ຫລາຍຄົນເຊື່ອວ່າມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພິເສດບາງຢ່າງສໍາລັບຄົນທີ່ຂີ້ຄ້ານ, ຊຶ່ງແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນໃນການທີ່ມັນບໍ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມໃດໆ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວພ້ອມທີ່ຈະກືນກິນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຢານີ້, ຈົ່ມກ່ຽວກັບການຂາດເຂີນພະລັງງານແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ "ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ." ແລະທັນ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາກັບບຸກຄົນທີ່ lazy?
ຖ້າທ່ານເກີນໄປທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ...
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດດຶງຕົວຂອງທ່ານຮ່ວມກັນດົນເກີນໄປ, ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນຄວາມຝັນແລະແຜນການ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກໍ່ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ລາວຈະໃຊ້ມັນແລະເຮັດມັນ. ແຕ່ຖ້າຫາກທ່ານພົບເຫັນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ສໍາຄັນນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກຢ່າງກໍ່ບໍ່ງ່າຍດາຍ. ການວິເຄາະພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານ, ສິ່ງທີ່ປ້ອງກັນທ່ານຈາກການກິນແລະກາຍເປັນທີ່ສວຍງາມກວ່າເກົ່າ?
- ບາງທີທ່ານອາດຈະຢ້ານຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງຕູ້ເສື້ອຜ້າຢ່າງສົມບູນຫຼັງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ.
- ບາງທີທ່ານອາດຈະຢ້ານວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
- ຫຼາຍຄົນກັງວົນເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງຍອມຮັບຕົວເອງໃນຄວາມສຸກເລັກໆນ້ອຍໆຂອງຊີວິດ, ເພາະວ່າອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຄວາມສຸກທີ່ສຸດ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບນໍ້າຫນັກເກີນໄປສໍາລັບເວລາດົນນານແລະທ່ານໃຊ້ມັນ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສຸກກັບຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າງຫນ້ອຍ, ຖ້າທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີ, ທ່ານກໍ່ຈະຖິ້ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທັງຫມົດຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນການຕໍ່ສູ້.
- ບາງຄົນມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວທີ່ຈະເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກສະຖານະການ. ມັນສຽງທີ່ໂງ່, ແຕ່ຫມໍປິ່ນປົວໃດກໍ່ຈະຢືນຢັນເຖິງທ່ານ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວ "ບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ" ໂດຍທົ່ວໄປແລະສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເລື່ອງນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍປຶ້ມ Eric Berne "ເກມທີ່ມີຄົນຫຼິ້ນ" ແລະ "ຄົນທີ່ຫຼິ້ນເກມ".
ພະຍາຍາມກໍານົດສິ່ງທີ່ປ້ອງກັນທ່ານຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະແກ້ໄຂທໍາອິດຂອງບັນຫານີ້. ຕັດສິນໃຈວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່າສໍາລັບທ່ານ - ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຫລືເພື່ອຊອກຫາຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ? ທ່ານສະເຫມີສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອກ - ບໍ່ວ່າຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼືຢູ່ໃນນ້ໍາຫນັກເກົ່າ. ແລະຖ້າທ່ານປຽບທຽບກັບປອນພິເສດທີ່ທ່ານບໍ່ຕັ້ງໃຈ - ຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ!
ຄວາມໂສກເສົ້າໃນການຫຼິ້ນກິລາ ...
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພົບເຫັນ 101 ເຫດຜົນທີ່ຈະບໍ່ຍ້າຍແລະເຮັດກິລາ. ດີ, ຖ້າຫາກວ່າກິດຈະກໍາຂອງມໍເຕີບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງຕັດກັບອາຫານຂອງທ່ານ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນບັນລຸໄດ້ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທາງ: ພະລັງງານທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຄວນຈະຫນ້ອຍກວ່າຈໍານວນທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານ, ຫຼືໂດຍການເພີ່ມທະວີການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະໂດຍສະເພາະ - ໂດຍການປະສົມເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້.
ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ການປະຕິເສດການແຂ່ງຂັນກິລາ, ຈົ່ງພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດການເປັນຫ່ວງຊີວິດຢ່າງຫນ້ອຍ - ຢ່າງຫນ້ອຍຈົນກວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກກັບລະບົບໄຟຟ້າດັ່ງກ່າວ.
ຖ້າຫາກວ່ານີ້ຍັງບໍ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງເລືອກການປະນີປະນອມ: ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອເຮັດວຽກໃນຕີນຫຼືເພື່ອເຮັດໃຫ້ກົດລະບຽບການເຮັດເວລາ 2-3 ຊົ່ວໂມງກັບເດັກນ້ອຍຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ອາຫານສໍາລັບຄົນ lazy
ຕາມກົດລະບຽບ, ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຄົນ lazy ສະເຫນີໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານ. ຖ້າທ່ານກິນຜິດທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານໃນອາຫານ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະເລີ່ມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຂໍ້ຜິດພາດສາມາດເປັນ:
- ການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນຂອງຫວານ;
- ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ;
- ການປະຕິເສດຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້ດິບ (ພວກມັນຄວນຈະມີ 2 ຫາ 5 ໃບຕໍ່ມື້);
- ຄວາມຮັກຂອງອາຫານຈາກມັນຕົ້ນແລະ pasta;
- ອາຫານຂ້າງຫນັກເກີນໄປ (ແຕ່ງກິນຜັກທາດແປ້ງເທົ່ານັ້ນບໍ່ເຫມາະສົມ!);
- ຄວາມຮັກຂອງຈານຂົ້ວ;
- ນິໄສຂອງການດື່ມຊາທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ.
ຖ້າທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໃນລາຍການດັ່ງກ່າວຈໍານວນຫນ້ອຍ, ໃຫ້ພຽງແຕ່ໃຫ້ມັນຂຶ້ນແລະທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຊ້າແຕ່ແນ່ນອນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ, ພະຍາຍາມດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ:
- ອາຫານເຊົ້າ - ຄູ່ຂອງໄຂ່ຕົ້ມແລະຜັກຫຼືແຜ່ນຂອງ porridge ໃດ.
- ອາຫານທ່ຽງ ແມ່ນແຜ່ນຂອງແກງໃດຫນຶ່ງ, ຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ.
- ອາຫານຫວ່າງ ແມ່ນແອບເປີ້ນ.
- ສໍາລັບ ຄ່ໍາ - ຜັກສົດຫຼື stewed ແລະນົມໄກ່ຫຼືຊີ້ນງົວຕົ້ມ.
ດ້ວຍອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະເຂົ້າມາປະກອບຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ມີຄວາມອຶດຫິວ.