ໃນມື້ປົກກະຕິ, ຕິດກັບອາຫານແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ຍັງເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ວິທີທີ່ຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍຕົວເລກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການລ້ຽງ, ເວລາຕາຕະລາງແມ່ນ delicious, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບປອນພິເສດ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ.
ຖ້າທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມ
ໄປສໍາລັບການໄປຢ້ຽມຢາມກັບອາຫານສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນການແລ່ນເຮືອຈະບໍ່ເຮັດວຽກ, ດັ່ງທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຈະກະທໍາຜິດຕໍ່ເຈົ້າຂອງທີ່ດິນແລະຈະເບິ່ງຄືວ່າ ridiculous ແລະ ridiculous. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ທ່ານໄດ້ກະກຽມອາຫານທີ່ດີບາງຢ່າງຫຼືແມ້ກະທັ້ງບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີສິດທີ່ຈະແຕ່ງກິນແລະບໍ່ສວຍງາມ. ການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງພຽງແຕ່ແມ່ນການກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແຕ່ພຽງແຕ່ເລັກຫນ້ອຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຕ້ອງໃຊ້ໃນແຜ່ນຂອງທ່ານຫລາຍຂຶ້ນ, ຕາມປົກກະຕິແລ້ວໂດຍຄົນອື່ນ.
ພະຍາຍາມທີ່ຈະເລືອກເອົາອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ, ມັນສາມາດຕັດຜັກຫຼືຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກ, ປາຫຼືຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບ. ທ່ານສາມາດລອງສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ພຽງແຕ່ຈື່ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄໍາວ່າ "ພະຍາຍາມ" ແລະ "ກິນຕົວເອງ".
ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າຈໍານວນຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍກໍ່ຕ້ອງຈໍາກັດເພາະວ່າພວກມັນມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ. ດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງ, ເປັນຫນຶ່ງໃນແກ້ວແມ່ນດີສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
ຢ່ານັ່ງກັບແຜ່ນເປົ່າ, ເພາະວ່າເຈົ້າພາບຫຼືແຂກຈະແນ່ນອນສັງເກດເຫັນມັນແລະບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແລະມັນຈະບໍ່ສະແດງອອກ. ກິນຊ້າໆ, ຕັດຊິ້ນເລັກ ໆ ແລະຂີ້ຍາຍໃຫ້ເປັນເວລາດົນ.
ແລະແນ່ນອນຈະມີ dessert ໃນວັນພັກໃດກໍ່ຕາມ, ທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມ. ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃນທາງເລືອກຕ່າງໆທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ຫມາກໄມ້, ຈືດຈາງຫຼືການກອກຢາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຄີມກ້ອນດ້ວຍໂກເລດສີດໍາຫຼື ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ .
ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນທັງຫມົດ, ເຕັ້ນຮໍາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກິນ calories ຈະໃຊ້ເວລາຢ່າງໄວວາ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບ pounds ພິເສດ.
ຖ້າຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມທ່ານ
ໃນກໍລະນີນີ້, ການຮັກສາຕົວເລກໃນສະພາບທີ່ດີເລີດແມ່ນງ່າຍຫຼາຍ, ເພາະວ່າທ່ານສ້າງເມນູ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າໃນບັນດາບຸກຄົນທົ່ວໄປຈະມີຜູ້ທີ່ມັກກິນແລະບໍ່ເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນສໍາລັບສອງຖ້ວຍ "ອັນຕະລາຍ" ແລະສະນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບການແຕ່ງງານດັ່ງກ່າວ, ແຂກຈໍານວນຫຼາຍຈະເຫັນວ່າທ່ານສາມາດເຕັມທີ່, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນກິນອາຫານສຸຂະພາບ.
mayonnaise ອັນຕະລາຍແລະມີພະລັງງານສູງສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນໂດຍການ dressings ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະເປັນປະໂຫຍດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ໍານາວ, ນົມສົ້ມ, ແລະອື່ນໆ.
ຊີ້ນແລະປາແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນເຕົາອົບທີ່ມີຜັກ, ລະດູການທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະນ້ໍາຈືດ.
ໃນຖານະເປັນອາຫານຂ້າງ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເຂົ້າກັບເຫັດ, ມັນມີຫຼາຍລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການກະກຽມສະຫຼັດຜັກສົດແລະຢາສະຫມຸນໄພ, ສໍາລັບການຄັດເລືອກໄກ່ນົມ, ລີ້ນແລະເນີຍທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຫຼາຍລົດຊາດແລະເປັນປະໂຫຍດ.
ແທນທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມກາກບອນທັງຫມົດທີ່ທ່ານມັກ, ໃຫ້ບໍລິການນ້ໍາຫມາກໄມ້ສົດແລະນ້ໍາໂຊດາ. ການກະກຽມ leisure leisure, ເພງ, ເຕັ້ນລໍາ, karaoke, ການແຂ່ງຂັນ,
ຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງ
ຖ້າທ່ານຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຊອດຂອງຫມາກນາວແລະ ຜົ້ງເອື້ອຍ, ແລະກິນເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍໆຂີງ. ຢ່າລືມໄປທີ່ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກນັ້ນແລະຂັບໄລ່ພະລັງງານທີ່ທ່ານໄດ້ພິມ.
ຢ່ານັ່ງຢູ່ໃນຕາຕະລາງບຸນທີ່ຫິວ, ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທຸກຄົນຢູ່ບ້ານກິນຜັກສະຫຼັດຜັກຊີດຫຼືເຂົ້າຈີ່.
ນີ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຮູບຂອງທ່ານແລະບໍ່ໄດ້ຮັບປອນພິເສດ, ເຊິ່ງຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປະຖິ້ມ.