John Pegano ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແພດຫມໍທີ່ມີຊື່ສຽງ, ແຕ່ຍັງເປັນບຸກຄົນທີ່ພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ໄດ້ສຶກສາຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ. ລາວມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ, ທັດສະນະທາງວິນຍານ, ການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງທະລາຍແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ໂດຍສະເພາະ, ອາຫານພິເສດຂອງ Pegano ກັບ psoriasis ໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກນີ້.
ອາຫານຂອງ John Pegano
ທ່ານຫມໍອາເມລິການີ້ອີງຕາມອາຫານທີ່ມີຫຼັກການກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານຄວນຈະຢູ່ໃນອາຫານໂປຕີນ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະງົວ. ຈາກຜະລິດຕະພັນສິນຄ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບແລະສິ່ງທີ່ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ຢູ່ໃນສູນຍາກາດ, ມັນກໍ່ເປັນການຕົກລົງ. ອາຫານທີ່ມີສານເຄມີທັງຫມົດແມ່ນຖືກຫ້າມ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງກຽມອາຫານຂອງຕົນເອງ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຂີ້ເຜິ້ງ, ຂີ້ເຜີ້ງ, ແຫຼມແລະຂົ້ວຖືກປະຕິເສດ, ແລະກິນເຂົ້າຈ້າວແລະບໍ່ໄດ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
ເມນູປະຈໍາວັນຂອງຄາບອາຫານPéganoຄວນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາສະອາດຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະຜັກຜັກສົດສົດ, ຊາສະຫມຸນໄພ. ການຟື້ນຟູການດຸ່ນດ່ຽງອາຊິດພື້ນຖານແລະການທໍາງານປົກກະຕິຂອງກິດຈະກໍາຂອງລໍາໄສ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາມັນຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັບ lecithin.ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ເມນູສໍາລັບອາທິດຂອງອາຫານຂອງ Pegano ກັບ psoriasis, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາເປັນພື້ນຖານນີ້ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ porridge ສຸດນ້ໍາຫຼືມີການເພີ່ມເຕີມຂອງ້ໍານົມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດປະສົມກັບ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ຖ້ວຍຊາ
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ແກງຜັກທີ່ມີຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ. ສິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ;
- ສໍາລັບຄາບອາຫານມື້ຄ່ໍາມື້ຄ່ໍາ, ຫມາກ;
- ສໍາລັບຄ່ໍາ, ປາທີ່ອົບອອກດ້ວຍຜັກ. ທ່ານຍັງສາມາດຕັດສະຫຼັດຜັກສົດໄດ້;
- ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນຈອກນົມສົ້ມ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ, ຄວນແນະນໍາຮ່າງກາຍໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກມີເນື້ອໃນ 3 ມື້.