ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຜູ້ປົກປ້ອງພະລັງງານຂອງມະນຸດແລະ "ລໍາຕົ້ນ", ເຊິ່ງ, ເຊັ່ນ: ສາຂາ, ສະຫນັບສະຫນູນອະໄວຍະວະພາຍໃນຢູ່ສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະພວກເຮົາຮັກສາຕໍາແຫນ່ງທີ່ຕັ້ງຕາມຂອບກະດູກແຂງ.
ກ່ວາ "ອາຫານ" ກະດູກສັນຫຼັງ?
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານປົກກະຕິບໍ່ແມ່ນການຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງຖັນ spinal. ສໍາລັບການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງມັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງ ວິຕາມິນ A , C, D, ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ B.
ກ່ຽວກັບ "ສາມຢ່າງມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ"
ທ່ານຫມໍກິລາແລະນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່ານອກເຫນືອຈາກການໂພຊະນາການຕາມປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈະເປັນ "trio" ທີ່ມີປະໂຫຍດ: ຫມາກຂົມແຫ້ງ, ຜັກ, ຫມາກພ້າວສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ເປັນຫຍັງການເລືອກທີ່ຖືກຢຸດຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ທີ່ດີເລີດເຫຼົ່ານີ້, ແລະມັນສໍາຄັນຕໍ່ການນໍາໃຊ້ພວກມັນນໍາກັນບໍ?
apricots ແຫ້ງແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ - ພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້ຈາກເດັກນ້ອຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍປະລິມານທາດໂປຼຕຽມ, ທາດເຫຼັກຫຼາຍ ; ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A ແລະ B1, ທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບວຽກງານຂອງຫົວໃຈ.
ຟອກເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບການຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກໂລກພະຍາດຫຼືການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ຍ້ອນວ່າມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງນໍ້າຕານອິນຊີ.
ການດູແລ prunes - ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະການປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດເນື່ອງຈາກຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ K.
ແຕ່ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຄວນຜັກ, apricots ແຫ້ງແລະ prunes ຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາແຕ່ລະແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ມີລົດຊາດແລະສຸກ? ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຮ່ວມກັນກາຍເປັນປະສິດທິຜົນແລະມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ
ມີສູດທີ່ປະເສີດທີ່ໃຊ້ apricots ແຫ້ງ, prunes ແລະ figs ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກະດູກສັນຫຼັງ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 1 ຊິ້ນ. figs ແລະ prunes ແລະ 4-5 ຊິ້ນ. apricots ແຫ້ງແລະກິນຊຸດຂອງ goodies ປະຈໍາວັນສໍາລັບ 40 ມື້. ງ່າຍແລະມີປະໂຫຍດ. ຖ້າຫາກວ່າການປະສົມປະສານຂອງຜັກທຽມ apricots + ຫມາກຂອບ + ຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນເມນູປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ, ທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາກັບສະພາບຂອງມັນ.