ເດັກຍິງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກແລະຢູ່ສະເຫມີໄປໄປຫາຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໃນບາງຈຸດຕັດສິນໃຈປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍເລີ່ມກິນ ໂພຊະນາການກິລາ . ຖ້າເປົ້າຫມາຍບໍ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງ, ແຕ່ວ່າການເພີ່ມກໍາລັງຂອງກ້າມເນື້ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຄື: ແມ່ນຫຍັງທີ່ດີກວ່າ: ອາຊິດໂປຼຕີນຫລືອາຊິດອາມິໂນ?
ທາດໂປຼຕີນຫຼືອາຊິດ amino?
ທໍາອິດ, ໃຫ້ກໍານົດແນວຄວາມຄິດຂອງຕົວເອງ. ອາຊິດອາມິໂນແລະທາດໂປຼຕີນບໍ່ແມ່ນສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພາະມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ໃນໂຕະທໍາອິດ.
ທາດໂປຼຕີນ, ຫຼືທາດໂປຼຕີນ, ແມ່ນສານປະສົມເຄມີໂດຍອີງໃສ່ອາຊິດອາມິໂນ. ເພື່ອປະສົມປະສານອາຊິດ amino, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະທໍາລາຍພັນທະບັດລະຫວ່າງພວກເຂົາ - ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຈະກາຍເປັນທາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ອາຊິດ amino ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຊື້ໃນຮ້ານຂາຍໂພຊະນາການກິລາ - ແລະມີຮູບແບບງ່າຍດາຍນີ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ທັງສອງ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ນເອີ້ນວ່າເພື່ອເພີ່ມການເຕີບໂຕກ້າມເນື້ອ, ການສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີ "ວັດສະດຸການກໍ່ສ້າງ". ຄວາມແຕກຕ່າງຄືແນວໃດຮ່າງກາຍ absorbs ທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ amino.
ອາຊິດ amino ໂປຕີນສໍາລັບກ້າມຊີ້ນແມ່ນດີຫຼາຍ: ພວກມັນຖືກດູດຊືກເກືອບທັນທີ, ເປັນຫຍັງພວກມັນຖືກແນະນໍາໃນຕອນເຊົ້າ. ທາດໂປຼຕີນຖືກດູດຊຶມຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຖືກແບ່ງອອກເປັນໄວ (ເຊລັ່ມ) ແລະຊ້າ (casein). ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທາດໂປຼຕີນທີ່ໄວແມ່ນບໍ່ໄວໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນຖືກໃຊ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນ. ແຕ່ທາດໂປຼຕີນຊ້າຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເປັນເຫຼົ້າໃນຕອນກາງຄືນ.
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເລືອກເອົາສິ່ງຫນຶ່ງ - ທີ່ນີ້ທຸກຄົນເລືອກສໍາລັບຕົນເອງ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນຢ່າງເປັນທາງການ, ການເສີມທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານປຽບທຽບ creatine , ທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ amino - ແມ່ນທາດໂປຼຕີນ whey. ເສີມນີ້ໂດຍທົ່ວໄປມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ຜົນຂ້າງຄຽງ.
ຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກ
ສໍາລັບທາງເລືອກສຸດທ້າຍ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຄູຝຶກຂອງທ່ານ, ຜູ້ທີ່ຈະສາມາດປະເມີນຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໂຄງການຍອມຮັບດັ່ງກ່າວເປັນການປະສົມປະສານຂອງອາຊິດອາຊິດຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແລະ casein ໃນເວລານອນ, ຫຼືການປະສົມປະສານຂອງທາດໂປຼຕີນໄວໃນລະຫວ່າງມື້ແລະການຊັກຊ້າຫນຶ່ງໃນເວລາກາງຄືນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້.
ໃນປັດຈຸບັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການນໍາໃຊ້ອາຊິດ amino ແມ່ນຍັງສືບຕໍ່ການສືບສວນ, ໃນຂະນະທີ່ທາດໂປຼຕີນທີ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຫຼາຍກວ່າສິບປີ. ຄູຝຶກທຸກຄົນມີຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບສານດັ່ງກ່າວ, ແລະ, ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາຕອບຢ່າງມີເຫດຜົນ.