ນັກພັດລົມໃນຊາວຫນ້າຫລືຊາວຫນ້າບໍ່ສາມາດສະຫນອງຄວາມສຸກນີ້ໄດ້ຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ. ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ມີວິທີທາງໃດ? sauna ອິນຟາເລດ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ແຕກຕ່າງຈາກວິທີການແບບປະເພນີທີ່ຈະອົບອຸ່ນກະດູກ, ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຢາກໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາຄລາສສິກ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ saunas IR ແລະຄວາມອັນຕະລາຍແມ່ນບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫ້ອງນ້ໍາອິນຟາເລດມີການປະຕິເສດບາງຢ່າງ, ໂດຍທົ່ວໄປມັນມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງນັ້ນມີລະດັບຕໍ່າກ່ວາຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາແບບພື້ນເມືອງ - 40-50 ອົງສາເຊນຊຽດ 80-100 ອົງສາ - ເພື່ອຍ້າຍຂະບວນການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ຮັງສີອິນຟາເລດແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຂົາຄ່ອຍໆອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍໄປສູ່ຄວາມເລິກທີ່ສໍາຄັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - 3-4 ຊັງຕີແມັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເຫື່ອອອກຫຼາຍແລະຫຼາຍຂື້ນຫຼາຍກ່ວາໃນອາບນ້ໍາຄລາສສິກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍ, ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ sauna infrared - ຮ່າງກາຍໃນເວລາສັ້ນໆໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ toxins.
ສໍາລັບການປຽບທຽບ, ອົງປະກອບຂອງເຫື່ອຂອງມະນຸດໃນນ້ໍາ 98% ນ້ໍາແລະ 2% ແຂງ. ໃນຫ້ອງນ້ໍາ IR - 80% ນ້ໍາແລະ 20% ແຂງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານພິດ, ສານເຄມີແລະທາດເກືອທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຈຸລັງຂອງມະນຸດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະກະເພາະລໍາໄສ້, plaques cholesterol ເທິງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເງິນຝາກ calcareous.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາວຫນ້າແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດຜິດ, ອັນຕະລາຍອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບແລະຂັ້ນຕອນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະກໍລະນີ.
ຂໍ້ແນະນໍາແລະຂໍ້ບົ່ງຊີ້ສໍາລັບຊາວຫນ້າໃນຫ້ອງນ້ໍາ infrared
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມສ່ວນສໍາລັບ sauna infra-red, ຂັ້ນຕອນຄວນຈະດໍາເນີນການເປັນປົກກະຕິຕະຫຼອດເດືອນ. ດີກວ່າ - ສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ໄລຍະການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນພຽງພໍແລ້ວຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ສຶກດີຕະຫລອດປີ, ມີພູມຕ້ານທານທີ່ດີກັບໄວຣັສແລະປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍ. sauna ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- obesity , metabolism ຊັກຊ້າ;
- ການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ;
- ພະຍາດຫົວໃຈ;
- ພະຍາດຂອງລະບົບ genitourinary;
- stretching ຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນດ້າຍ;
- ເປັນຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ດີ, cellulite;
- ພູມຕ້ານທານຕ່ໍາແລະການຕໍ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າການປິ່ນປົວທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ saunas IR ແມ່ນການປ້ອງກັນໃນລັກສະນະ, ຂັ້ນຕອນບໍ່ສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດແມ່ນສ້ວຍແຫຼມ, ໃນລະຫວ່າງອາການແຊກຊ້ອນ. Contraindications include:
- ໄຂ້ຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດ, ຕິດເຊື້ອໄວຣັສ;
- ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ການຖືພາ, ການປະຈໍາເດືອນ
- neoplasms ໄວລັດແລະໂຣກເບົາຫວານ;
- exacerbation ຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອໃດໆ;
- ການບາດເຈັບຂອງກະດູກ, ຂະບວນການອັກເສບໃນຈຸລັງ cartilaginous ແລະຂໍ້ກະດູກ;
- hypertension
ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບແສງແດດ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງເຖິງ 38 ອົງສາ, sauna ອິນຟາເລດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຖ້າວ່າການປະຕິເສດແມ່ນຖືກລະເລີຍ. ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ທ່ານສາມາດຢ້ານກົວກັບພະລັງງານປິ່ນປົວຂອງມັນ - ມັນເປັນການຮັບປະກັນວ່າບັນຫາສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້ຈະບໍ່ເປັນຫ່ວງທ່ານ! ມີກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງ, ຕໍ່ໄປນີ້ຈະປົກປ້ອງທ່ານຈາກຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້:
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາ IR, ເຮັດການໄຫຼເລັກນ້ອຍຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ: ໃຫ້ອາຫານເຫຼົ້າ, ເກືອ, ເຜັດແລະໄຂມັນ. ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນຂອງນໍ້າຕານ.
- ເອົານ້ໍາສະອາດທີ່ມີນ້ໍາສະອາດຫນ້ອຍກັບທ່ານ, ດື່ມມັນທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ.
- ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ, ປະຕິເສດຂັ້ນຕອນຂອງນ້ໍາໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາ, ບໍ່ເຊົາເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນ້ໍາ, ຢ່າເຂົ້າໄປໃນຂຸມ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ, ລ້າງເຫື່ອອອກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.
- ມີຄວາມສຸກຄວາມອົບອຸ່ນ, ບໍ່ລັ່ງເລທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຮ້ອນຂອງກິດຈະກໍາ, ພັກຜ່ອນ, ນອນ, ໃຊ້ເວລາໃນການທີ່ເຮົາມັກ. ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງ sauna infrared ໃນລະບົບປະສາດແມ່ນມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ.