ເຂົ້າຈີ່ຕັ້ງແຕ່ເວລາບູຮານແມ່ນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍໃນຕາຕະລາງ, ແຕ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກບໍ່ແມ່ນແນວພັນທັງຫມົດແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຮູບຮ່າງ. ໃນມື້ນີ້, ຮ້ານຂາຍສິນຄ້າຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຜະລິດຕະພັນ bakery ແລະ, ອີງຕາມການຊ່ຽວຊານ, ໃນບັນດາມັນທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດກິນໄດ້ທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ເຂົ້າຈີ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະສັງເກດວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ໃນຂະຫນົມປັງມີວິຕາມິນ B, A, K ແລະ E ແລະແຮ່ແຮ່ຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມ , ໂປໂຕຊຽມ, chlorine, ແລະອື່ນໆ. ມັນເຊື່ອວ່າຖ້າທ່ານກໍາຈັດຂະຫນົມຈາກອາຫານ, ທ່ານອາດມີບັນຫາກັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ ລະບົບ.
ສິ່ງທີ່ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນດີສໍາລັບສຸຂະພາບ:
- Wheat bread bread ສີຂາວ . ຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານອື່ນຈາກແປ້ງທີ່ມີລະດັບສູງແມ່ນທາດແຄນທີ່ສູງ, ແລະຍັງມີທາດແປ້ງຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນອາຫານສອງປ່ຽງຂອງ loaf favorite ຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດເພີ່ມລະດັບ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຢ່າງວ່ອງໄວຕົກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.
- ສີຂີ້ເຖົ່າແລະເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ . ການປຸງແຕ່ງດັ່ງກ່າວແມ່ນການກະກຽມຈາກ flour rye, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນຮ່າງກາຍໃນເວລາດົນນານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມຫິວ. ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາປະກອບດ້ວຍ ອາຊິດອາມິໂນ ທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເສັ້ນໄຍແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ເຂົ້າຈີ່ນີ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນເຂົ້າຈີ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອກເອົາທາງເລືອກທີ່ມີ bran ແລະສິ່ງທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ.
- ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ . ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມັກໂດຍຄົນທີ່ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ. ໃນການປຸງແຕ່ງດັ່ງກ່າວປະກອບມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຍືດເຍື້ອໄວລຸ້ນ.
- BIO-BREAD . ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມຈິງ,
ສິ່ງທີ່ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນຄວນຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງຄວາມແປກໃຫມ່ທີ່ເປັນເຂົ້າຈີ່ BIO. ການກະກຽມຜະລິດຕະພັນນີ້ໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາແລະອື່ນໆ. ພື້ນຖານແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດແລະ leaven ທໍາມະຊາດ. ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ຫມາກຖົ່ວ, ເຄື່ອງເທດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆໃຫ້ກັບເຂົ້າຈີ່ດັ່ງກ່າວ. - ອາຫານ "ຊີວິດ" . ມື້ນີ້ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຄ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນແລະມີບັນທຶກດັ່ງກ່າວ. ການກະກຽມຜະລິດຕະພັນ baked ບົນພື້ນຖານຂອງພືດ sprouted, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງມື້.
ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າເຖິງແມ່ນວ່າເຂົ້າຈີ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນໃນປະລິມານຫລາຍ. ມາດຕະຖານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ອີງຕາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກໂພຊະນາການ - 150 ກຼາມຂອງເຂົ້າຈີ່, ເຊິ່ງແມ່ນ 3-4 ຊິ້ນ.