ໃຫ້ເບິ່ງຂັ້ນຕອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ສົມດູນແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ສ່ວນທໍາອິດ, ສໍາລັບການສ້າງຮູບພາບທີ່ສວຍງາມ, ເຊິ່ງແມ່ນການພັດທະນາຂອງກ້າມຊີ້ນແລະອາຫານທີ່ສົມດູນຊ່ວຍໃຫ້ການໂຍກຍ້າຍທັງຫມົດຂອງ "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ສ້າງຕັ້ງການປະຕິບັດທາງຊີວະພາບ, ແລະແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄວນຈະເວົ້າເຖິງວິທີທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ການສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມແລະສຸຂະພາບທີ່ດີ, ເພາະວ່າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການກິນອາຫານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຜົາໄຂມັນ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
Prods ທີ່ເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນລະຫວ່າງຕົວເອງໂດຍມີສານທີ່ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ຖືກເລັ່ງ, ບາງ enzymes ຖືກປ່ອຍອອກມາເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນ, ຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຖ້າຫາກວ່າການເຜົາຕົວຕັບແມ່ນໄວພຽງພໍ, ແລະພວກເຮົາເລີ່ມຫຼິ້ນກິລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການສູນເສຍພະລັງງານຈະສູງກວ່າການໄດ້ຮັບຂອງມັນ, ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເພື່ອເຕີມເຕັມການສະຫງວນພະລັງງານ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມທໍາລາຍຝຸ່ນໄຂມັນ. ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ເບິ່ງຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດໄວຢ່າງໄວວາ.
- ຊາຂຽວ . ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງແລ້ວ, ແຕ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງມັນຫມາຍຄວາມວ່າ: ຊາຂຽວມີສານຄາເຟອີນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຊີວະມວນແລະລົບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດດື່ມຖ້ວຍຊາຂຽວໄດ້ຢ່າງປອດໄພຫຼັງຈາກອາຫານສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ.
- Roots. ຢ່າກັງວົນ, ພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ. ຂີງ, ຫມາກຂີ້ດແລະດອກຂ່າວາຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາຜລິດໄຂມັນ, ການຕົ້ມຈາກຮາກຂອງມັນສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນກິນອາຫານ, ທ່ານອາດກິນອາຫານຫນ້ອຍ.
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໂດຍສະເພາະ raspberries. ຄຶ່ງແກ້ວຣາເບເກີລີ່ກິນກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເອນໄຊທີ່ຫມາກໄມ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບໂດຍກົງສໍາລັບຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໄຂມັນ.
- ແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ ທ່ານສາມາດຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການກິນຊີ້ນບ່ວງກາເຟປະຈໍາວັນທີ່ມີນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ. ຂໍຂອບໃຈກັບແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ, ຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບຄວາມຫວານຫຼຸດລົງ, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນແມ່ນເລັ່ງລັດ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະການທໍາລາຍລໍາໄສ້.
- Papaya ຫມາກໄມ້ທີ່ຢູ່ຕ່າງປະເທດນີ້ຫມາຍເຖິງອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ວອນຫນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນເຜົາຜານເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເອນໄຊທີ່ສະເພາະ. ຫມາກໂປບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນເວລາກິນອາຫານ, ບໍ່ວ່າຈະກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າ enzym ຂອງມັນມີການເຄື່ອນໄຫວໃນ 2 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດຫຼັງຈາກກິນ.
- ເຄື່ອງເທດ. ເມັດສີແດງເຜີ້ງ, ໄຄ, cumin, saffron ເຄື່ອງເທດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ເລັ່ງການຂະບວນການກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການເຜົາໄຫມ້ 300 ກິໂລຕໍ່ມື້ຕໍ່ອາຫານ.
- ຜັກບົ່ວ. Naringin, inositol ແລະ lycopene ແມ່ນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ grapefruit ເປັນ godend ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ. ພວກເຂົາເລັ່ງການຍ່ອຍສະຫຼາຍ, inhibit ການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນ, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານແລະການລະລາຍຂອງທະເລ.
- ຜະລິດຕະພັນນົມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງທີ່ຮູ້ຈັກວ່າບໍ່ມີທາດການຊຽມ, ຂະບວນການຂອງການເຜົາໄຂມັນບໍ່ຜ່ານ. ແຄຊຽມສົ່ງເສີມການສັງລວມຂອງຮໍໂມນ calcitriol, ເຊິ່ງສັ່ງໃຫ້ຈຸລັງທັງຫມົດທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີອາຊິດ lactic ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີເນື້ອມັນທີ່ຕໍ່າ.
- ກະລໍ່າປີ. ຜັກປະເພດນີ້ສໍາລັບຕາຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍອາຊິດ tartanic, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງທາດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນໄຂມັນ. ເນື້ອຫາເສັ້ນໄຍສູງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂື້ນ.
- ແຕງກວາ . ປະກອບດ້ວຍຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງພະລັງງານແລະນ້ໍາຫມາກພ້າວສູງສຸດ. ໃນນ້ໍາປະກອບດ້ວຍຫຼາຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງຮ່າງກາຍມີພຽງພໍ.
ຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມທີ່ເຜົາໄຂມັນ, ທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ.
ບໍ່ຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງກັບອາຫານ, ການເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີກວ່າຫມູ່ໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ!