ອາຫານເຊົ້າທີ່ ມີ ອາຫານ ໄວແລະມີລົດຊາດທີ່ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວໃນເກືອບທຸກໆຄອບຄົວທີ່ສອງ, ແຕ່ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະໂຫຍດຫຍັງກັບຮູບ, ບໍ່ແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນມີຄວາມຄິດ.
ດ້ານດ້ານລົບຂອງອາຫານເຊົ້າແຫ້ງແລ້ງ
ກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ແນ່ນອນຂອງ cornflakes ທ່ານສາມາດຈັດອັນດັບນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານເຮັດໃຫ້ການຊຶມເຊື້ອແຫຼມຂອງອິນຊູລິນ, ຊຶ່ງໃນທີ່ສຸດໄດ້ສະແດງອອກໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງຂອງຄວາມອຶດຫິວແລະນໍາໄປສູ່ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງການປ່ອຍ insulin ແຫຼມ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະສົມເງິນຝາກໄຂມັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມັດແປ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ວິທີການສໍາລັບການສະກັດຜົນປະໂຫຍດຈາກເມັດແປ້ງ
ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຕົນເອງຄວາມສຸກຂອງການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເຜີ້ງນີ້, ມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນກໍ່ຈະມີໂອກາດທີ່ຈະ "ອອກກໍາລັງກາຍ" ພະລັງງານເກີນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈົນຮອດຕອນແລງ.
- ໃນເວລາທີ່ເລືອກຢ່າງລະອຽດອ່ານອົງປະກອບ. ຖ້າ flakes ມີຢານ້ໍາຫວານ, ແປ້ງສາລີຫຼືທາດແປ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດການຊື້, ເພາະວ່າປະລິມານຂອງຄາໂບໄຮເດດ "ໄວ" ນັ້ນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເສັ້ນໄຍແລະທາດແປ້ງທີ່ຊັບຊ້ອນຫຼາຍ, ແລະເພື່ອລົບລ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສາລີ flakes, ທ່ານສາມາດປະສົມໃຫ້ພວກເຂົາໃນອັດຕາສ່ວນ 1 ຫາ 1 ດ້ວຍ flakes ອາຍຫຼືເບຍ. ອາຫານເຊົ້າດັ່ງກ່າວຈະເປັນປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກ.
- ອາຫານກ່ຽວກັບ flakes ສາລີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍປອນເພີ່ມເຕີມແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຂັບລົດຊີວິດ sedentary ແລະການຂາດແຄນຂອງພະລັງງານແມ່ນການສ້າງຕັ້ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການຈໍາກັດໃນການໂພຊະນາການ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫ້າວຫັນ, ສ່ວນນ້ອຍໆສໍາລັບອາຫານເຊົ້າສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາມາດກິນແປ້ງສາລີທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນ, ທຸກໆຄົນຈະແກ້ໄຂສໍາລັບຕົວມັນເອງ. ແຕ່ພວກມັນມີບາງ ວິຕາມິນ ແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ຈໍາກັດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອາຫານສາມາດຈ່າຍໄດ້.