ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຫລອກລວງຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານ. ຄວາມຈິງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນໍາພາໂດຍຈິດໃຈທີ່ສະຫລາດສະເພາະ, ເນື່ອງຈາກວ່າ ຄວາມຫິວ ແມ່ນສັນຍານປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມັນຕ້ອງການສານອາຫານ.
ບັນຫາແມ່ນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຄວາມອຶດຫິວປະກົດວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ຫຼືທ່ານຮູ້ສຶກວ່າອາຫານທະເລ "ທີ່ໂຫດຮ້າຍ" ທີ່ບໍ່ຍຸດຕິທໍາແລະບິນທົ່ວຕູ້ເຢັນໃນເວລາດຽວກັນ. ກ່ອນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ເຂົ້າໃຈວ່າຮ່າງກາຍຮູ້ສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບມັນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ສາມາດຕີຄວາມຫມາຍຂອງມັນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນຄວາມອຶດຫິວທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍສາມາດອະທິບາຍໄດ້ງ່າຍໂດຍການຂາດວິຕາມິນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກບາງຢ່າງ.
ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ ...
ຄວາມຫິວໂຫຍແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນ, ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຖືກນໍາມາຜະລິດຕະພັນ. ຄົນຫິວໂຫຍມີຄວາມພໍໃຈຢ່າງດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂຄວາມອຶດຫິວສາມາດເປັນການຄົ້ນພົບຂະຫນາດນ້ອຍ - ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດທາດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫວານ, ຮ່າງກາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດແຄນທາດແປ້ງ. ບາງທີມັນອາດຈະຖືກໃຊ້ສໍາລັບແຮງງານທາງຈິດຫຼືຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີຄວາມຫວານ (!), ລາວຕ້ອງການທາດແປ້ງແລະລາວບໍ່ສົນໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ພວກມັນໄດ້ແນວໃດ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາມີເງື່ອນໄຂໂດຍການເພີ່ມອາຫານຂອງທ່ານ - garnet, ວັນທີ, raisins.
ຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການສົ້ມແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຂາດແຄນ magnesium. ຕື່ມການດຸ່ນດ່ຽງຂອງ magnesium ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກຖົ່ວ, ສະຫຼັດ, prunes , ສີຂຽວ. ແລະຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບນໍ້າເກືອເວົ້າກ່ຽວກັບການຂາດທາດກຼູດ. ໄດ້ຮັບເກືອຫຼາຍຂື້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີທາດເກືອທີ່ມີທາດເກືອ.
ວິທີການຫລອກລວງຄວາມອຶດຢາກ?
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແກ້ໄຂຄວາມຫິວກໍ່ເກີດຂື້ນໃນຕອນແລງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະເພາະອາຫານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະໄດ້ຮັບການກະຕືລືລົ້ນໂດຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ປະກອບສ່ວນກັບການເພີ່ມພູນ:
- kefir
- ສະຫຼັດຜັກ (ແຕ່ບໍ່ຫມາກ);
- ຫມາກໂປມ;
- ເນີຍແຂງ cottage.
ສະເຫມີດື່ມນ້ໍາກ່ອນກິນອາຫານ! ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ມີ receptors ທີ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບ stretching, ຢຸດເຊົາຄວາມອຶດຫິວ. ຖ້າກ່ອນທີ່ທ່ານກິນອາຫານ, ທ່ານດື່ມນ້ໍາຈອກ, ຄວາມອຶດຢາກຈະໄວຂຶ້ນຫຼາຍ. ສື່ສານກັບປະເພນີພາກໃຕ້ຂອງການຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງກ່ອນທີ່ຈະກິນ jug ນ້ໍາ.