ວິຕາມິນແມ່ນສານທີ່ມີຊີວະວິທະຍາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຂອງມະນຸດ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮໍໂມນແລະ enzymes ທີ່ຄວບຄຸມຂະບວນການການຍ່ອຍອາຫານ.
ວິຕາມິນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ມາກັບອາຫານຈາກສະພາບແວດລ້ອມຫຼືຖືກສັງເຄາະໃນຮ່າງກາຍ. ຊື່ຂອງມັນໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ວິຕາມິນຈາກຕົວອັກສອນລະຕິນ A, B, C, D, E, H, K (ແລະອື່ນໆ).
ວິຕາມິນທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງກຸ່ມ B. ວິຕາມິນຫຼາຍໆຊະນິດໄດ້ຖືກລວມກັນໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາຫຼືໄຂມັນທີ່ເປັນທໍາມະຊາດ. ກັບ liposoluble - lipovitaminam ປະກອບມີ A, K, D, E. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກດູດຊຶມເທົ່ານັ້ນທີ່ມີການນໍາໃຊ້ແລະໄຂມັນພ້ອມກັນ. ບອກວ່ານ້ໍາມັນຫອມ (ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A) ແມ່ນສະເຫມີເມົາດ້ວຍການເພີ່ມນ້ໍາມັນຜັກຕື່ມອີກ.
ວິຕາມິນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ການເກັບຮັກສາອາຫານແລະການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສາມາດຫຼຸດລົງຈໍານວນຂອງພວກເຂົາ, ຫຼືທໍາລາຍພວກມັນຫມົດ. ປັດໄຈຕົ້ນຕໍທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງວິຕາມິນແມ່ນການມີຄວາມສົມດຸນຂອງອາກາດ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະອາຊິດຂອງສະພາບແວດລ້ອມ, ການສະແດງແສງແດດ, ອຸນຫະພູມສູງ, ions ໂລຫະ, ຈຸລິນຊີຮຸກຮານ, enzymes ແລະ adsorbents. ວິຕາມິນແມ່ນຢາ antivitamins ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດ, ສານແມ່ນຄ້າຍຄືກັນໃນອົງປະກອບທາງເຄມີ, ເຊິ່ງແທນທີ່ຈະມີວິຕາມິນໃນຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ທໍາລາຍຫຼືຢຸດໃຫ້ພວກມັນ.
ວິຕາມິນອີແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນລະດັບທີ່ມີວິຕາມິນອື່ນໆ. ມີການຂາດແຄນໃນຮ່າງກາຍ, hypovitaminosis ມີການພັດທະນາ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ avitaminosis. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມັກເກີດຂື້ນໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ. ອາການຕ່າງໆ - ກິດຈະກໍາທີ່ຫຼຸດລົງ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ຄວາມອຶດອັດແລະການເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອການຟື້ນຕົວ.
ການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ E ແມ່ນຫຍັງ?
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນອີແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນການເຊື່ອມໂຍງທີ່ສໍາຄັນໃນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາຂອງຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມປວດລ້າວ, ເພີ່ມທະວີເສັ້ນເລືອດ, ຄວບຄຸມການກ້າມເລືອດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນ, ປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານ, ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນເຈັບແລະຄົນທີ່ມີ ໂຣກ Alzheimer . ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຈາກການສູບຢາ, ປົກປ້ອງການພັດທະນາຂອງມະເລັງມະເຮັງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນ E ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງເພາະວ່າມັນສາມາດຍືດຊີວິດແລະຮັກສາຄວາມງາມ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກຊ້າລົງໃນຂະບວນການອາຍຸ, ການຟື້ນຟູແພຈຸລັງ, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບກ້າມເນື້ອ. ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຟື້ນຟູ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ scarring ຫຼັງຈາກການລະເມີດຂອງຄວາມສົມບູນຂອງຜິວຫນັງ, ບໍ່ໃຫ້ຜິວຫນັງຫຸ້ມດ້ວຍຈຸດສີ. ການຄວບຄຸມວົງຈອນປະຈໍາເດືອນ, ການຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງຂອງ PMS, ມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລະບົບການຈະເລີນພັນ. ແມ່ຍິງຖືພາກິນວິຕາມິນອີຕາມທີ່ທ່ານຫມໍບອກ. ປັບປຸງລະບົບຮໍໂມນ, ເສີມຮາກແຂ້ວແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການແຍກ, ຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມອົດທົນແລະສົ່ງເສີມການຖືພາສຸຂະພາບດີ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງວິຕາມິນອີ
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການນໍາໃຊ້ມາຫຼັງຈາກການໃຊ້ນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມລົງຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ປະຕິກິລິຢາແພ້, ເລືອດໄຫຼໃນສະຫມອງແລະເລືອດອອກຈາກລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ມັນບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະກິນວິຕາມິນອີທີ່ມີສານສະກັດຈາກເລືອດແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ບຸກຄົນ.
ການໃຊ້ວິຕາມິນ E ໃນລາຄາປະຈໍາວັນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບດ້ວຍອາຫານ. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 30-45 ມລກ. ມີວິຕາມິນອີໃນນ້ໍາມັນຜັກ, ແກ່ນ, ແກ່ນຂອງຫມາກໂປມ, ຕັບ, ນົມ, ຜັກທຽມ, ທະເລ, buckthorn, broccoli. embryos ເມັດພືດ, ເມັດພືດທັງຫມົດແລະ bran ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ.