Radish ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ. ທີ່ດິນຂອງລາວແມ່ນອາຊີ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບອາຫານໂດຍປະຊາຊົນຂອງບູຮານບູຮານ, ໂບຮານໂບລານແລະປະເທດອີຢີບ. ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນວ່າພວກໂລມມັກການປະສົມປະສານຂອງ radish ແລະສົ້ມຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ. ແລ້ວໃນສະຕະວັດທີ 16 ຜັກນີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນເອີຣົບ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານຈາກມັນຖືກເລືອກໂດຍ ladies, ຜູ້ທີ່ດູແລກ່ຽວກັບຮູບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກ radish calories ແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ ridiculously.
ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານຢູ່ໃນ radish ໄດ້ແນວໃດ?
ດັ່ງນັ້ນ, ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນຄ່າ caloric ຂອງ radish ແມ່ນພຽງແຕ່ 25 kcal. ໃນກໍລະນີນີ້, 93 g ແມ່ນນ້ໍາ, ທາດແປ້ງປະກອບດ້ວຍປະມານ 3.3 ກຼາມ, ທາດໂປຼຕີນ - 1.3 ກຼາມ, ແລະໄຂມັນພຽງແຕ່ 0.2 g.
ບໍ່ພຽງແຕ່ວ່ານັກໂພຊະນາການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ເພິ່ນປະກອບໃນອາຫານຂອງລາວໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍປອນພິເສດເທົ່ານັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຍັງຜັກທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ໂປຕີນ, ໂຊດຽມ , ທາດເຫຼັກ. ຫນຶ່ງມີພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການ: ໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນບັນດາມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນຊີ, ອາຊິດໂບລິກ. ຂໍຂອບໃຈກັບ radish, ຮ່າງກາຍແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນແລະໄວເພື່ອສ້າງຈຸລັງໃຫມ່.
ມັນມີທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນລະຫວ່າງອາຫານຫຼືອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດອາຫານທີ່ມີຊີ້ນ.
Radish ສົດສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມກັບ carrots ແລະ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເນື້ອໃນ caloric ຂອງຕົນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ປະສົມນີ້ຊ່ວຍຟື້ນຟູມົດໂຣກ gastric. ມັນຈະບໍ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບຂອງສະຫຼັດ, ນໍ້າຕານທີ່ກຽມໄວ້ໃຫມ່.
ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດອາການປວດຮາກ, ເຮັດໃຫ້ຫົວປວດທໍລະມານ. ແລະຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ radish ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່້ໍາຕານແລະໄຂມັນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບ enzymes ແລະຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຮາກແມ່ນສາມາດເອົາ "cholesterol" ທີ່ບໍ່ດີຈາກຮ່າງກາຍ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີສານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນຜັກຢ່າງລະມັດລະວັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ gastric. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງໃນຜະລິດຕະພັນນີ້, ພຽງແຕ່ຕົ້ມມັນສໍາລັບສອງສາມນາທີໃນນ້ໍາ.