Granola ແມ່ນສູດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກຕົວເລືອກອາຫານເຊົ້າຕົ້ນສະບັບ, ຊຶ່ງເປັນການປະສົມຂອງ flakes ອວັດ, ແກ່ນ, ເມັດ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີລົດຊາດນ້ໍາເຜິ້ງແລະເຜັດເຂົ້າໃນເຕົາອົບ. ມີລົດຊາດ, ງ່າຍດາຍແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ - ຄໍາຂວັນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ການກະກຽມຊຶ່ງເປັນມູນຄ່າທີ່ຄອບຄົວແລະ hostesses ຂອງພວກເຮົາ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ granola ຢູ່ເຮືອນ?
granola ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການປຸງແຕ່ງມັນ - ຄໍາຖາມທີ່ມັກຖາມໂດຍຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ: ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບມີ flakes, ແກ່ນ, ແກ່ນຫມາກໄມ້, ປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ມັນເບີ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະເຄື່ອງເທດ. ຜະສົມນີ້ຖືກອົບໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງແລະເຢັນ. Granola ເຕັມໄປດ້ວຍນົມຫຼືນົມສົ້ມແລະໃຫ້ບໍລິການອາຫານເຊົ້າ.
- granola ຕົ້ມຈະກະລຸນາຄວາມຫມັ້ນຄົງ crumbly ແລະ crispy ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ flakes oat ປະຊຸມສະໄຫມ. flakes ໄວປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ໃຫ້ສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- Granola ໃນເຕົາອົບໄດ້ຖືກອົບອຸ່ນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມປານກາງ 50 - 170 ອົງສາ. ອຸນຫະພູມສະເລ່ຍຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນໃຫ້ອົບອຸ່ນແລະປົກປັກຮັກສາວິຕາມິນ.
- ໃນເວລາທີ່ baking, ແຈກຢາຍການປະສົມໃນຖາດ, ແລະໃນຂະບວນການ - stir.
Cookola Granola - ສູດ
biscuits Granola ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດກັບ cupcakes, cake ແລະ cake. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບອາຫານໂປດປະກະຕິ, granola ມີທາດປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ມີລົດຊາດແລະຄຸນຄ່າດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດ biscuit crispy , ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ mold ມັນກັບ baking, ແລະສໍາລັບອ່ອນ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ bake ມະຫາຊົນຂອງ layer ແລະຕັດມັນໃນຮູບແບບທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes-950 g
- walnuts-250 g
- ເມລໍດ - 200 ກໍາ
- raisins-200 g
- honey-120 g
- ນ້ໍາຕານ - 80 ກໍາ;
- ນ້ໍາ - 200 ມົນ
- ນ້ໍາມັນ - 120 ມົນ
- ໄຄ - 10 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ປະສົມໄຂ່ flakes ດ້ວຍຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນແລະນໍ້າຕານ, raisins ແລະໄຄ.
- ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ນໍ້າເຜີ້ງແລະມັນເບີໃຫ້ອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະສະບູ.
- ສ້າງເປັນຄຸກກີ.
- Granola ແມ່ນສູດທີ່ cookies ຖືກເຜັດຢູ່ທີ່ 150 ອົງສາ 40 ນາທີ.
Chocolate Granola - ສູດ
Granola ຢູ່ເຮືອນແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະຫລິ້ນກັບສ່ວນປະກອບແລະຄວາມໂປດປານ້ໍາຕາຂອງຜູ້ຜະລິດໂກເລດທີ່ແທ້ຈິງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ກະເບື້ອງຊັອກໂກແລດຊ້ໍາຊ້ໍາໃນການປະສົມປະສານກັບຫມູຫມູ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວແລະນ້ໍາມັນອວັດສະແດງໃຫ້ເຫັນອາຫານເຊົ້າທີ່ໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊັອກໂກແລດສີດໍາ - 150 ກໍາ
- oat flakes-250 g
- ນ້ໍາຜຶ້ງ - 60 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນ -70 ມົນ
- hazelnuts-120 g
- cocoa-70 g
- ໂກນຫມາກພ້າວ - 40 ກຼາມ.
ການກະກຽມ
- ປົນ້ໍາເຜີ້ງແລະມັນເບີ, ຊັອກໂກແລດ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກພ້າວ.
- ແຈກຢາຍຕາມແບບຟອມສໍາລັບເບຍ.
- ຊັອກໂກແລດໂກລາໂກໂກ້ແມ່ນສູດທີ່ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບອາຫານ 10 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ.
Granola ໃນແຊ່ frying ໄດ້
Granola ເຮືອນບໍ່ຈໍາກັດການເລືອກຂອງອົງປະກອບ, ຫຼືໃນເຕັກນິກການປະຕິບັດ. ນີ້ສາມາດຖືກກວດສອບໄດ້ງ່າຍໂດຍການກະກຽມ granola ໃນແຊ່ frying ເປັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, flakes fry ແລະສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລ້ງ accompanying, ປົນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນປະກອບຂອງແຫຼວແລະ, ການແຜ່ຂະຫຍາຍ layer ບາງໆຢູ່ໃນຖາດ baking, ສົ່ງໄປທີ່ freezer ເພື່ອ freeze.
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes-150 g
- ເມລໍດ - 70 ກໍາ
- ຖົ່ວດິນ - 100 ກໍາ
- apricots ແຫ້ງ - 120 g;
- ເມັດຫມາກງາ - 80 ກຼາມ;
- dates-80 g
- honey-150 g
- sugar-40 g
- ນ້ໍາມັນ - 60 ກໍາ
ການກະກຽມ
- Fry oatmeal ໄດ້.
- ຖົ່ວດິນ, flakes, ເມັດຫມາກງາແລະແກ່ນ.
- ຕັດຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
- ເຊື່ອມຕໍ່ອົງປະກອບທັງຫມົດ.
- ເຮັດຄວາມເຢັນ້ໍາເຜີ້ງ, ້ໍາຕານແລະມັນເບີ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງທີ່ມີປະສົມນໍ້າເຜິ້ງແລະປະສົມ.
- ຂະຫຍາຍມະຫາຊົນໃນຊັ້ນບາງໆໃສ່ຖາດ.
- Granola - ສູດທີ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຖືກແຈກຢາຍໃສ່ຖາດແລະເຢັນໃນຕູ້ແຊ່.
Granola ມີກ້ວຍ - ສູດ
Granola ມີກ້ວຍ - ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຫວານຫວານເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງຂອງສູດອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍ ຫມາກກ້ວຍຂີ້ເຫຍື້ອ ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີລົດຫວານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ເກີນ, ອາຫານແລະຄວາມສະອາດອ່ອນແລະລຽບງ່າຍຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນັ້ນກໍ່ຈະພຽງພໍທີ່ຈະລວມເອົາອົງປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes-450 g
- ກ້ວຍ - 2 ຊິ້ນ;
- ເມັດຜັກ - 60 g;
- ວອນນັດ - 200 ກໍາ
- ນ້ໍາຜຶ້ງ - 80 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ
- ໄຄ - 5 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ຈູບຫມາກກ້ວຍຫນຶ່ງທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.
- ເພີ່ມຜືດແລະມັນເບີໃນເມັດ.
- ງາມສໍາລັບການປະສົມຂອງ flakes, Walnut, ແກ່ນແລະປະສົມ.
- ການແຜ່ລາມໃສ່ແຜ່ນເຈາະແລະ bake ຢູ່ 200 ອົງສາສໍາລັບ 20 ນາທີ.
- Season with honey
Granola ບໍ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ - ສູດ
Granola ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ສະຫລາດສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍອາການແພ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະແຟນຂອງມັນ. ຄັ້ງທໍາອິດ - ສຸດທ້າຍສາມາດມີລົດຊາດຫວານ, ແລະທີສອງ - ພິຈາລະນາວ່ານໍ້າເຜິ້ງເສຍຄຸນລັກສະນະທໍາມະຊາດຂອງມັນໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ພວກເຂົາສາມາດ regale ມັນໃນຮູບແບບດິບແຍກຕ່າງຫາກຈາກ granola ຫຼືງາມມັນກັບ້ໍາເຜີ້ງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes-250 g
- almonds-125 g
- raisins-60 g
- figs-80 g
- ນ້ໍາມັນ - 60 ມົນ
- ເມລໍດຊັນຟອນ - 40 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ອາຫານຫມາກໂມແລະຜ້າຄຸມ.
- ຕັດຫມາກຢ່າງລະອຽດ.
- ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ raisins, ປະເພດເມັດ, ເມັດ.
- ລະດູການທີ່ມີມັນເບີ, stir ແລະ bake ສໍາລັບ 20 ນາທີຢູ່ 150 ອົງສາ.
ສູດ Granola bar - ສູດ
ແຖບ granola ແມ່ນສ້າງຂື້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເບື່ອຫນ່າຍອາຫານວ່າງອາຫານ fastfood ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຕ້ອງການສົດຊື່ນດ້ວຍຕົນເອງຢ່າງລະອຽດແລະຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງມື້. ອາຫານໂປດດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງສະດວກ, ງ່າຍດາຍ, ແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການແຫ້ງເປືອກແລະແກ່ນຈົນກ່ວາທອງ, ຈົ່ງຕື່ມປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະເອົາໃສ່ໃນເຢັນສໍາລັບຊົ່ວໂມງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes-150 g
- ປະສົມຂອງຫມາກຖົ່ວ (ຖົ່ວດິນ, ຜັກບົ່ວ, ມັນຕົ້ນ) - 350 ກໍາ;
- honey-250 g
- prunes-120 g
- raisins-130 g
ການກະກຽມ
- ຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ກິນຢູ່ 180 ອົງສາໃນເວລາ 10 ນາທີ.
- ເຢັນແລະປະສົມກັບ້ໍາເຜີ້ງ, raisins ແລະ prunes.
- ໃສ່ໃນຟອມແລະໃສ່ຕູ້ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ.
- ແຖບ Granola ແມ່ນສູດຫນຶ່ງ, ໃນທີ່ອາຫານວ່າງແຊ່ເຢັນຖືກຕັດໃນບາງສ່ວນ.
Granola ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ - ສູດ
Granola ໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານແມ່ນບໍ່ດີກ່ວາການປ່ຽນແປງຫວານ. ໃນທີ່ນີ້, ປະຕິບັດຫນ້າກາກແມ່ນປະຕິບັດໂດຍຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຊຶ່ງມີສູງໃນ fructose, ເຊິ່ງ, ບໍ່ເຫມືອນກັບ້ໍາຕານປະຊຸມສະໄຫມ, ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍແລະປະສົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, pectin ໃນຫມາກຢ່າງສົມບູນເຊື່ອມຕໍ່ສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງທັງຫມົດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ກ້ວຍ - 2 ຊິ້ນ;
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- mandarin - 2 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນ - 60 ມົນ
- prunes-50 g
- raisins-50 g
- ຖົ່ວດິນ - 80 ກໍາ
- oat flakes-200 g
ການກະກຽມ
- ຂຸດໃນຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກໂປມ.
- ເພີ່ມນ້ໍາມັນແລະປະສົມ.
- ງາມສໍາລັບການປະສົມທີ່ມີ prunes crushed, raisins, flakes.
- ການແຜ່ຂະຫຍາຍມະຫາຊົນໃນຖາດແລະ bake ຢູ່ 170 ອົງສາສໍາລັບ 40 ນາທີ.
Salt granola
ການກະກຽມ granola ຢູ່ເຮືອນແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດຕົວເລືອກຫວານ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນ piquant ແມ່ນ granola ເກືອ. ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການເສີມສະຫຼັດ, ເຂົ້າສາລີ, ເສີມຂະຫຍາຍລົດຊາດຂອງອາຫານຊີ້ນແລະຫຼາກຫຼາຍການບໍລິການໃດຫນຶ່ງ, ນັ່ງກິນເຂົ້າຈີ່. ອົງປະກອບຂອງ granola ນີ້ປະກອບມີແກ່ນ, ຫມາກຖົ່ວແລະເຄື່ອງເທດ, ຜູກກັບນ້ໍາມັນແລະທາດໂປຼຕີນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes-125 g
- ມັນຕົ້ນ - 50 ກໍາ
- ເມັດຜັກ - 50 g;
- ວອນນັດ - 60 ກໍາ
- flakes of chili-10 g
- ເມັດຫມາກງາ - 40 ກຼາມ;
- ນ້ໍາມັນ - 80 ມລ;
- ເກືອ - 20 g
- ທາດໂປຼຕີນ - 1 ເມັດ.
ການກະກຽມ
- ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນແຫ້ງແລ້ງທັງຫມົດ.
- ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ໂປຕີນແລະມັນເບີ.
- ສ້າງແລະ, ໄດ້ແຈກຢາຍຢູ່ໃນແຜ່ນເຈາະ, bake ຢູ່ 180 ອົງສາ 30 ນາທີ.
Granola ກັບນົມສົ້ມ - ສູດ
Granola ດ້ວຍ ນົມສົ້ມປາດ homemade ແມ່ນ delicious, ປັບປຸງແລະຕົ້ນສະບັບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, dessert worthy ຂອງເມນູຮ້ານອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ granola, ນໍາໃຊ້ສູດໃດທີ່ມັກ, ແລະ whip ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດກັບຫມາກຂີ້ດ. ການຮັບໃຊ້ໃນແວ່ນຕາແວ່ນຕາຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານເປັນຄວາມສຸກທີ່ສົມຄວນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes-850 g
- ຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວ - 100 ກຼາມ;
- ແກ່ນດອກຝ້າຍ - 80 ກຼາມ;
- blackberry-200 g
- pistachios-60 g
- honey-180 ml
- ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ - 450 ມລ;
- peach-3 ຊິ້ນ
- raisins-80 g
ການກະກຽມ
- ປະສົມກັນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງ granola ແລະ bake ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 30 ນາທີຢູ່ 170 ອົງສາ. ເຢັນລົງ.
- ນົມສົ້ມ whisk ກັບສອງ peaches.
- ເມື່ອຮັບໃຊ້, ຈັດວາງຂັ້ນຕອນ: granola-yogurt-granola. ຕົກແຕ່ງດ້ວຍຫມາກໄມ້.
Granola ໃນໄມໂຄເວຟ
Granola ດ້ວຍມືຂອງຕົນເອງສໍາລັບ 5 ນາທີໃນໄມໂຄເວຟແມ່ນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ແມ່ນປັນ. ແຟນຂອງອາຫານເຊົ້າຟ້າຜ່າສາມາດຮູ້ຈັກບໍ່ພຽງແຕ່ຄຸນສົມບັດທົ່ວໄປຂອງເຄື່ອງທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບອາຫານໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ, ແຕ່ສະດວກສະບາຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເພາະວ່າ dessert ຖືກກະກຽມຢູ່ໃນຖ້ວຍ, ເຊິ່ງ eliminates ການລ້າງອາຫານພິເສດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes-40 g
- raisins-20 g
- ຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວ - 10 g;
- ຖົ່ວ - 40 ກໍາ
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 30 ມລ;
- ນ້ໍາ 20 ມົນ
ການກະກຽມ
- ປະສົມໃນສ່ວນປະກອບຂອງແຫ້ງແລ້ງແລະແຫຼວ.
- ປຸງແຕ່ງໃນໄມໂຄເວຟຢູ່ທີ່ພະລັງງານສູງສຸດສໍາລັບ 4 ນາທີ.
Granola - ສູດຂອງ Julia Vysotskaya
Granola ຢູ່ເຮືອນ - ສູດສໍາລັບ Julia Vysotskaya, ແມ່ນສະເພາະໂດຍງ່າຍດາຍ, ປະສົມປະສານທີ່ດີເລີດແລະກິ່ນຫອມ. ການປຸງອາຫານບໍ່ໄດ້ເກີນຄວາມຕ້ອງການຂອງອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບພິເສດແຕ່ໃສ່ໃຈກັບອາຫານ, ເພີ່ມຂີງ, ໄຄ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານເຂົ້າແກງແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບລົດຊາດ, whittling ປະສົມໃນຕອນທ້າຍຂອງການກະກຽມດ້ວຍເກືອທະເລ.
ສ່ວນປະກອບ:
- oat flakes-250 g
- raisins-200 g
- almonds-150 g
- ເມັດ - 50 ກໍາ
- ເມັດຫມາກງາ - 40 ກຼາມ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 100 ມລ;
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ - 30 g;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 40 ມລ;
- ເກືອ - 10 g
- ດິນໄຄແລະຂີງ - 10 ກຼາມແຕ່ລະຄົນ.
ການກະກຽມ
- ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນມີການປຸງແຕ່ງດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, ມັນເບີແລະປະສົມ.
- Bake, stirring, ຢູ່ 170 ອົງສາສໍາລັບ 40 ນາທີ.