ສິ່ງທີ່ສາມາດມີຄວາມສຸກຫຼາຍກ່ວາການຝຶກອົບຮົມດ້ານກິລາພາຍຫຼັງທີ່ເຮັດວຽກຫນັກ. ຫຼາກຫຼາຍຂອງພາກກິລາໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະເລືອກເອົາທິດທາງທີ່ຈິດວິນຍານກໍ່ແມ່ນແລະທີ່ຢູ່ພາຍໃນອໍານາດແລະຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຄົນທີ່ເລືອກນ້ໍາແລະລອຍນ້ໍາ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງປະເພດຂອງການສອດຄ່ອງກັບ, ແລະຄົນທີ່ຍັງບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ມາ aqua aerobics, ເຊິ່ງລວມທັງຫມົດທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແລະລອຍ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາແມ່ນໄດ້ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້.
aqua aerobics ເຮັດແນວໃດ?
- ການແຜ່ກະຈາຍແບບເອກະພາບຂອງການໂຫຼດໃນກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດ;
- ໃນຂະບວນການຝຶກອົບຮົມ, ກ້າມຊີ້ນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມ;
- ເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular;
- ການຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນການປວດຂໍ້ກະດູກ;
- ບັນເທົາຄວາມກົດດັນຈາກກະດູກສັນຫຼັງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ;
- ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ;
- ເພີ່ມທະວີສຽງຂອງຜິວຫນັງຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງການນວດຂອງຄວາມກົດດັນ hydrostatic ຂອງນ້ໍາ;
- ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ aqua aerobics ໄດ້ປະຕິບັດບໍ່ມີຂໍ້ບົ່ງຊີ້ແລະຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບອາຍຸແລະນ້ໍາຫນັກ. Aqua aerobics ແມ່ນມີແມ້ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດລອຍ. ການເລືອກກິລາ aerobics ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ພໍ່ແມ່ປະຕິບັດສະຫລາດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫ້ອງຮຽນສໍາລັບພວກເຂົາມີຄວາມປອດໄພ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອຂອງເດັກກໍາລັງພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວແລະ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ, ພະລັງງານທີ່ບໍ່ສາມາດປະລາສະຈາກການໄຫຼອອກສູ່ຊ່ອງທາງສັນຕິໄດ້. ບົດຮຽນກ່ຽວກັບນ້ໍາອຸ່ນໃນສະລອຍນ້ໍາສໍາລັບເດັກຈະຖືກຈັດຂື້ນເປັນເກມ, ບໍ່ແມ່ນແບບປົກກະຕິ. ລູກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຮຽນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສະບາຍ.
ການຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງນ້ໍາ, ການປິ່ນປົວ, ການປິ່ນປົວແລະການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມ.
ປະສິດທິພາບຂອງນ້ໍາ aerobics
ແນ່ນອນ, ຫຼາຍຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກນ້ໍາອຸ່ນ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, aerobics ນ້ໍາຈະ surprise ທ່ານມີຜົນໄດ້ຮັບ. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດຄົນທີ່ມີຄວາມເຕັມທີ່ຫຼາຍເກີນໄປເລືອກປະເພດຂອງການສອດຄ່ອງກັບນີ້. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນນ້ໍາ, ນ້ໍາຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ປະຊາຊົນສາມາດປະຕິບັດເຖິງແມ່ນວ່າອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ມີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບທີ່ດິນ. ຄາລາໂອເກໃນແອໂລບິກຈະໄດ້ຮັບໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ກໍ່ຍັງຮັກສາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນນ້ໍາ.
Aqua aerobics ຫຼືການສອດຄ່ອງກັບແມ່ນທາງເລືອກສ່ວນບຸກຄົນຂອງທຸກຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮັກຕໍ່ການຮັກສາລະດັບນ້ໍາ aerobics. ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງທ່ານ, ແຕ່ກໍ່ຈະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ.