ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມັກກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີຄວາມສົນໃຈໃນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ melon ໃນອາຫານ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຫວານຫຼາຍ. ໃຫ້ຊອກຫາຄໍາຕອບໃຫ້ກັບຄໍາຖາມນີ້ຮ່ວມກັນ.
ຂໍ້ເທັດຈິງຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບຫມາກໂມ
- ໃນເຂດຕາເວັນອອກ, ຫມາກເລັ່ນແມ່ນບໍລິໂພກກ່ອນແລະຫຼັງຄາບອາຫານຫຼັກ, ເພື່ອໃຫ້ອາຫານຖືກຍ່ອຍດີຂຶ້ນ.
- ຫມາກໂມມີວິຕາມິນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: A, B1, B2, C ແລະ PP.
- ນອກຈາກນັ້ນໃນຫມາກໂມຍັງມີອົງປະກອບດັກສະແດງເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດການຊຽມ, ໂຊດຽມແລະສານເຄມີ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຫມາກເລັ່ນຮ້ອນມີທາດ Enzyme: ນໍ້າຕານ, ອາຊິດອິນຊີແລະເກືອດ່າງ.
- ໃນເວລາທີ່ມີອາຍຸໄຂມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຄວາມລອດຂອງຮ່າງກາຍ, ພະຍາດເລືອດຈາງແລະບັນຫາລໍາໄສ້.
- ໃນຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການໃຊ້ໃນໂຣກເກົ້າອີ້, hypertension, ແລະມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີພະຍາດຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
- ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ແມວໃນໄລຍະທີ່ exacerbation ຂອງ hemorrhoids, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບ laxative ເລັກນ້ອຍ.
- Melon ໃນອາຫານ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ເພີ່ມ hemoglobin ແລະ activates ແລະເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ, ແລະທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ.
- ກິນຫມາກເລັ່ນນີ້, ຖ້າທ່ານມີອາກາດເຢັນ, ມັນມີຄຸນສົມບັດທາງອາລົມແລະຕ້ານອັກເສບ.
- ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ urolithiasis, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ ກິນອາຫານທີ່ມີອາ ຍຸ 3 ວັນ. ຫມາກເລັ່ນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດຄວາມຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອຶດອັດ. ມັນປັບປຸງຄວາມສົນໃຈແລະລົບລ້າງການນອນໄມ່ຫລັບ.
- ແກ່ນຂອງຫມາກໂມແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ພວກມັນເປັນສານຕ້ານການອັກເສບແລະສານຕ້ານອາຫານທີ່ດີເລີດ. ແຕ່ຈໍານວນເມັດທີ່ກິນໄດ້ປະຈໍາວັນບໍ່ເກີນ 4 g.
- ແກ່ນມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຊາຍ.
- ແມວມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຂະບວນການເຄື່ອງສໍາອາງຕ່າງໆ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບຫນ້າກາກ. ສົມບູນຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມໄດ້.
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມີ lycopene ແລະ ເສັ້ນໄຍ , ຊຶ່ງເປັນອຸປະສັກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.
- ປະລິມານ Caloric ຂອງ melon - 31 cal ຢູ່ 100 g ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນເຖິງ 1.5 ກິໂລເນື້ອຫນັງຂອງຫມາກເລັ່ນຮ້ອນນີ້ທຸກໆມື້.
- ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຂະບວນການຊື້ຫມາກໂມ. ເລືອກຫມາກມີເນື້ອ, ທີ່ບໍ່ມີ heels ສີດໍາແລະ dents. ຕີ melon, ສຽງຄວນຈະອ່ອນ. ກະຕ່າຍຂອງເດັກນ້ອຍຄວນຈະແຫ້ງ.
Melon (ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່) ແມ່ນຖືກຫ້າມໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ໃນອົງປະກອບຂອງຫມາກແມ່ນ fructose. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນມັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ກິນຫຼາຍປານໃດ?
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບປອນພິເສດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າ 1.5 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້. ພຽງແຕ່ບໍ່ກິນມັນກັບອາຫານອື່ນໆ, ແຕ່ມັກ 20 ນາທີກ່ອນກິນອາຫານ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຕະພັນຂອງມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງ dessert curd -melon ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານ.
ອາຫານກ່ຽວກັບຫມາກໂມແລະຫມາກໂມແມ່ນຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນເນື່ອງຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍແລະມີລາຄາແພງຫຼາຍ.
Benefits Melon:
- ສະກັດກັ້ນຄວາມອຶດຫິວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ;
- ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງສານພິດແລະສານພິດ;
- ຊ່ວຍຫຼຸດລົງໄຂມັນ.
ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນແລະລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ, ຜູ້ຫຍິງຫລາຍຄົນໃຊ້ອາຫານເມລໍດ
ອາຫານທາງເລືອກ
ເມນູທີ່ມີອາຫານໃນເມລາມີ:
- ອາຫານເຊົ້າ 1: 400 ກໍາ melon.
- ອາຫານເຊົ້າ№2: 250 ແມັດຂອງໄຂມັນຕ່ໍາ kefir.
- ອາຫານທ່ຽງ: 400 ເມັດ, 200 ກຼາມແລະຈອກຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ.
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຈອກຊາຂຽວບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາແລະມັນເບີ.
- ຄ່ໍາ: 200 ກຼາມຂອງຫມູ, ຂະຫນົມປັງເລັກນ້ອຍແລະຜັກສະຫຼັດ.
ການຍົກເວັ້ນມື້
ແນະນໍາໃຫ້ 1 ມື້ຕໍ່ອາທິດຈັດແຈງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໃນເວລາກາງວັນໃນເມລໍດ. ສໍາລັບ 2 ເດືອນທ່ານສາມາດກໍາຈັດ 5 ກິໂລ. ໃນມື້ດັ່ງກ່າວທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານບໍ່ເກີນ 1,5 ກິໂລກະໂປ້ແລະດື່ມນ້ໍາເຖິງ 2 ລິດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດດື່ມຊາຂຽວແຕ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ. Summer ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ດັ່ງນັ້ນກິນເມົາແລະສູນເສຍປອນພິເສດ.