ການອົບແຫ້ງແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງໄຂມັນ subcutaneous, ເຊິ່ງນັກກິລາໃຊ້ເປັນໄລຍະ. ເພື່ອບັນລຸຜົນດີ, ວິທີການປະສົມປະສານແມ່ນສໍາຄັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຈັກວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກຍິງແຫ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເມື່ອມີກ້າມຊີ້ນແລະຕ້ອງການໃຫ້ພວກມັນບວມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນວິທີການນີ້ຈະບໍ່ໄດ້ຜົນ. ການແຫ້ງແລ້ງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປັບຕົວຂອງຮ່າງກາຍ. ປົກກະຕິແລ້ວຂະບວນການນີ້ໃຊ້ເວລາ 3 ອາທິດ.
ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກຍິງແຫ້ງສໍາລັບການບັນເທົາທຸກຂອງກ້າມຊີ້ນ?
ໃນວິທີການນີ້, ມີກົດລະບຽບຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນ caloric ຂອງອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່ວມກັບໄຂມັນ, ມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອຈະຫຼຸດລົງ.
ວິທີການແຫ້ງເດັກຍິງຢ່າງຖືກຕ້ອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:
- ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານ, ເຊິ່ງແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບການ ວັດແທກທີ່ຕ້ອງການ , ແລະຮັກສາລະດັບນ້ໍາຕານທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນເລືອດ.
- ການອົບແຫ້ງບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງການຍົກເວັ້ນນ້ໍາ, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນ, ຢູ່ກົງກັນຂ້າມ, ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງນ້ໍາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາສະອາດ, ເພາະວ່ານ້ໍາຫນັກ 1 ກິໂລຄວນຈະກວມເອົາ 30 ມລ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງນັບຈໍານວນພະລັງງານ, ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນມູນຄ່າເນື່ອງຈາກຄາໂບໄຮເດດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອບັນລຸມູນຄ່າ, ໃນເວລາທີ່ 1 ກິໂລຂອງນ້ໍາຈະກວມເອົາ 35-40 kcal. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ສູນເສຍມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ອາທິດລະຄັ້ງເພື່ອເພີ່ມປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກ 100-200 g.
- ເພື່ອເຂົ້າໃຈໃນຂັ້ນສຸດທ້າຍກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ເດັກຍິງແຫ້ງຢູ່ບ້ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສົນທະນາກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍແບບປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການເຮັດວຽກບໍ່ຄວນໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງ, ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຜົາໃນກ້າມຊີ້ນ. ນ້ໍາຫນັກທີ່ໃຊ້ຄວນຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍແລະ aerobic workouts. ບົດຮຽນຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 40 ນາທີ. ຄວາມເປັນປົກກະຕິທີ່ສໍາຄັນຂອງ ການຝຶກອົບຮົມ ແລະໂຄງການທີ່ດີທີ່ສຸດ - ມື້ການຝຶກອົບຮົມ / ວັນພັກຜ່ອນ.