ອາຫານທີ່ໃຊ້ strawberries

ໃນລະດູຮ້ອນ, ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະປະຕິເສດຕົນເອງຄວາມສຸກຂອງການກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດງາມແລະມີກິ່ນຫອມ. ຫລາຍຄົນໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ຮູ້ວ່າຫມາກໄມ້ເຟີຣີ, ຍ້ອນວ່າເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອື່ນໆ, ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກເກີນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ.

ການໃຊ້ strawberries ແມ່ນຫຍັງ?

ນອກຈາກນັ້ນ, ວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນ delicious, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຈໍານວນຂອງຄຸນສົມບັດເປັນ:

1. ໂຄງສ້າງຂອງຫມາກພ້າວປະກອບມີ pectins, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ໄວຂຶ້ນແລະເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຈາກ slags ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຂອງການເຮັດລາຍ.
2. ສະຕໍເບີລີ່ຫມາຍເຖິງອາຫານທີ່ມີຄາໂລແຄນທີ່ສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
3. ວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນ strawberries, ເພີ່ມຄວາມໄວຂອງການໄຫຼຂອງຂະບວນການ E -book ໄດ້.
4. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີຜົນກະທົບທາງອາລົມເລັກນ້ອຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ເອົານໍ້າອອກຫຼາຍຈາກຮ່າງກາຍ.

ຈືຂໍ້ມູນການ strawberries ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຢຸດການໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນຖ້າທ່ານມີອາການແພ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະກະເພາະລໍາໄສ້, ແຜ, gout ແລະພະຍາດຕ່າງໆ. ການໃຊ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃນໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້ຢາເພື່ອລົດຄວາມດັນເລືອດ.

ອາຫານທີ່ໃຊ້ strawberries

ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.

1. ການຖອນມື້ຕໍ່ strawberries. ການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຍ້ອນການສູນເສຍນ້ໍາເກີນ. ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້. ໃນໄລຍະເວລານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ 1.5 ກິໂລ, ຈໍານວນທີ່ຖືກແບ່ງອອກເປັນຈໍານວນຫລາຍ. ໃຊ້ຕົວເລືອກນີ້ເພື່ອລົດນ້ໍາຫນັກຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

2 Monodiet on strawberries ອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ 4 ມື້ແລະໃນໄລຍະນີ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 3 ກິໂລ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານສາມາດກິນຈໍານວນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບໍ່ຈໍາກັດ, ແລະດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດ. ໂພຊະນາການຕໍ່ອາຫານດັ່ງກ່າວ, ນັບຕັ້ງແຕ່ ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ gastrointestinal.

3. ອາຫານ 4 ມື້. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍໄປເຖິງ 2 ກິໂລ. ເມນູສໍາລັບແຕ່ລະມື້ແມ່ນຄືກັນ:

• ອາຫານເຊົ້າ: 1 tbsp. ້ໍາຕານຕ່ໍາ, 350 g ຂອງ strawberries ແລະຈອກຊາຫຼື ກາເຟເປັນ ;
• ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: 1 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ສີດໍາແລະ 2 ຊ້ອນຊາ, ຊາ;
• ອາຫານກາງວັນ: ການບໍລິໂພກແກງຜັກ, ຜັກຕົ້ມ 150 ກລ, ຜັກຂຽວແລະ 180 ກໍາ strawberries, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາ;
• ອາຫານຫວ່າງ: 300 ກຼາມຂອງຫມາກເຟືອງມີ 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ;
• ຄ່ໍາ: 280 g ຂອງຫມາກພ້າວ, ເຄິ່ງກາງກ້ວຍ, ກາເຟ.

ຄຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາ 0.5 ເທື່ອ. ນົມສົ້ມຟຣີ. ນອກຈາກນັ້ນໃນຕະຫຼອດມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາ, ຈໍານວນເງິນທັງຫມົດແມ່ນ 1.5 ລິດ.