ອາດຈະ, ບໍ່ມີໃຜຈະເຂົ້າໃຈໃນການໂຕ້ຖຽງວ່າຜັກທຽມທີ່ມີຮູບລັກສະນະທີ່ດີເລີດ. ແຕ່ວ່າ, ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຫຍັງ, ປະຊາຊົນໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍຜະລິດຕະພັນນີ້. ເພື່ອເພີ່ມຄວາມນິຍົມຂອງຕົນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ໂຄສະນາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຜັກ.
ບັນຫາຕົ້ນຕໍທີ່ຫນ້າເປັນຫ່ວງຫຼາຍຄົນແມ່ນການໃຊ້ຜັກວັດຖຸດິບແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນການກິນອາຫານ. ແພດແນະນໍາວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເພາະວ່າຜັກນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດ ໂປຼຕີນ , ວິຕາມິນແລະທາດແຫຼວທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນປະກອບດ້ວຍ: pectin, potassium, ທາດເຫຼັກ, manganese, magnesium, ອາຊິດ amino, arginine, monounsaturated ແລະ polyunsaturated fatty acids. ແນ່ນອນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສານເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຜັກວັດຖຸດິບ, ເພາະວ່າອາຫານດິບແມ່ນປະໂຫຍດຢ່າງຊັດເຈນ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜັກດິບ
ຜັກເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຢ່າງກ້າຫານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນມັນດິບ, ດື່ມນ້ໍາມັນແລະເຮັດນ້ໍາມັນຜັກ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກ:
- ປັບປຸງວິໄສທັດ;
- ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນເຈັບ hypertensive;
- ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ;
- ເສີມຂະຫຍາຍນ້ໍາຫນັກ;
- ອຸດົມສົມບູນໃນທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນ T;
- ມີປະຕິກິລິຍາ diuretic;
- improves mood
- ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫານອນໄມ່ຫລັບ;
- ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ;
- ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບ ພູມຕ້ານທານ ;
- ປັບປຸງການຟື້ນຟູຈຸລັງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບວ່າຜັກດິບພຽງແຕ່ປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຄວນສັງເກດວ່າມັນອາດເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອັນຕະລາຍຈາກມັນແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນ. ອັນຕະລາຍຜະລິດຕະພັນນີ້ພຽງແຕ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
Contraindications
ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນເມັດຜັກສໍາລັບຜູ້ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດ gastrointestinal, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີອາຊິດກະເພາະອາຫານຕໍ່າ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງແລະມີບັນຫາກັບແຂ້ວ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກດິບທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ
ການນໍາໃຊ້ຜັກດິບທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ອາຫານນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, normalize ຄວາມດັນເລືອດ, ເອົາເກືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ມັນໃຊ້ເວລາຜັກສະເລ່ຍ, ທີ່ມີຝາປິດອອກ, ແລະຈາກກາງໃບຕອງຖືກຄັດເລືອກແລະປະສົມກັບ 1 ບ່ວງບ່ວງ. ການປະສົມນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍກາງຜັກ, ປົກຄຸມດ້ວຍຝາແລະວາງໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ຊ້ໍາໃນເວລາ 14 ມື້. ກິນ 50 ກຼາມກ່ອນອາຫານ.