້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີຫມາກ - ດີແລະບໍ່ດີ

ບາງຄັ້ງທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວຕົວເອງໃຫ້ເປັນການປິ່ນປົວຫວານແລະບໍ່ປະຕິເສດຕົວທ່ານເອງ. ພຽງແຕ່ dessert ຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ມີອັນຕະລາຍຈາກມັນ, ບໍ່ວ່າຈະແມ່ນສໍາລັບສຸຂະພາບ, ຫຼືສໍາລັບແອວ. ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີແກ່ນຫມາກໄມ້ໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້ຫຼາຍແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນ dessert ທົ່ວໄປ, ຊຶ່ງມັກຈະເຫັນໄດ້ໃນຕາຕະລາງໃນຄອບຄົວໃດໆ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ພຽງແຕ່ກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃຊ້ພຽງແຕ່ຊະນິດຂອງແກ່ນບາງຊະນິດເທົ່ານັ້ນ.

ການນໍາໃຊ້້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີຫມາກໂມ້

ແນ່ນອນ, ເພື່ອກະກຽມອາຫານໂປດປະເພດນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ ຖົ່ວດິນ , ແລະຫມາກມ່ວງຫິມະພານ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນປະສົມປະສານກັບວອນນັດທີ່້ໍາເຜີ້ງກາຍເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດຜິດປົກກະຕິ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດ. Walnut ມີຫຼາຍ polyunsaturated ອາຊິດ, ທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ແລະ້ໍາເຜີ້ງໃນເວລາເພີ້ມເພີ່ມວິຕາມິນນີ້ delicacy.

ຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ມີນໍ້າເຜິ້ງເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າເດັກຍິງມັກຈະໃຊ້ dessert ນີ້, ນາງບໍ່ສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງ wrinkles ຫຼືການສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຜົມ. ອາຫານໂປດປະເພດນີ້ແມ່ນລູກລະເບີດວິຕາມິນທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະກົດໄຂມັນ polyunsaturated ເຮັດເປັນ "ອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງ" ສໍາລັບຈຸລັງຜິວຫນັງ, ແກ້ວຜົມແລະກະດູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການຫາຍໃຈບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງມີພະຍາດ "ແມ່ຍິງ" ຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືພະຍາດຊຶມເຊື້ອ.

ນອກຈາກນັ້ນຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນຫມາກກໍ່ມີ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນວ່າມີການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນຂອງ dessert ດັ່ງກ່າວ, ທ່ານເກືອບເກືອບລືມຕະຫຼອດໄປກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນແອແລະໂປຣໄຟລບໍ່ດີ. ອາຫານໂປດປະເພດນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນສາກົນສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານ PMS ແລະ ຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ. ອາຊິດແລະວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເພີ່ມພະລັງງານແລະຊ່ວຍແກ້ໄຂ ໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີ .

ດັ່ງນັ້ນຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກນ້ໍາຫມາກໂມດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ແລະກວ້າງ, ແຕ່ຄວາມອັນຕະລາຍຈາກ dessert ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ - ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງແອວ, ຖ້າທ່ານໄດ້ກິນມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ທັງຫມົດດຽວກັນ, ເຊັ່ນ: ອາຫານໂປດປານນີ້ແມ່ນ caloric ຫຼາຍ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນສັງເກດເບິ່ງ moderation ແລະບໍ່ກິນມັນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປ. ມັນເຊື່ອວ່າຖ້າທ່ານບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 50 ກຼາມຂອງປະສົມນີ້ຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບປອນເພີ່ມເຕີມ. ໃນໄລຍະຂອງພະຍາດອັກເສບ catarrhal ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມການນໍາໃຊ້ອາຫານໂປດປະເພດນີ້ເຖິງ 70 g.