ກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດຂອງອາຫານຕົ້ນສະບັບແລະ delicious ສໍາລັບຄ່ໍາ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍທ່ານຈາກສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກ, ພວກເຮົາຈະສົນທະນາໃນເອກະສານນີ້.
eggplant delicious ສໍາລັບຄ່ໍາ
ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກອາຫານຄ່ໍາກ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ຄ່ອຍໆຖິ້ມເຂົ້າຈີ່, ແລ້ວໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ casserole ງ່າຍໆນີ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- eggplant-480 g
- ແຄລອດ - 210 ກໍາ
- ກ້ານໃບຂອງ celery;
- ຜັກບົ່ວ - 115 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ;
- ເຂົ້າຕົ້ມ - 260 ກໍາ
- ເລັບຕົ້ມ - 10 g
- broth ຜັກ - 140 ມລ;
- ເປືອກຂອງຫນຶ່ງນາວ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 170 ກໍາ
- ເນີຍແຂງ - 115 ກໍາ.
ການກະກຽມ
ຜັກທັງຫມົດຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຖືກຕັດອອກເປັນກ້ອນໃຫຍ່ແລະຂົ້ວກັນຈົນກ່ວາອ່ອນໆ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະເສີມປະສົມກັບເກືອ. ໃນຕອນສຸດທ້າຍ, ຕື່ມຜັກທີ່ມີຜັກທຽມແລະປະສົມທຸກຢ່າງດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, ເຂົ້າຜັດແລະເຂົ້າຕົ້ມ. ເພີ່ມ cubes ຂອງຫມາກເລັ່ນສົດແລະແຈກຢາຍອາຫານໃນອາຫານ baking ເປັນ. ງາມ້ໍາເຜີ້ງກັບ broth ແລະ sprinkle ເນີຍແຂງສຸດເທິງ. ພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ 200 ອົງສາແລະຄ່ໍາເປັນຄ່ໍາທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງສໍາລັບຄອບຄົວແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ຄ່ໍາຫມູແມ່ນໄວແລະມີລົດຊາດຂົມ
ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກຫມູສາມາດຫນັກສໍາລັບຄ່ໍາໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານເລືອກຊິ້ນໄຂມັນ. ບ່ອນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສາມາດເປັນຫມູຫມູ, ອະນາໄມກ່ອນຫນ້ານີ້ຈາກນໍ້າມັນແລະເທບ, ແລະ baked ໃນບໍລິສັດຂອງ garnish ຜັກແລະມີກິ່ນຫອມ marinade.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາຂອງຫນຶ່ງນາວ;
- ໃບຂອງ thyme ສົດ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ໃບຜັກສະຫລັດສົດ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ຜັກທຽມ - 6 ແຂ້ວ;
- ມັນຕົ້ນ - 780 ກຼາມ;
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 260 g;
- ຫມູຫມູ - 1,2 ກົກ.
ການກະກຽມ
ປະສົມນ້ໍານາວທີ່ມີສະຫມຸນໄພຟັກແລະຜັກທຽມ. ເພີ່ມຊິ້ນສ່ວນຂອງຫມູຫມູໃຫ້ກັບ marinade, ເກືອດີ. ຫົວມັນຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມດ້ວຍແປງແລະວາງໃສ່ຖາດອົບທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ. ຮາກຜັກທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີແລະເກືອ. ຢູ່ເທິງສຸດຂອງຜັກທີ່ຈັດເອົາ ribs ຫມູແລະສົ່ງອາຫານໃນເຕົາອົບຮ້ອນ 200 ອົງສາສໍາລັບ 40 ນາທີ.
ສະຫລັດທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄ່ໍາ
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນການກະກຽມອາຫານຫວ່າງ, ອາຫານຄ່ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສະຫຼັດນີ້ຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນຂອບເຂດຂອງມັນ, ໄກ່ໄກ່ທີ່ມີປີ້ງໄກ່ຂົ້ວມີຜັກສົດແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງສີຂຽວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ປະສົມຂອງສະຫຼັດ - 140 g;
- ແຕງ - 115 ກໍາ;
- ຫວານຫວານ - 130 ກຼາມ;
- ເລັ່ນ cherry - 200 g;
- carrots-70 g
- ກຸ້ງໄກ່ - 170 ກໍາ
- ຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່;
- ສົ້ມ Balsamic, ນ້ໍາເວີ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ເວລາຍ່າງໄກ່ແລະແຊ່ມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງ, ສະບຽງອາຫານທີ່ດີໃຫ້ຮ້ອນຈົນກ່ວາເຮັດ. ປ່ອຍໃຫ້ຊີ້ນໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈັບຜັກ: ເລືອກເອົາສະຫຼັດ, ຕັດຫມາກແຕງແລະຫວານຫວານ, ແບ່ງຫມາກເລັ່ນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເອົາຜັກທຽມ. ປະສົມຜັກດ້ວຍກັນກັບພືດສະຫມຸນໄພແລະລະດູການທີ່ມີປະສົມຂອງສົ້ມແລະນ້ໍາເວີເພື່ອລົດຊາດ. ເຂົ້າຫນົມເຄິ່ງແຫ້ງໃນແຊ່ຂົ້ວແຫ້ງແລະຕັດ. ຢູ່ເທິງສຸດຂອງປະສົມສະຫຼັດເຮັດໃຫ້ໄກ່ແລະ sprinkle croutons ທັງຫມົດ.
ຄ່ໍາຈາກ zucchini ໄວແລະ deliciously
Spaghetti ຈາກ courgettes ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທ່າອ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມູຈາກຜັກຕ່າງໆ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແກ້ວປະເພນີສໍາລັບແກງເກົາຫຼີຫຼືພຽງແຕ່ມີດແຫຼມ, ແຕ່ທາງເລືອກສຸດທ້າຍຈະໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ -480 ກໍາ
- ຊອດມະເຂືອເທດ - 680 ມລ;
- zucchini-4 pcs
- ເນີຍແຂງປະລິມານ - 55 ກຼາມ.
ການກະກຽມ
ການຫຸ້ມຫໍ່ໄກ່ໃນຊີ້ນຫອມ, ໃຫ້ມັນມີເກືອແລະ pepper ດິນສົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕາບອດໃນ meatballs ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຈອກຫມາກແຕ່ລະຊີ້ນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ. ໃນຂະນະທີ່ຊີ້ນແມ່ນນ້ໍາຕານ, ຕັດ squash ລ້າງດ້ວຍເຟືອງບາງໆ. ສໍາລັບຊີ້ນທີ່ມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ເພີ່ມແກງ zucchini ແລະຂູດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈົນກວ່າມັນພ້ອມແລ້ວ. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີເນີຍແຂງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.