ຖ້າສະຖານທີ່ທີ່ມີບັນຫາຂອງຕົວເລກຂອງແມ່ຍິງແມ່ນກ່ຽວ, ຮິມຝີປາກແລະຂາ, ທີ່ຕ້ອງການນ້ໍາຫນັກຕົວໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງ, ອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂເຂດເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍບໍ່ມີອາຫານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງ hips, ຂາແລະກົ້ນໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ.
ອາຫານສໍາລັບຂາທີ່ຫຼຸດລົງ
ເງິນຝາກໄຂມັນຢູ່ໃນ hips ແລະກົ້ນຈະກາຍເປັນຊ້າຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສັງເກດເຫັນໃນເວລາດົນນານ. ແຕ່ຜົນກະທົບທີ່ສັງເກດເຫັນຂອງອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງຂາສາມາດເຫັນໄດ້ພາຍຫຼັງ 21 ມື້.
ສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານສໍາລັບການກໍາຈັດຊັ້ນໄຂມັນໃນສ່ວນຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນ:
- ຜັກ - ຜັກກາດ, ຫມາກແຕງ, ແຕງ, ຫມາກແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, parsley, ສະຫຼັດສີຂຽວ;
- ຫມາກ - ຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂມ, ຫມາກໂມ, apricots, kiwi, grapefruit, ສີສົ້ມ;
- ຊີ້ນ - ໄຂມັນຕ່ໍາໄຂມັນ, ໄກ່, Turkey;
- ອາຫານທະເລ - ຫມູ, ກຸ້ງ
- ປາ - ໄຂມັນຕ່ໍາໄຂມັນ;
- ຜະລິດຕະພັນນົມ - ມີອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນຕໍ່າ;
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະອື່ນໆ
- ເຂົ້າຈີ່ຈາກແປ້ງທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼືເມັດຫຍາບ, ແປ້ງທີ່ຜະລິດອອກຈາກແປ້ງຂອງແນວພັນເຂົ້າສາລີແຂງ.
ເພື່ອປ້ອງກັນແມ່ນມີ ເມືອກ ແລະ flakes ຕ່າງໆ, ຊີ້ນໄຂມັນ, ເຂົ້າຫນົມຫວານທັງຫມົດ, ຜະລິດຕະພັນນົມຂອງໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ໂກເລດ, ນ້ໍາຕານ granulated, sausages, ອາຫານກະປ໋ອງ, ອາຫານເກືອ, ນ້ໍາຜົນຜະລິດ, ຜັກ, ນາວແລະອາຫານໄວອື່ນໆ.
ອາຫານປະມານສໍາລັບມື້ທີ່ມີອາຫານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ hips:
- ອາຫານເຊົ້າ - ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ (200 g), ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (100 ກໍາ), ເຂົ້າຈີ່ (50 g), 2 ຈອກຫມາກເລັ່ນ, ຊາຂຽວ;
- ອາຫານຄ່ໍາ - ແກງຈາກຜັກແລະຜັກຂຽວ (200 g), ຊີ້ນຫຼືປາຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ (100 ກຼາມ), ສະຫຼັດ (100 ກຼາມ), ເຂົ້າຈີ່ (100 ກຼາມ), ຫມາກໂມທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າ;
- ອາຫານວ່າງອາຫານກາງວັນ, ສະຫຼັດ, ນ້ໍາມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ (200 g);
- ຄ່ໍາ - buckwheat ໃນນ້ໍາ (100 g), ນົມ (200 g);
- ກ່ອນທີ່ຈະນອນ - kefir (200 g).
ອາຫານນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ starve, ສະນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນເປັນເວລາດົນນານ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ການສູນເສຍນ້ໍາສະເລ່ຍສໍາລັບເດືອນແມ່ນ 5-7 ກິໂລ.
ອາຫານສໍາລັບຂາອ່ອນແລະຂາ
ພຽງແຕ່ອາທິດທີ່ຈະສູນເສຍປອນພິເສດໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງຂາແລະຂາຈະຊ່ວຍໃຫ້ "ອາຫານ" ນານ. ອາຫານນີ້ແມ່ນຍາກທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຕິດມັນໄດ້ດົນກວ່າ 7 ວັນ. ການບີບອັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍກໍ່ຖືກຫ້າມ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດັ່ງກ່າວອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ exacerbation ຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ເມນູອາຫານສໍາລັບອາທິດ:
- ວັນຈັນ - 1 ລິດຂອງນົມ;
- ວັນອັງຄານ - 200 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage ແລະ 800 ມລຂອງນ້ໍາ;
- ສະພາບແວດລ້ອມແມ່ນພຽງແຕ່ນ້ໍາ;
- ວັນພະຫັດ - 3-4 ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, ນ້ໍາປະມານ 800 ມລ;
- ວັນສຸກ - 5 ຫມາກໂປມ;
- ວັນເສົາ - 200 ກໍາຊີ້ນ (ຊະນິດທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ), ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ 800 ມລ;
- ວັນອາທິດແມ່ນລິດຂອງ kefir.
ນ້ໍາໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ມັກຫມາກໂປມ, grapefruit, ສີສົ້ມຫຼື pomegranate. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດສໍາລັບມື້ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນຈໍານວນຫລາຍ, ນ້ໍາຄວນຈະໄດ້ຮັບການດື່ມຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ນ້ໍາຖືກອະນຸຍາດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ.
ພາຍຫຼັງ 10 ມື້ຫຼັງຄາອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ:
- ມື້ທໍາອິດແມ່ນອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທົ່ວໄປ, ທ່ານສາມາດຈ່າຍຄ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານຫນ້ອຍ;
- ມື້ທີສອງ - ໃນ curd ແລະນ້ໍາ (ເປັນຈໍານວນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ແຕ່ບໍ່ starving);
- ມື້ທີສາມ - ປາແລະນ້ໍາຕົ້ມ (ເປັນຈໍານວນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ starving);
- 4 ມື້ - 4 ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມແລະນ້ໍາ;
- ມື້ທີ 5 - 1 ກິໂລຫມາກໂປ;
- ມື້ທີ 6 - 300-400 g ຊີ້ນຕົ້ມແລະນ້ໍາ;
- ມື້ທີ 7 ແມ່ນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດປົກກະຕິ;
- ມື້ທີ 8 - 1 ກິໂລຫມາກໂປມ;
- ມື້ທີ 9 - 300-400 g ຊີ້ນຕົ້ມແລະນ້ໍາ;
- ມື້ທີ 10 ແມ່ນ 1 ລິດຂອງ kefir.
ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນອາຫານທີ່ "ບໍ່ຄ່ອງຕົວ" ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະສົມບັດສິນທໍາແລະທາງຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ມັນຢູ່ເຮືອນຫຼືພັກຜ່ອນ, tk. ຈະມີການປະຕິບັດຢ່າງຫ້າວຫັນແລະການເຮັດວຽກຂອງກໍາລັງ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານທີ່ຄົງທົນຫຼາຍທີ່ສຸດແນ່ນອນວ່າຈະມີຄວາມສຸກກັບຜົນໄດ້ຮັບ - ຫນ້ອຍ 2-6 ຊຕມໃນຂາແລະຂາແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນຈະເປັນ 5-10 ກິໂລ.