ເມັດຜັກເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກທໍາຄວາມສະອາດແລະຂູດເມັດພືດຜັກນີ້. ແປ້ງຜັກເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມັນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບເກືອບທຸກຄົນ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜັກຜັກ
ການນໍາໃຊ້ແປ້ງຜັກແມ່ນຍ້ອນອົງປະກອບຂອງມັນ. ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງ flour wheat ແລະຜັກແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຂ້າງຂອງຫລັງ. flour ຜົງປະກອບດ້ວຍສານດັ່ງກ່າວ:
- ທາດປະສົມແປັກສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ;
- arginine
- ວິຕາມິນລວມ, ລວມທັງ ວິຕາມິນ A, C, F ແລະກຸ່ມ B;
- ສານແຮ່ທາດ: ສັງກະສີ, phosphorus, ທາດການຊຽມ, ທອງ, ທາດເຫຼັກ;
- ອາຊິດ: stearic, linolenic, palmitic, oleic;
- ເສັ້ນໃຍພືດ;
- bioflavonoids
- ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ.
ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບນີ້, flour ຜັກມີຄຸນສົມບັດດັ່ງກ່າວ:
- ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ;
- ແມ່ນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ , hypertension;
- ມີຄຸນສົມບັດ antiparasitic;
- ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ຊ່ວຍຕ້ານໂລກເລືອດຈາງ;
- ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ;
- accelerates ຂະບວນການແລກປ່ຽນ;
- ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຫນ້າທີ່ຂອງຄວາມຊົງຈໍາ;
- ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ອັນຕະລາຍຂອງຜັກຜັກທຽມສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜັກ.
flour ຜັກທຽມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ເມັດຜັກຊ່ວຍໃຫ້ກາຍເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບແລະອ່ອນກວ່າ, ແຕ່ຍັງອ່ອນໆ. ສານປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກຜັກ, ຂະຫຍາຍຂະບວນການ E metabolic ແລະນໍາໄປສູ່ການລະອຽດຂອງໄຂມັນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າມູນຄ່າພະລັງງານຂອງ flour ຜັກແມ່ນສູງພໍແລະມີປະມານ 300 calories ຕໍ່ຮ້ອຍກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ການນໍາໃຊ້ແປ້ງຜັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມມັນກັບອາຫານຕ່າງໆ, sauces ແລະສະຫຼັດ, pastries. ມັນຈະໃຫ້ອາຫານລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້. ແນ່ນອນ, ການນໍາໃຊ້ຜັກຜັກທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການບວກກັບໂພຊະນາການອາຫານ.