ບໍ່ດົນມານີ້, ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມແມ່ນການມອບໃຫ້ແກ່ຜະລິດຕະພັນອິນຊີທີ່ບໍ່ນໍາໃຊ້ຝຸ່ນແຮ່ທາດ, ຢາປາບສັດຕູພືດ, ອຸນຫະພູມສູງໃນຂະບວນການຜະລິດ. ຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນ ສີຂຽວ buckwheat , ຊຶ່ງແຕກຕ່າງຈາກສີນ້ໍາທີ່ຄຸ້ນເຄີຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນເພີ່ມເຕີມ, ແລະ, thanks ນີ້, ຮັກສາວິຕາມິນແລະ antioxidants ທັງຫມົດ. ເມັດພືດດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມີປະເພດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບ buckwheat ສີຂຽວ, ອີງຕາມການທົບທວນຄືນ, ໃຫ້ 4 ຫາ 11 ປອນຕໍ່ອາທິດ. ຂໍໃຫ້ເຮົາເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.
ອາຫານກ່ຽວກັບງູ buckwheat ແລະໄກ່
ຕົວເລືອກອາຫານນີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ຍາວນານແລະຄ່ອຍໆ. ຖ້າທ່ານປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມ, ປາ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນເມນູ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກ 2 ອາທິດຫາຫຼາຍເດືອນ. ເມນູຂັ້ນພື້ນຖານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າຫນົມປັງສີຂຽວ, ຊາຂຽວ
- ອາຫານກາງວັນ - ຈອກ kefir ເປັນ;
- ຄ່ໍາ - ໄກ່ໄກ່ຕົ້ມ, ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ສະຫຼັດຂອງຜັກໃບ, ຜັກບົ່ວຂຽວ;
- ອາຫານຫວ່າງ - ຈອກ kefir ເປັນ;
- ຄ່ໍາ - ບ່າຫມູຂຽວ, ຊາຂຽວ .
ຄ່ໍາແມ່ນດີກວ່າ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຊາຂຽວ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານນີ້ບໍ່ແມ່ນຢ່າງໄວວາໃນອາຫານທີ່ສະແດງອອກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມປອດໄພສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຜົນໄດ້ຮັບໄວ້ສໍາລັບເວລາດົນນານ.
ອາຫານກ່ຽວກັບ buckwheat ມີຜັກ
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງ, normalize ການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, cleanse ຮ່າງກາຍຂອງ toxins ແລະ toxins. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ, ຄາບອາຫານທີ່ມີ buckwheat ແລະຜັກແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ເກີນ 2 ອາທິດ. Buckwheat ສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມກັບຜັກອື່ນໃດຫນຶ່ງນອກຈາກມັນຕົ້ນ.
ວິທີການຂີ້ເຫຍື້ອ buckwheat ສໍາລັບອາຫານບໍ?
Green buckwheat ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ຕົ້ມ, ແຕ່ເພື່ອ brew - ສະນັ້ນມັນຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສູງສຸດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ງາມ rump ກັບນ້ໍາ, ກວມເອົາແລະໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ.