ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະກິນກະເພາະອາຫານໄກ່, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຕ່າງໆທີ່ຂຶ້ນກັບຕົວຊີ້ບອກຕ່າງໆ. ກະເພາະອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມສົດແລະຖືກຕ້ອງ, ເນື່ອງຈາກ ມູນຄ່າໂພຊະນາການ ຂອງພວກ ມັນ , ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນກັບການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງກະເພາະອາຫານໄກ່
ທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາຂອງກະເພາະອາຫານໄກ່ຫຼືຫມາກພ້າວ. ພວກເຂົາປະກອບມີ:
- ວິຕາມິນ A ແລະ B;
- thiamine
- niacin
- riboflavin
- zinc
- phosphorus
- sodium
- manganese
- ທອງແດງ
- magnesium
- potassium
- sodium
- ເຫລໍກ
- ອາຊິດໂຟລິກ.
ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ຜະລິດຕະພັນໂດຍມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ:
- ຍູ້ແຮງຂະບວນການຂອງການແບ່ງຈຸລັງແລະແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບການຖືພາແລະເດັກນ້ອຍ.
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ທັງຫມົດແລະສົ່ງເສີມການປາກົດຕົວຂອງຄວາມຢາກອາຫານ.
- ປັບປຸງຜິວຫນັງແລະຜົມ.
- ເພີ່ມການຕໍ່ຕ້ານຂອງຮ່າງກາຍແລະພູມຕ້ານທານ.
- ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີຮູບເງົາສີເຫຼືອງ, ເຊິ່ງໃນລະຫວ່າງການບໍລິສຸດຂອງກະເພາະອາຫານ, ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ກໍ່ຖິ້ມໄປ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ແຫ້ງແລ້ງແລະດິນໃນເຄື່ອງແປ້ງກາເຟ. ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, dysbiosis, ພະຍາດຖອກທ້ອງແລະສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກ dystrophy ແລະ rickets. ຂໍຂອບໃຈກັບການ enzymes ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູບເງົາເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າປິ່ນປົວພະຍາດແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະເອົາດິນຊາຍ. ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ທັນທັນທີ, ແລະສໍາລັບການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນນານທີ່ຈະເອົາຜົງ. ຜະລິດຕະພັນກະປ໋ອງຂອງຜະລິດຕະພັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາແລະມັນຈະເຮັດໄດ້ດີໃນທ້ອງທີ່ເປົ່າ.
ອັນຕະລາຍຂອງກະເພາະອາຫານໄກ່
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະເພາະອາຫານໄກ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນພວກມັນສາມາດປາກົດໃນເວລາທີ່ຜະລິດຕະພັນເລີ່ມມີຄວາມເສຍຫາຍ. ຊີວິດການເກັບຮັກສາບໍ່ໄດ້ຫຼາຍກ່ວາສອງມື້, ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລານີ້, ຄວນໄດ້ຮັບການຈັດວາງ navel.
ໂປດທາບວ່າຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນຈະຖືກທໍາລາຍຫຼັງຈາກຂະບວນການພັກຜ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນພະຍາຍາມຊື້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນສົດທີ່ອາດບໍ່ໄດ້ຜົນຜະລິດ.
ບາງຄົນອາດມີຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາສ່ວນບຸກຄົນກັບຫມາກພຸ້ນໄກ່, ເຊິ່ງສະແດງຕົວເອງໃນຮູບແບບຂອງອາຈົມແລະອາການແພ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ກິນ.
ຄ່າ Caloric ຂອງຜະລິດຕະພັນ
ໃນບັນຍາກາດຂອງໄກ່ປະກອບດ້ວຍປະມານ 22% ຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຖືກທໍາລາຍໂດຍຮ່າງກາຍ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ປະລິມານພະລັງງານຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ມີຕົ້ມໄກ່ແມ່ນທຽບເທົ່າກັບ 130-170 ກິໂລກຣາມຕໍ່ຮ້ອຍກຼາມ. ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງຜະລິດຕະພັນ: ທາດໂປຼຕີນ - 21 g, ໄຂມັນ - 6, 4 g, ທາດແປ້ງ - 0.6 g ຂໍຂອບໃຈກັບຕົວຊີ້ບອກດັ່ງກ່າວ, ປານກາງແມ່ນອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະບໍ່ເພີ່ມເມັດພິເສດໃຫ້ແອວ. ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ ກະເພາະອາຫານກະເພາະອາຫານໄກ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕ່ໍາ, ສະນັ້ນ, ມັນເຫມາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຫຼາຍແລະບໍ່ດີ. ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ,
ຖ້າທ່ານເບິ່ງສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະເພາະອາຫານໄກ່, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຊຶ່ງຂຶ້ນຢູ່ກັບຄຸນນະພາບຂອງການເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ມີການປະກອບອາຫານໃນແຕ່ລະໄລຍະ.