ຜິວຫນັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງຄົນ. ສິວຖືກປິດບັງດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຂອງເຄື່ອງສໍາອາງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງການເຕີບໂຕຂອງສິວເກີດຂຶ້ນ. ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງແລະເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆໃນໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດກັບອາຫານພິເສດ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີສິວຈາກການຂາດສານອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງທີ່ເພີ່ມທະວີການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ sebaceous. ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ, ໃນເວລາທີ່ເຫື່ອອອກໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມເມນູຂອງທ່ານ. ລໍາໄສ້ຂອງມະນຸດມີຄວາມສໍາຄັນກັບອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະອາການຄັນຄາຍເທິງຜິວຫນັງ, ມັນເຮັດໃຫ້ມັນຮູ້ວ່າບາງບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງແລະຜະລິດຕະພັນຢາບໍ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂກະຕຸ້ນກະດູກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນເຄົາລົບ:
- ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ;
- ເຂົ້າຫນົມຫວານ
- ໄຂມັນ
- ຄາໂບໄຮເດດ
- ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ;
- ເຫຼົ້າ.
ອາຫານໃດໆຈາກຫມາກພິກບໍ່ລວມອາຫານໃນອາຫານໄວ. ອາຫານວ່າງໄວ, sandwiches, Hamburgers ແລະ fries ພາສາຝຣັ່ງ - ໃນບັນຫາຂອງມື້, ພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃຫຍ່. ເກືອແລະຫມາກຖົ່ວ, ປະສົມດ້ວຍເກືອແລະເຄື່ອງເທດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ສັບສົນວຽກງານຂອງຕ່ອມ sebaceous ແລະນໍາໄປສູ່ການປາກົດຕົວຂອງປະກົດການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນໃບຫນ້າແລະທົ່ວຮ່າງກາຍ.
ອາຫານຈາກສິວໃນໃບຫນ້າ
ຂໍ້ກໍານົດດ້ານໂພຊະນາການທີ່ພັດທະນາໂດຍສະເພາະນອກເຫນືອໄປຈາກຜະລິດຕະພັນຢາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊືມສິວອອກພາຍໃນຫນຶ່ງເດືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນໃນຫຼາຍກິໂລກໍາ. ອາຫານສໍາລັບສິວແມ່ນຈໍາເປັນຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ, ດ້ວຍຄວາມເຄັ່ງຕືມຂອງ toxins ແລະ toxins, ແລະການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລອມໂລຫະ. ອາຫານຕ້ອງປະກອບມີ:
- ຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ;
- ທາດໂປຼຕີນ
- vitamin A, E, B
- omega-acids;
- selenium
- ສັງກະສີ
ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບນ້ໍາອຸດົມສົມບູນ. ໃນໄລຍະອາຫານແລະອອກຈາກມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 7 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຈາກສິວທີ່ບໍ່ມີໃບຫນ້າບໍ່ພຽງແຕ່ລ້າງອອກຈາກສິວ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສະອາດແລະປັບປຸງຜິວຫນັງ. ການຖອນການຄວບຄຸມຈາກອາຫານຈະຊ່ວຍຮັກສາຜົນກະທົບໃນເວລາດົນແລະໃນບາງກໍລະນີ, ສໍາລັບຊີວິດ.
Gluten-Free Pimply Diet
ຫລາຍປີກ່ອນ, ທ່ານດຣ. Frank Lipman ໄດ້ພັດທະນາເຕັກນິກສໍາລັບການກໍາຈັດສິວ. ອີງຕາມພຣະອົງ, gluten ຮ້າຍແຮງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ສະນັ້ນການບໍ່ລວມມັນຈາກອາຫານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດມັນຢ່າງໄວວາ. ຜູ້ຂາຍຂອງຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່ຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ແທນ ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດ gluten ສາມາດ:
- ສາລີ
- ມັນຕົ້ນ
- buckwheat
- the quinoa
- ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ.
ອາຫານທີ່ນິຍົມສໍາລັບສິວ, ເມນູທີ່ສາມາດແຕກຕ່າງກັນກັບຜັກກາດ, ວອນນັດ, blueberries, salmon ແລະ avocado, ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນຫນຶ່ງອາທິດ. ນອກເຫນືອຈາກການເພີ່ມພູນຂອງສຸຂະພາບແລະການກໍາຈັດບັນຫາຕ່າງໆກັບກະເພາະອາຫານ, ຜິວຫນັງໄດ້ຖືກຊໍາລະລ້າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເງິນຝາກໄຂມັນຫຼຸດລົງແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພູມຕ້ານທານ.
ອາຫານ Buckwheat ຈາກສິວ
ອາຫານທີ່ buckwheat ຈາກສິວໃນໃບຫນ້າແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໂລກ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມອ່ອນແອທີ່ສຸດຈາກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ. ໄລຍະເວລາຂອງມັນຖືກຄິດໄລ່ໃນໄລຍະເວລາ 7 ຫາ 14 ມື້. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດສິວແລະລົບລ້າງຜິວຫນັງຈາກຜິວຫນ້າ. ເມນູຕົວຢ່າງແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ . ຫມູ້ໍາເຜີ້ງໂດຍບໍ່ມີນໍ້າມັນ, ນອກຈາກມີເກືອຫນ້ອຍ. ຊາດໍາ, sandwich ທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ stale ແລະເນີຍແຂງ.
- ອາຫານທ່ຽງ ແກງຈາກຜັກແລະສະຫຼັດດຽວກັນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ 100 ກຼາມຂອງຊີ້ນທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
- ອາຫານຫວ່າງ ນ້ໍາຜົນລະໄມ້
- ອາຫານຄ່ໍາ porridge Buckwheat ແລະປາຕົ້ມ.
ອາຫານ Kefir ຈາກສິວ
ສິ່ງທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈທີ່ສຸດໃນອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າ kefir ສາມາດດື່ມໄດ້ບໍ່ຈໍາກັດຈໍານວນເຫຼົ້າ, ແຕ່ມັນຄວນຈະມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ. ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວຈາກສິວກໍ່ໄດ້ລວມມີຊາຂຽວແລະນ້ໍາແຮ່. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານບໍ່ຄວນເກີນ 7 ວັນ. ສໍາລັບລະບຽບທີ່ອ່ອນໂຍນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກໄມ້ໃຫ້ອາຫານໄດ້, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຈາກນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ສົມທົບກັບຄາເຟີແລະຄາບອາຫານ buckwheat ຖ້າຄົນບໍ່ຢືນຢູ່ຄົນດຽວກັນ.
ອາຫານມັງສວິລັດຈາກສິວ
ອາຫານດັ່ງກ່າວຕໍ່ກັບສິວກໍ່ບໍ່ສາມາດສະເຫມີໄປ. ການປະຕິເສດຂອງຊີ້ນບໍ່ປະກອບມີການປະຕິເສດຂອງເຂົ້າຈີ່, ນົມແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານພິດແລະນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍຈະສະສົມແລະຕາມທໍາມະຊາດ, ສິວຈະບໍ່ຫາຍໄປ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, vegetarianism ຫມາຍເຖິງ ອາຫານ ທີ່ເຫມາະສົມແລະ ສຸຂະພາບ . ໃນກໍລະນີນີ້, ປະຊາຊົນເລີ່ມກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກດິບແລະອາຫານນີ້ທໍາລາຍສິວ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການປະທຸມພອນຈະຊ່ວຍພຽງແຕ່ຖ້າຜິວຫນັງຫນ້າຕາປາກົດຂື້ນມາຈາກຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຜິດກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ຂາດສານອາຫານແລະທາດພິດຫຼາຍຢ່າງ. ແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ພືດສະຫມຸນໄພຈະຕ້ອງປັບປຸງອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະຍົກເວັ້ນເຂົ້າຫນົມໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາບອນແລະເຂົ້າຈີ່.