Summer ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເວລາທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງເປັນລະດູການຂອງຜະລິດຕະພັນ delicious ຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຜັກ. ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຄ້າແລະຕະຫຼາດມີຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດຕ່າງໆທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການດູດນົມແລະຫມາກໂປມ. ຫມາກໄມ້ ເຫລົ່ານີ້ ແມ່ນ ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ວິຕາມິນໃນອົງປະກອບຂອງມັນ. ເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນ nectarines ແລະ peaches, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດຈຸດຕໍ່ໄປນີ້.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ nectarines ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄາໂບໄຮເດດໃນ nectarine ແມ່ນມີຫນ້ອຍ, ໄຂມັນແມ່ນບໍ່ຂາດ, ແລະອົງປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນນ້ໍາ. ເພາະສະນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາພຽງແຕ່ຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກກັບຕົວເລກຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວຈາກ nectarine, ພວກເຮົາສາມາດຕອບໄດ້ - ບໍ່, ແຕ່ວ່າເງື່ອນໄຂທີ່ວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ກິນໄດ້ຈະບໍ່ຂະຫຍາຍອອກ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລະມີອາການແພ້ຕໍ່ອາການແພ້.
ໃຫ້ສົນທະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງ nectarine ແລະພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມັນມີປະໂຫຍດ.
ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນມີຢູ່ໃນ nectarine?
- Nectarines ມີຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ A, ຊຶ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະພາບແລະສະພາບຂອງເລັບ, ຜົມແລະຜິວຫນັງ.
- ຫມາກນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດ. ທາດເຫຼັກ, magnesium, ທາດການຊຽມ, sodium, manganese, zinc, fluorine. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ peaches ແລະ nectarines, ທ່ານແນ່ນອນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກ avitaminosis.
- Nectarines ມີປະລິມານໂປຼຕຽມຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຄ່ບວມແລ້ວ, ການໃຊ້ nectarines ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ມັນຍັງມີບັນຫາກັບພະຍາດ cardiovascular.
- ວິຕາມິນ A, C, E ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະດັ່ງນັ້ນປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຈາກໄວກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຍັງວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ເລັບແລະຜົມ.
- Nectarines ແມ່ນມີທາດອາຊິດອິນຊີທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາຫານ.
- ເສັ້ນໃຍ, ມີຢູ່ໃນ nectarines, stimulates ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ແລະມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບການ metabolism. ທັງຫມົດນີ້ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບກິໂລກໍາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດຫນ້າກາກໃບຫນ້າຈາກຫມາກນີ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຜິວຫນັງແລະຟື້ນຟູສີຂອງມັນ.
- Nectarines ມີຫຼາຍກ່ວາໃນຫມາກຂີ້ຝຸ່ນ, ອາຊີໂຄບິກແລະ carotene.
- ເນື່ອງຈາກເນື້ອສູງຂອງນໍ້າຕານ, ອາຊິດອິນຊີ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, nectarines ຈະໃຫ້ພະລັງງານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂປຣໄຟລ ທີ່ດີແລະວິນຍານທີ່ດີ.
- Magnesium ຢ່າງສົມບູນຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະ overwork.
- ທ່ານຕ້ອງການປະຕິກິລິຍາການປ່ຽນ E-metabolism ແບບປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ? Sodium, ສັງກະສີ, Fluoride, Selenium, Manganese, Potassium, Magnesium, Iron - ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ເກືອແຮ່ທາດແມ່ນມີຢູ່ໃນ nectarine.
- ຫມາກຍັງມີອາຊິດ ascorbic, ວິຕາມິນ B ແລະວິຕາມິນ K. ການມີເສັ້ນໄຍແລະ pectin ຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດຄວາມສະອາດຕົວຂອງສານພິດ.
- ຫມາກເຜັດແລະ nectarines ແມ່ນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີຕ່ໍາຫຼາຍ - 40 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນສາມາດກິນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ.
ຖ້າຜະລິດຕະພັນສົດບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບທ່ານໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມາຫາປື້ມບັນທຶກກະປ໋ອງແລະ nectarines. ແນ່ນອນ, ມີວິຕາມິນຫນ້ອຍໃນພວກມັນ, ແຕ່ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແຮ່ທາດແລະມີລົດຊາດຍັງຄົງຢູ່. ແຕ່, ແນ່ນອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສົດ, ຍ້ອນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງປະເພດຫມາກງາມ.