ມ້ວນມາຈາກພາສາທະເລ

ມ້ວນມາຈາກພາສາທະເລ - ເປັນອາຫານທ່ຽງທໍາອິດແລະ delicious. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກະກຽມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ວ່າບຸກຄົນທົ່ວໄປແນ່ນອນວ່າຈະໄດ້ຮັບການ surprised pleasantly ແລະແນ່ນອນວ່າຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານສໍາລັບສູດສໍາລັບອາຫານ delicious ນີ້.

ມ້ວນຂອງພາສາທະເລທີ່ມີແຕງ

ສ່ວນປະກອບ:

• fillet of tongue-4 pcs
• ແຕງສົດ - 2 ຊິ້ນ;
• zucchini - 1 ຊິ້ນ
• pesto sauce - 2 tbsp. ບ່ວງ
• ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
• ນ້ໍານາວ - ກັບລົດຊາດ;
• ເກືອແລະ pepper - ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ຕອນນີ້ບອກທ່ານ ກ່ຽວກັບວິທີການກຽມມ້ວນຕົ້ນສະບັບ ຈາກພາສາທະເລ. ເຕົາອົບໄດ້ຖືກເປີດແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ປະມານ 190 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ fillet ຂອງລີ້ນທະເລໃນຕຸກກະຕຸກທີ່ມີຂ້າງນອກ. Zucchini ແບ່ງປັນບາງໆແລ້ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການແຜ່ຂະຫຍາຍແຕ່ລະສິ້ນ ມີ sauce pesto ແລະເຮັດໃຫ້ສິ້ນຂອງ zucchini ໄດ້. ຕອນນີ້ປິດມ້ວນປາແລະເອົາໃສ່ອາຫານອຸນຫະພູມສູງ. Solim, pepper ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະ sprinkle ກັບນ້ໍາ olive ທີ່ມີນອກຈາກນ້ໍານາວໄດ້. ໃສ່ແບບຟອມໃນເຕົາອົບແລະ bake ສໍາລັບ 20 ນາທີ. ເວລານີ້ພວກເຮົາເອົາຫມາກແຕງສົດໆ, ລ້າງມັນດ້ວຍເຄື່ອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າເອງ, ເຊັດມັນດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນໆ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ໃນເມັດຕາຕະລາງຂອງພາສາທະເລທີ່ຫໍ່ໃນແຕງແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍຜັກສົດ.

ມ້ວນກັບ bacon ຈາກພາສາທະເລ

ສ່ວນປະກອບ:

• fillet ຂອງພາສາທະເລ - 1 pc;
• bacon-3 strips
• ຊີດ - 70 ກໍາ
• ຜັກທຽມ - 1 ຜັກທຽມ;
• greens - at will
• ເບີ - 30 ກໍາ

ການກະກຽມ

ກ້ານໃບຂອງພາສາທະເລແມ່ນຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນສາມພາກສ່ວນ, ເກືອ, pepper, ງາມແລະນ້ໍານາວ, ແລະໃນ marinate ເຢັນ 30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາເສັ້ນຕົ້ມປາ, ເອົາໃສ່ພວກມັນຕາກແດດຕົ້ມເຂົ້າຫນຽວ, ຜັກຂັດເຂົ້າຜັກກາດ, ແລະໃສ່ທຸກໆມ້ວນໃນມ້ວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີແຂ້ວ. ຈາກຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາວາງຕ່ອນຂອງນ້ໍາ, sprinkle ກັບນ້ໍາຜັກ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບໄດ້, ຄວາມຮ້ອນເຖິງປະມານ 220 ອົງສາ. Bake ປະມານ 15 ນາທີ.

ອາຫານທະເລກັບຜັກ

ສ່ວນປະກອບ:

• carrots - 2 ຊິ້ນ;
• leeks - 1 ຊິ້ນ;
• ເບີ - 150 ກໍາ
• ເຫຼົ້າຂາວແຫ້ງ - 250 ມລ;
• fillet ຂອງພາສາທະເລ - 4 pcs;
• ຫົວແລະກະດູກຂອງລີ້ນທະເລ - 200 ກຼາມ;
• ນ້ໍາ - 1 l;
• spinach-100 g
• flour - 1 tbsp. ບ່ວງ
• ຄີມສົ້ມ - 200 ມລ;
• ໄຂ່ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
• celery-1 stem
• prunes ໂດຍບໍ່ມີການ pips - 3 pcs;
• ເກືອ, pepper - ກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ດັ່ງນັ້ນ, ຄັ້ງທໍາອິດຂອງ fillet ຂອງລີ້ນທະເລໄດ້ຖືກຕົ້ມໃນນ້ໍາເກືອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາປາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລະ broth ຜົນໄດ້ຮັບໄວ້ກ່ຽວກັບ stove ໄດ້. ຄາຣ໌ເຕີ, ກ້ານໃບຂອງເມັດຜັກຫົມແລະຂີ້ເຫຍື້ອ, ພວກເຮົາເຊັດດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະພວກເຮົາຕັດຊິ້ນບາງໆ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຜັກໃນອາຫານທີ່ເຜົາຂີ້ເຫຍື້ອ, ເພີ່ມບ່ວງສີຄີມເລັກນ້ອຍແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 5 ນາທີໃນເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມ 100 ອົງສາ. ໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ປະສົມຜັກທັງຫມົດຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາວາງອອກຫົວແລະກະດູກຂອງພາສາທະເລທີ່ມີແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃສ່ໃນເຕົາອົບໃນເວລາ 2 ນາທີ. ໃນທີ່ສຸດ, ຈົ່ງຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ, ນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ໃສ່ເກືອ, ຫມາກພິກ. ກວມເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີຝາປິດແລະ ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃສ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບອີກ 6 ນາທີ.

ເວລານີ້, ລ້າງຈົນກ່ວາ spinach, ເອົາລໍາຕົ້ນ. ປາສະຫຼັດປາແມ່ນຖືກຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍເຄື່ອງເທດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເອົາໃບຜັກທຽມສອງສາມໃບມາໃສ່. ວາງພວກເຂົາດ້ວຍມ້ວນແລະສະຖານທີ່ໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ໃນຊອດ, ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນເລັກຫນ້ອຍ, ຄວາມຮ້ອນ, ງາມໃນ flour ແລະປົນກັນດີ, ຄ່ອຍໆງາມໃນນ້ໍາປາ. ຄີມສົ້ມດ້ວຍໄຂ່ມຸກໄຂ່, ງາມລົງໃນນ້ໍາຕານແລະຕີປະສົມເລັກນ້ອຍ. ຕື່ມ prunes, ກວມເອົາດ້ວຍ lid ແລະປ່ອຍໃຫ້ languish. ມ້ວນຜັກບົ່ວແລະຜັກທີ່ໃສ່ໃນແຜ່ນຮ້ອນ, ງາມແລະ sauce ແລະ decorate ອາຫານທີ່ມີ prunes, ໃບ spinach ແລະຜັກບົ່ວ.