ໃນໄລຍະທີ່ຜ່ານມາ, ເມື່ອຜູ້ຄົນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນປູກແຄລອດ, ກິ່ນຫອມຂອງໃບແລະເມັດຂອງນາງແມ່ນມີມູນຄ່າ. ແຕ່ໃນທັນທີຮາກຂອງພືດຊະນິດນີ້ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງ, ແລະໃນປັດຈຸບັນ, ດ້ວຍຄໍາວ່າ "carrots", ພວກເຮົາເປັນຕົວແທນຂອງການປູກຮາກສີສົ້ມ, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານໂພຊະນາການ. ໃນ carrots ແມ່ນເກັບກໍາກຸ່ມຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ.
ສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນໃນຫມາກແຄລ້າແມ່ນວິຕາມິນ, ມັນມີຈໍານວນເງິນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງ provitamin A (carotene), ເຊິ່ງຖືກປະກອບໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນ ວິຕາມິນ A. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າຮ່າງກາຍມະນຸດບໍ່ຮູ້ວິທີການຜະລິດວິຕາມິນ A, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງມັນແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫມາກເລັ່ນຕະຫຼອດປີ.
Carotene - ເປັນອົງປະກອບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງອົງການຂອງວິໄສທັດ, ນັ້ນແມ່ນ, ໂດຍບໍ່ມີມັນວິໄສທັດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຈະແຈ້ງ. ການໃຊ້ແຄໂລທີນສໍາລັບຜິວຫນັງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ - ມັນເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ sebaceous, ໂຕນແລະ cleanses ຜິວຫນັງ. ໂດຍບໍ່ມີອົງປະກອບນີ້, ວຽກງານຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ - ມັນເຂົ້າຮ່ວມໃນການກໍ່ສ້າງຕົວຕ້ານທານຕໍ່ເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ.
ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດ, carotene, ແມ່ນສໍາລັບພວກເຮົາເພາະວ່າມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ໂດຍການຜູກພັນກັບຮໍໂມນຟຣີ, ມັນເອົາສານທີ່ເປັນສານພິດແລະສານສະກັດຈາກຮ່າງກາຍທີ່ແຊກແຊງກັບການເຜົາຕົວຂອງເມຕາທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຈຸລັງ.
ຄິດກ່ຽວກັບວ່າມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກັບສານອື່ນໃດ, ພວກເຮົາຕ້ອງລະບຸການມີທາດເຫຼັກ, ທາດໂປລິໂອ, ແມກນີຊຽມ, ຟູອໍຣອດ, ທອງແດງ, ໄອອອນແລະສັງກະສີໃນມັນ. ແຮ່ທາດແຕ່ລະຄົນ, ໃນທາງທີ່ເປັນເອກະລັກ, ເຮັດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ: ທາດເຫຼັກຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເລືອດຈາງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງເລືອດແດງເຊື່ອມຕໍ່ກັບອົກຊີເຈນ; ທາດໂປຼຕຽມແລະ magnesium ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ - ພວກເຂົາເສີມສ້າງກໍາແພງຫີນຂອງ capillaries ແລະຊ່ວຍໃຫ້ດີກວ່າ impulses ເສັ້ນປະສາດ; phosphorus normalises ຂະບວນການ E metabolic, ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການແປພະລັງງານຂອງອາຫານເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານປະຕິບັດງານ; ທອງແດງແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບພວກເຮົາເພື່ອຮັກສາຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນ, ເຊິ່ງມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ.
ມັນມີປະສິດທິຜົນສູງສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອພະຍາດຕິດເຊື້ອແລະສະກັດກັ້ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເລັງ.
ແຄລອດທີ່ມີປະໂຍດສໍາຫລັບການລົດນ້ໍາຫນັກ?
ຄາເຟ - ຜະລິດຕະພັນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ນໍາໃຊ້ກັບອາຫານ. ການຢູ່ໃນມັນ, ວິຕາມິນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີຂອງກຸ່ມ B ຈະຊ່ວຍເລັ່ງການຂະບວນການລະບາດໃນລະດັບເຊນ. Nicotinic acid (ວິຕາມິນບີ 3) ເຮັດໃຫ້ກົນໄກການປ່ອຍພະລັງງານ, ໂດຍ "ການຫລຸດລົງ" ຮ້ານອາຫານໄຂມັນ. ຄວນສັງເກດວ່າວິຕາມິນ, ກຸ່ມ B ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ, ເພາະສະນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຖ້ວຍທີ່ມີແຄລ້າ, ທ່ານຈະບໍ່ມີອາການຄັນຄາຍແລະໂງ່.
ເນື້ອໃນທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ iodine ໃນ carrots ດິບແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ເປັນ iodine ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນແລະປັບປຸງ metabolism ພະລັງງານ. ມັນເປັນໄອໂອທີທີ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າມັນກາຍເປັນພະລັງງານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະບໍ່ໄດ້ຝາກໄວ້ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ, ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຈະຂະຫຍາຍໄປສູ່ສະຫງວນຂອງ cellulite .
ສານໃນຫມາກແຄລັດດິບຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຜົາຕົວຂອງທາດແປ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຮັກ, ຫມາກແຄລັດດິບແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ຄາໂບ້ປຸງແຕ່ງອາຫານໃຊ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າມັນມີທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກຢ່າງຈິງຈັງ, ຖີ້ມອອກຈາກແກນສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍແລະນ້ໍາເກີນ. Carrot cellulose ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການລະບາຍນ້ໍາ, ໂດຍຜ່ານການທັງຫມົດເກີນແມ່ນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແນ່ນອນ, ເສັ້ນໃຍຫຍາບຂອງເສັ້ນໄຍຍັງມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນດິບແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ປະລິມານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ.
ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ E ໃນ carrots, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ tighten ຜິວຫນັງແລະໃຫ້ມັນໂຕນເປັນ, ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກສູນເສຍຫຼາຍກິໂລ.