ຊອກຫາວິທີທີ່ເຫມາະສົມໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານບໍ່ສາມາດບໍ່ສົນໃຈຄາບອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອັນເປັນທີ່ຮັກ" ແລະຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 14 ມື້. ມັນຫມາຍເຖິງການຄ້າງຫ້ອງຂອງອາຫານເຈັດວັນເຊິ່ງເປັນການເກັບກໍາຂອງແຕ່ລະຊະນິດຂອງແຕ່ລະຊະນິດ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຫຼາກຫຼາຍນີ້, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍອາຫານແມ່ນຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ.
ອາຫານເມນູ "favorite" ສໍາລັບ 14 ມື້
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາ, ຄວາມອຶດຫິວ, ອ່ອນເພຍແລະວຽງຈັນບໍ່ຮູ້ສຶກ. ສໍາລັບສອງອາທິດທ່ານສາມາດສູນເສຍໄດ້ເຖິງ 10 ປອນພິເສດ. ນອກເຫນືອຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຮ່າງກາຍເຮັດຄວາມສະອາດຂອງ toxins ແລະ toxins.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊີ້ບອກແລະການປະຕິເສດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານເຊັ່ນ: ອາຫານສໍາລັບ gastritis, ແຜແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ມີບັນຫາແລະບໍ່ມີຄວາມອຶດຫິວຢ່າງແຂງແຮງ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກຽມພ້ອມສໍາລັບອາຫານ, ການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານ.
ອາຫານ "ທີ່ຮັກແພງ" ສໍາລັບ 14 ວັນປະກອບມີ:
- ດື່ມ - 1, 3 ແລະ 6 ມື້. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ໍາທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ທ່ານສາມາດດື່ມບໍ່ພຽງແຕ່ນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ນ້ໍານົມສົ້ມ, ້ໍານົມ, ຊາ, ຜະລິດຕະພັນ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ, ນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທໍາມະຊາດ. ປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຄວນຈະເປັນນ້ໍາທີ່ບໍລິສຸດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
- Vegetable -2 day ເມນູໃນມື້ນີ້ຂອງອາຫານທີ່ "ມັກ" ທີ່ຖືກຄິດໄລ່ເປັນເວລາ 14 ມື້ແມ່ນອີງໃສ່ການບໍລິໂພກຜັກເທົ່ານັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນ 300 g, ຜັກສາມາດກິນໄດ້ດິບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕົ້ມ, ຕົ້ມຫຼື stewed. ໃນຖານະເປັນ dressing, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍານາວຫຼືນ້ໍາເວີ.
- ຫມາກ - 4 ມື້. ໃນມື້ນີ້, ນ້ໍາແລະ compotes ແມ່ນຫ້າມ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍແລະຜັກທຽມ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຄາຣາຄາສູງຫຼາຍ.
- ໂປຕີນ - 5 ມື້. ໃນນີ້ສຸດທ້າຍ
ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຊີ້ນອາຫານ, ປາແລະ ອາຫານທະເລ ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນນົມ, ທາດໂປຼຕີນແລະ legumes. ໃນມື້ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ 5 ໂຕນ 150-200 g. - ສໍາເລັດ - 7 ມື້. ໃນມື້ທີເຈັດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມສໍາລັບການຫັນປ່ຽນເຂົ້າຫາອາຫານເຕັມທີ່. ເຮັດເມນູຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຜະລິດໂປຼຕີນ.
ອາຫານ "ມັກ" ສໍາລັບ 14 ມື້ເຮັດເລື້ມຄືນທັງຫມົດເຈັດມື້ນັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຫມາຍເຖິງການຈໍາກັດອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນອາດຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ການດໍາເນີນຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.