ມື້ນີ້ມີຄາບອາຫານຈໍານວນຫຼາຍອີງໃສ່ kefir ແລະຫມາກໄມ້, ແຕ່ປະສົມປະສານຂອງນົມສົ້ມແລະຫມາກໂປມແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງສາມາດຊື້ໄດ້ງ່າຍໃນທຸກເວລາຂອງປີ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກເຂົາເອົາມາໃຫ້ແກ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແມ່ນມີຄຸນຄ່າເທົ່າທຽມກັນ.
Kefir ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີບັນຫາກັບຕັບ, ກະເພາະລໍາໄສ້, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈ. ຜະລິດຕະພັນນົມຜະລິດປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍຟື້ນຟູຊີວະມວນທີ່ຖືກລົບກວນແລະບໍາລຸງຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ.
ຫມາກໂປມ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ທາດໂປຼຕີນ, ແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນແລະວິຕາມິນ, ຊ່ວຍຟື້ນຟູປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກ, ເອົາແກັດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ການປະສົມປະສານຂອງນົມສົ້ມແລະຫມາກໂປມສີຂຽວຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ອາຫານກ່ຽວກັບຫມາກໂປມທີ່ມີນົມສົ້ມ
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍ 6 ກິໂລກຼາມຫຼາຍກ່ວາໃນພຽງແຕ່ອາທິດເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ເມື່ອເລີ່ມກິນອາຫານກັບນົມສົ້ມແລະຫມາກໂປມ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາບາງຈຸດສໍາຄັນ, ການປະຕິບັດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດ:
- ເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມສົ້ມບໍ່ຄວນຈະເກີນ 1%.
- ຫມາກໂປມຄວນຖືກກິນດ້ວຍຜິວຫນັງ, ໃນນັ້ນມີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
- ນອກຈາກ kefir, ໃນຂະບວນການທັງຫມົດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດດື່ມ decoctions ຂອງຢາສະຫມຸນໄພ, ນ້ໍາງ່າຍດາຍແລະບາງຄັ້ງຊາ.
ອາຫານນີ້ຢູ່ໃນສາມຮຸ່ນ:
- ອາຫານສາມມື້ . ດັ່ງກ່າວວິທີທີ່ສັ້ນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຫມາະສົມ, ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນໍາເອົາຕົວທ່ານເອງໃນຮູບຮ່າງແລະກໍາຈັດປອນປອນ. ຄາບອາຫານປະກອບມີຫົກຫມາກໂປມີຂະຫນາດກາງແລະຫນຶ່ງແປດລິດຂອງ kefir. ຈໍານວນນີ້ຄວນຈະຖືກແຈກຢາຍຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ, ບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ.
- ອາຫານເຈັດມື້ . ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ກໍ່ຈະກໍາຈັດ 4 ຫຼືຫຼາຍປອນ, ແລະອາຫານຂອງການສູນເສຍນ້ໍາປະຈໍາອາທິດແມ່ນຄ້າຍຄືກັບອາຫານສາມມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານຈໍານວນຫນ້ອຍໆຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງ, ລວມກັບ kefir, ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ.
- ອາຫານມື້ເກົ້າມື້ . ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ variant ຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນຍາວທີ່ສຸດ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະໂອນ, ເພາະວ່າອາຫານສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ເນີຍແຂງໄກ່ຕົ້ມ, ໄຂ່ຂາວ, ຊາສະຫມຸນໄພ, ຜະລິດຕະພັນ ເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກໆມື້, ແຕ່ພຽງແຕ່ໃນລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງແລະໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ໍາຍັງປະກອບມີພຽງແຕ່ນົມສົ້ມແລະຫມາກໂປມ.