ບໍ່ຕ້ອງຕົກຕະລຶງໂດຍຄວາມນິຍົມຂອງວິສະວະກອນພະລັງງານ - ມະນຸດໃນທຸກວິທີທາງທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນຕົວເອງທັງຫມົດປະຫວັດສາດຂອງມັນ. ຢາສູບ, ຊັອກໂກແລດ, ກາເຟ, ຊາ, Viagra ... ແລະໃນປັດຈຸບັນ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ. ບໍ່ມີຫຍັງແປກທີ່ວ່າໃນການຜະລິດຂອງວິສະວະກອນພະລັງງານແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດ - ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ຜູ້ບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນນັກກິລາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນພົນລະເມືອງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຕື່ນຂຶ້ນໃນວັນຈັນຫຼັງຈາກທ້າຍອາທິດບໍ່ມີຮູບຮ່າງ. ວິສະວະກອນພະລັງງານກະຕຸ້ນເຕືອນ, ໂຕນແລະແຂງແຮງບໍ່ພຽງແຕ່ກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ຍັງສະຫມອງ.
ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ທັນສະໄຫມແລະ ກາເຟແມ່ນ ພຽງແຕ່ວ່າການປະຕິບັດຫຼັງຈາກເຄື່ອງດື່ມ espresso ທີ່ດີຢູ່ໃນ 30 ນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ພະລັງແຮງກະຕຸ້ນໃຫ້ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງ.
Composition
ຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ວ່າພະລັງງານມີຜົນກະທົບທີ່ໂງ່ຈ້າສຸດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແນວໃດ, ຫຼັງຈາກຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມໄວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍໆລຸດລົງພາຍໃນສອງຊົ່ວໂມງ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າອົງປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແມ່ນຊຸດຂອງອົງປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີປະລິມານສູງສຸດຕໍ່ມື້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນ, ການບໍລິໂພກພະລັງງານແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສະແດງຄວາມສົນໃຈທີ່ສຸດກັບສິ່ງທີ່ຂຽນໃນປ້າຍ. ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດເປັນເຫຼົ້າ "ແທນນ້ໍາ", ພວກເຂົາຄວນຈະເປັນຢາ, ໃນເວລາທີ່ສໍາຄັນຂອງການທໍາລາຍກໍາລັງ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບນັກກິລາແມ່ນມີອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ວິຕາມິນ B6 ແລະ B12;
- caffeine
- ຂິງ
- ginseng
- ຊາຂຽວ
- gauarana
- niacin
- yohimbine
- tyrosine
- taurine
ການບໍລິໂພກອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າແຕ່ລະຄົນຂອງພວກມັນມີປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງຕົນເອງ.
ວິທີການເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະລັງງານ
ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍເວລາປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະລັງງານ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບກ່ອນດື່ມກ່ອນວັນສຸກຂອງການປະສົມປະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ Vodka, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າອື່ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບສານພິດໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດ. ມັນເປັນທັດສະນະທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈຕໍ່ວິສະວະກອນໄຟຟ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ຊື່ສຽງ "ບໍ່ດີ" ສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຖືກຕໍານິ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ໃຊ້ມັນ.
ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ແນ່ນອນ, ຄວນຈະບໍ່ມີເຫຼົ້າ. ເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄວນຈະມີຈຸດປະສົງ. ວິທີທໍາອິດໃນການຈໍາແນກພະລັງງານແມ່ນເພື່ອຊອກຫາພະລັງງານ:
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີມູນຄ່າພະລັງງານຂອງ 40-60 kcal ແມ່ນດີກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ matinee, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງ glycogen, ຫຼັງຈາກນອນ, ເຮັດໃຫ້ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ;
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດໂປຼຕິນທີ່ສູງກວ່າແມ່ນຖືກໃຊ້ໂດຍນັກກິລາມືອາຊີບໃນລະດູຮ້ອນ - ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນເພາະວ່າຍ້ອນການປ່ອຍ insulin, ເລືອດ, ອົກຊີເຈນ, ແລະຮໍໂມນແມ່ນໃຊ້ກັບກ້າມຊີ້ນ.
- ເຄື່ອງດື່ມເຄື່ອງຫມາຍ "ອາຫານ" ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນນ້ອຍທີ່ສຸດ, ທີ່ມີການປະຕິບັດຕາມທີ່ສຸດກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆທັງຫມົດ.
ມີພະລັງງານ "ສໍາລັບມະຫາຊົນ" - ພວກມັນຖືກຂາຍໃນສັບພະສິນຄ້າໃດກໍ່ຕາມ, ມີເຄື່ອງດື່ມກິລາພິເສດ - ພວກມັນຖືກແຍກອອກໂດຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງ. ເພື່ອປ່ຽນແທນຄົນອື່ນມັນບໍ່ຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮ້ານທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນເນັ້ນໃສ່້ໍາຕານແລະ caffeine, ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທັງຫມົດ (ຊຶ່ງໂດຍວິທີທາງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ)
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດປະກອບດ້ວຍຄາເຟອີນ, taurine ແລະ beta-alanine - ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ. ສໍາລັບການເຜົາໄຂມັນ, ພະລັງງານແມ່ນໃຊ້ກັບຊາຂຽວ, cinephrine, yohimbine, tyrosine. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນຖ້າທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກເຮັດວຽກມື້ຫນຶ່ງ, ພະລັງງານກັບວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໃດກໍ່ຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ພະລັງງານທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ ຄາເຟອີນ . ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານຕ້ອງການມັນຫຼືບໍ່, ມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະການເຜົາໄຂມັນ.