ອາຫານຫວ່າງງ່າຍໆແລະງົບປະມານແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່, ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອອາຫານຈໍານວນແຂກທີ່ມີພຽງພໍ. ຫນຶ່ງໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະຫຼັດຜັກທຽມທີ່ມີຜັກທຽມແລະເນີຍແຂງ. ສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງອາຫານວ່າງນີ້, ໄດ້ເຂົ້າມາຮ່ວມກັນ, ເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ແປກປະຫລາດ.
ສະຫຼັດເນີຍແຂງທີ່ມີແຄລອດແລະຜັກທຽມ
ອາຫານນີ້ຈາກອາຫານວ່າງເຢັນສາມາດຫັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຮ້ອນໄດ້ໂດຍການແຜ່ຜັກສະຫຼັດຜ່ານຕົ້ມຕົ້ມຫຼືເຄື່ອງແປ້ງແລະສົ່ງມັນພາຍໃຕ້ແກງຈົນກ່ວາເນີຍແຂງລົງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots-420 g
- ຊີດແຂງ - 480 ກໍາ;
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ;
- mayonnaise -230 g
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ.
ການກະກຽມ
ຫຼັງຈາກການລ້າງແຄລອດ, ຕົ້ມມັນບໍ່ເກີນ 12 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ, ແຕ່ມັນຍັງຄົງຫນາແຫນ້ນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະຍາກທີ່ຈະເອົາມັນອອກ. ຕົ້ມ carrots ແລະເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກທີ່ມັນໄດ້ເຢັນ. ຜັກທຽມແລະສົມທົບກັບ mayonnaise. ຕົ້ມໄຂ່, ແລະຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຂັດ. Scrub ເນີຍແຂງ. ປົນ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນກັບເນີຍແຂງແລະໄຂ່ຟັກ, ແລະການກະກຽມອາຫານວ່າງທີ່ມີ mayonnaise ຜັກທຽມ. ສະຫຼັດທີ່ມີແຄລອດ, ເນີຍແຂງ, ຜັກທຽມແລະໄຂ່ທໍາອິດເຢັນ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການ.
ສະຫຼັດຈາກ carrots ດິບທີ່ມີຜັກທຽມແລະ rusks
ບໍ່ຢາກມີຄວາມເຂົ້າໃຈກັນໃນອາຫານຫວ່າງທີ່ສອດຄ້ອງກັນ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຕົ້ມ carrots, ແຕ່ໃຫ້ມັນເປັນວັດຖຸດິບ, ດັ່ງນັ້ນຕ່ອນແມ່ນ pleasantly crunching ສຸດແຂ້ວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots-430 g
- Mustard Dijon-15 g
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 15 ມິນລິລິດ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 25 ມລ;
- ເນີຍແຂງ Feta - 85 g;
- ແກ້ມຂອງຜັກບົ່ວຫມູແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ;
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- crackers-40 g
ການກະກຽມ
ຫຼັງຈາກ peeling carrots, ຮູ້ບຸນຄຸນແລະປົນກັບ dressing ທົ່ງພຽງຈາກປະສົມຂອງ mustard, ນ້ໍານາວແລະມັນເບີ. ເພີ່ມອາຫານທີ່ມີຜັກທຽມຜັກແລະຜັກຂຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການ, ຂັດດ້ວຍ croutons ແລະ feta.
ສູດສະຫຼັດດ້ວຍ carrots, ເນີຍແຂງແລະຜັກທຽມ
ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດສະຫຼັດເຮັດໃຫ້ມີສີຂຽວຫຼາຍ, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງຜັກບົ່ວຫຼືຜັກກາດແປ້ງແທນທີ່ປົກກະຕິ.
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots-370 g
- ຜັກທຽມ - 5 ແຂ້ວ;
- mayonnaise-75 g
- sausage cheese -470 g
ການກະກຽມ
ການກະກຽມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຈາກບັນຊີລາຍຊື່: ຜັກທຽມຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ, ຜັກທຽມຜັກທຽມທີ່ມີເກືອຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະປົນກັບ mayonnaise. ໃນປັດຈຸບັນມັນຍັງຄົງເຊື່ອມຕໍ່ກັບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດປົນ carrots ພ້ອມກັບເນີຍແຂງແລະ mayonnaise, ແລະທ່ານສາມາດຈັດວາງ carrots ໃນຖານຂອງອາຫານ, mayonnaise ປະສົມກັບເນີຍແຂງ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະເຮັດໃຫ້ໂຖປັດສະວະໃນໄລຍະ cushion carrot ໄດ້. ສະຫຼັດທີ່ມີແຄລອດ, ເນີຍແຂງຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະ mayonnaise ແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບຕົ້ມ.