສົດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານທີ່ມີຄວາມສະອາດແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ສຸດ. ປ່ຽນອາຫານຄ່ໍາປົກກະຕິຂອງທ່ານກັບອາຫານທະເລແລະອາຫານຜັກທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ - ແລະທ່ານຈະເລີ່ມຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກຄ່ໍາດັ່ງກ່າວທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມຊາ (ໂດຍສະເພາະມີຫວານ), ມີ sandwiches ແລະສິ່ງຕ່າງໆ. ມັນມີຄວາມພໍໃຈໃນໂພຊະນາການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ມູກແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ, ໃນທີ່ອາຫານແມ່ນຖືກກົດຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມັດມີອຸດົມສົມບູນໃນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ພວກມັນມີ ວິຕາມິນ A , C, B, E ແລະ PP, ເຊັ່ນແຮ່ທາດ magnesium, ທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼໂຟໂຊແລະໂຊດຽມ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ຂາດສານອາຫານ, ແລະອາຫານຈະບໍ່ປ່ຽນເປັນບັນຫາກັບຜິວຫນັງ, ຜົມຫຼືເລັບ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດຫມູ
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທໍາອິດແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເສີມຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated omega-3 ແລະ omega-6 ຊຶ່ງເປັນອົງປະກອບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະບໍ່ຈໍາເປັນ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບພວກເຂົາທ່ານສາມາດຮັກສາພູມຕ້ານທານໄດ້ດີ, ຕາແຫຼມ, ເນື້ອຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນຂອງມູກຍັງມີຄຸນສົມບັດດັ່ງກ່າວ:
- ເຕືອນແລະປິ່ນປົວພະຍາດໂລກຂໍ້ອັກເສບເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການເກີດຂື້ນກ່ອນເກີດຂື້ນ.
- ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ລົບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍ;
- ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບຮັງສີ;
- ປັບປຸງຮູບລັກສະນະ - ຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ;
- ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ;
- ປົກປ້ອງຕໍ່ຕ້ານການພັດທະນາຂອງ tumors malignant;
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ທັງຫມົດ;
- ປັບປຸງການຍ່ອຍສະຫຼາຍ;
- ເສີມສ້າງກະດູກແລະແຂ້ວ;
- ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດ - ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ຊາຍ.
ການໃຊ້ຫມູສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແມ່ນທີ່ດີ - ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາຫຼາຍຄັ້ງເພີ່ມໂອກາດຂອງການຖືພາ, ຍ້ອນມັນມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນຕໍ່ເຍື່ອມົດລູກຂອງປາກມົດລູກ.
ອັນຕະລາຍຂອງຫອຍ
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ມູມຫມີແລະອັນຕະລາຍ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຕົນເອງ. ບ່ອນຢູ່ອາໄສຂອງມູມເທິງທະເລ, ມູມປະຕິບັດພາລະບົດບາດຂອງການກັ່ນຕອງ, ໂດຍຜ່ານຕົວຂອງມັນເອງເຖິງ 80 ລິດຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການ purifying ມັນ. ການເຮັດວຽກທີ່ດີສໍາລັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ພວກເຂົາຈະສະສົມ
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຢ້ານກົວ, ໃນເວລາທີ່ຊື້ mussels, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສະພາບການຂອງເຂົາເຈົ້າ: ພວກເຂົາຄວນຈະຢູ່ໃນປົກກະຕິ, ເປືອກທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີການ streaks whitish ແລະບໍ່ມີກິ່ນຫອມ unpleasant. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະຕູຖືກປິດແຫນ້ນ, ແລະບໍ່ມີສິ່ງໃດຫ້ອຍພາຍໃນ - ມັນແມ່ນອາການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງ ຫອຍ . ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ພວກມັນຢູ່ໃນຮ້ານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ວ່າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຊື່ສຽງຂອງທ່ານ.