Squids ມີຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຮ້ານໃນເວລາດົນນານ, ແຕ່ເຖິງຕອນນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງລົດຊາດຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການບໍລິໂພກ, ມີອາຫານທະເລລວມຢູ່ໃນເມນູອາທິດຂອງພວກເຂົາ.
ການໃຊ້ຫມູສໍາລັບຮ່າງກາຍ
ຕາມກົດລະບຽບ, ຜູ້ທີ່ດູແລ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ, ກະກຽມອາຫານຈາກຊີ້ນງົວ, ໄກ່ຫຼື Turkey. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ໃນປະເພດຂອງພວກມັນແມ່ນຫຼາຍກວ່າຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້!
ໃນບັນດາວິຕາມິນ, ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນຕົວເມັດ, ທ່ານສາມາດໂທຫາ B1, B2, B6, B9 (ອາຊິດໂຟລິກ), C, E ແລະ PP. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນນ້ອຍກໍ່ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບຮ່າງກາຍ!
ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນ, ມະມ່ວງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບຈຸລິນຊີແລະໄມໂຄຣຊຽມ: iodine, sodium, potassium, magnesium, calcium, zinc, iron, nickel, selenium , copper and phosphorus. ໃນການປະສົມປະສານກັບກົດໄຂມັນ polyunsaturated, ເຊິ່ງຍັງມີຢູ່ໃນແມງ, ອົງປະກອບນີ້ກໍ່ເຮັດໃຫ້ squids ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນໂພຊະນາການແລະປະໂຫຍດຕໍ່ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຂອງຊຸດດຽວກັນ.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າການກິນອາຫານເມັດໃນອາຫານສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຄົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜົນກະທົບທາງບວກຂອງແມັດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍປະກອບມີ:
- ປົກກະຕິຂອງລະບົບ cardiovascular;
- ການປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ, ການກໍາຈັດ cholesterol "ບໍ່ດີ";
- ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດ;
- ການປ້ອງກັນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ;
- ການພັດທະນາຂອງຈຸລັງກ້າມ;
- ປົກກະຕິຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ;
- ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຜະລິດນ້ໍາ gastric;
- ການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະກິດຈະກໍາສະຫມອງ;
- cleansing ຮ່າງກາຍຂອງເກືອແລະ slags;
- ການເສີມສ້າງລະບົບອະໄວຍະວະສືບພັນແລະການຜະລິດ;
- ການປັບປຸງລະບົບ endocrine.
Kalmar ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍແລະເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງມີການກຽມພ້ອມທີ່ມີປະສົບການ, ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍເມນູແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງແມງ
Squids, ຊື້ຢູ່ໃນຮ້ານທີ່ດີ, ແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖື, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.
ແຕ່ວ່ານໍ້າເມັດທີ່ຊື້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເປັນຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວສາມາດຖືກຈັບໃນນ້ໍາທີ່ບໍ່ປອດໄພດ້ານນິເວດວິທະຍາແລະເຮັດໃຫ້ການສີດພົ່ນ mercury. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍ, ຊື້ພວກມັນໄວ້ໃນຮ້ານຄ້າຂະຫນາດໃຫຍ່.
ເນື້ອໃນ Caloric ແລະການໃຊ້ຫມູ
ຜົນປະໂຫຍດແຍກຂອງແມງແມ່ນເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງພວກເຂົາ. ໃນ 100 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນມີພຽງແຕ່ 100 kcal, ໃນນັ້ນ 18 g ແມ່ນທາດໂປຼຕີນ, 2.2 g - ໄຂມັນ, ແລະ 2 g - ທາດແປ້ງ. ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແລະເກືອບບໍ່ຄົບຖ້ວນສົມບູນຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ຊີ້ນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະພິຈາລະນາບໍລິສັດເປັນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຫຼືເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສ້າງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ.
Calamari ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ການໃຊ້ຫມູສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ງ່າຍໃນອາຫານທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະເປັນປະໂຫຍດແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີຄວາມອຶດຫິວ.
ໃຊ້ອາຫານນີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ: ຄູ່ນ່ຶຂອງໄຂ່ຕົ້ມແລະສະຫຼັດຂະຫນາດນ້ອຍຂອງແຕງຫຼືຜັກກາດ, ຊາຂຽວ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ການຮັບໃຊ້ຂອງແກງ, ຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຫມາກໂປມ, ຫມາກພ້າວຫຼືສີສົ້ມ.
- ຄ່ໍາ: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນຂົ້ວຈາກປາຫຼືປາທີ່ມີຜັກສວນຜັກ.
ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຈັດແຈງອາຫານຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນສໍາລັບສາມມື້ຍ້ອນວ່ານີ້ຍັງຈະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍເວລາ, ແຕ່ເວົ້າວ່າ goodbye ກັບປອນເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການທີ່ດີ. ໃນຂະຫນານ, ທ່ານຈະປະກອບອາຊີບກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສານ້ໍາຫນັກພາຍຫຼັງອາຫານ. ອາຫານທີ່ ໄດ້ຮັບໄວ້ຂ້າງເທິງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.