ມີຫຼາຍກວ່າສອງຮ້ອຍແນວພັນຂອງຫມາກພ້າວ - ຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນນ້ໍາຫນັກ, ສີ, ຂະຫນາດ, ຄຸນລັກສະນະແລະສີຂຽວຂອງລົດຊາດ. ບາງທີ, ຫນຶ່ງໃນຊະນິດທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະຊາຊົນແມ່ນ "korolev", ເຊິ່ງມີເນື້ອໃນທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຕໍ່ທຸກໆຄົນທີ່ເບິ່ງຮູບ. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຫມາກໄມ້ຕະວັນອອກເຫຼົ່ານີ້, ແລະຍັງໄດ້ຮູ້ຈັກບາງລັກສະນະຂອງມັນ.
ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນ "korolev"?
ໃນອາຊີ, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຫມາກພ້າວນີ້ເອີ້ນວ່າ "pudding ໂກເລດ" ແລະ "ຫມາກໂປມສີດໍາ", ເພາະຫມາກນີ້ແຕກຕ່າງກັນໃນສີທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສັງເກດເບິ່ງນ້ໍາຫນັກ, ກໍ່ມີຂ່າວດີ: ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງແບັກທິມອນນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ 53 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານໂປດປານນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້.
ການຮູ້ຈັກຈໍານວນແຄລໍລີ່ (kcal) ໃນ "korolev", ທ່ານສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ຖ້າມັນແມ່ນອາຫານ ທີ່ເຫມາະສົມ ແລະບໍ່ມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ.
ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນ 1 persimmon?
ຫມາກຜົນປະມານຂອງຫມາກພ້າວແມ່ນປະມານ 200 ກຼາມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຫມາກພ້າວຫນຶ່ງແມ່ນ 106 ກຼາມ. ນີ້ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ດີເລີດເຊິ່ງສາມາດຈັດລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານກາງວັນຫຼືລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ - ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຫວ່າງ.
ເພື່ອທີ່ຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ຈົ່ງດື່ມຊາຫຼືຊານ້ໍາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃຫ້ເປັນກິ່ນຫອມ. ເມື່ອກິນຫມາກອອກຢ່າງຊ້າໆ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວຢ່າງສະບາຍແລະກໍາຈັດຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງສິ່ງອື່ນ.
ການຮັບປະລິມານທາດໂປຼຕິນທີ່ຍອມຮັບໃນອາຫານບໍ?
ຖ້າທ່ານເບິ່ງພຽງແຕ່ຕົວຊີ້ວັດ ຄຸນຄ່າ caloric , ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມປະທັບໃຈທີ່ວ່າ persimmon ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍແລະປອດໄພ, ແລະມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງບໍ່ງ່າຍດາຍແລະມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງອົງປະກອບ
ໃນຫມາກພ້າວ, ບໍ່ມີໄຂມັນຢ່າງແທ້ຈິງ, ພຽງແຕ່ 0.5 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ 16.8 g ຂອງທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງແມ່ນຕົວແທນໂດຍນໍ້າຫມາກໄມ້. ມັນແມ່ນຍ້ອນຄຸນນະສົມບັດນີ້ວ່າຫມາກພ້າວແມ່ນຫວານ, ມີລົດຊາດ, ສະນັ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະຫມອງຢ່າງມີໄນສໍາຄັນ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມສົນໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊັບສົມບັດດຽວກັນນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ສໍາລັບອາຫານຕອນແລງຂອງຄົນນ້ອຍ.
ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍໃນຮ່າງກາຍຊ້າລົງ. ຫວານ, ກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ອາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຮູບ, ແຕ່ຫມາກດຽວກັນເພີ່ມໃນຄ່ໍາ, ແນ່ນອນວ່າຈະ provoke ຮ່າງກາຍເພື່ອສະສົມປອນພິເສດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ persimmon ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຈໍາກັດ, ບໍ່ເກີນ 1 ຫມາກ, ແລະມັກ - ໃນຕອນເຊົ້າ, ຈົນເຖິງ 14.00.