ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າປະເພດກິລາຈະເຮັດແນວໃດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງ 2 ພື້ນທີ່ໃຫມ່ຂອງການສອດຄ່ອງ, ເຊິ່ງໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍກວ່າທຸກໆມື້.
Fitness Bosu
ຊື່ມາຈາກຕົວ simulator ພິເສດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກນັ້ນມັນຄ້າຍກັບເສັ້ນຜ່ານສູນກາງທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງປະມານ 60 ຊັງຕີແມັດແລະຄວາມສູງປະມານ 30 ຊັງຕີແມັດ. Bosu stands for Both Side Use, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ - ທັງສອງດ້ານຖືກນໍາໃຊ້, ນັ້ນແມ່ນ simulator ສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງສອງດ້ານເປັນ dome ຂຶ້ນໄປ. ແລະລົງ. ຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງມະຫາສະມຸດສາມາດຮັກສາໄວ້ໄດ້ໂດຍອັດຕາເງິນເຟີ້ທົ່ວໄປ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການສອດຄ່ອງກັບ Bosu
- simulator ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການພັດທະນາ flexibility ແລະການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
- ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫອຍເພື່ອດໍາເນີນການຮຽນໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການສອດຄ່ອງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, pilates.
- ມີການອອກກໍາລັງກາຍອອກແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໂຫຼດຕ່າງໆ.
ປະເພດຂອງການສອດຄ່ອງນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການອອກກໍາລັງກາຍ aerobics ບາດກ້າວ.
ພື້ນຖານຂອງ Bosa ຟິດເນດ
- ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເກີບທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນຄວນນັ່ງແຫນ້ນຢູ່ເທິງຕີນ, ຢ່າຫຼີ້ນຢູ່ດ້ານເທິງຂອງ simulator.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມອອກ simulator ໄດ້, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກສາຍອດ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ສູບນ້ໍາຈືດໆບໍ່ສົມບູນ.
- ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຫ້ອງຮຽນຢູ່ໃກ້ກັບເຄື່ອງຫຼືກໍາແພງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດ hedge ຕົວທ່ານເອງໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຮຽນໃນ simulator, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະອົບອຸ່ນຂຶ້ນ.
- ຄວາມສັບສົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ Boso ປະກອບດ້ວຍ aerobics, stretching, ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບອຸປະກອນ vestibular ແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
- ເຮັດໃຫ້ການສອດຄ່ອງນີ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ 2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ບໍ່ເລື້ອຍໆ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມໃນການສອດຄ່ອງກັບ Bosu ສະເຫມີປຶກສາກັບຄູຝຶກສອນກ່ຽວກັບການປະຕິເສດແລະການຫ້າມ.
Fitness Jukari
ທິດທາງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງວຽກງານຮ່ວມກັນຂອງບໍລິສັດ Reebok ແລະ Circus Du Soleil. ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ສໍາລັບພື້ນທີ່ຂອງການສອດຄ່ອງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການສາຍເຊືອກສາມສາຍທີ່ພິເສດ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້ກັບເພດານແລະ trapezoid. ແມ່ນ, ແລະອຸປະກອນນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແພງ.
Reebok ໄດ້ດໍາເນີນການສໍາຫຼວດຂອງແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍແລະຖາມວ່າການ ສອດຄ່ອງ ກັບພວກມັນແມ່ນຫຍັງ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຄໍາຕອບທັງຫມົດໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງໄປໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຫລິ້ນກິລາ, ດີ, ມັນຫນ້າເບື່ອແລະບໍ່ຫນ້າສົນໃຈ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງບໍລິສັດໄດ້ຕັດສິນໃຈສ້າງທິດທາງໃຫມ່ທີ່ຈະດຶງດູດແມ່ຍິງທັງຫມົດໃນທົ່ວໂລກເພື່ອການກິລາ. ໃນການຮ່ວມທຸລະກິດນີ້ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍນັກສິລະປະຂອງໂລກທີ່ມີຊື່ສຽງ circus, ໃນທີ່ສຸດທິດທາງໃຫມ່ຂອງການສອດຄ່ອງກັບປາກົດຂື້ນ.
ປະໂຫຍດຂອງການສອດຄ່ອງກັບ Jukari
- ການຂາດ monotony, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍເປັນອຸປະສັກໃນການກິລາ. ເນື່ອງຈາກການຝຶກອົບຮົມທີ່ຊຸມສະໄຫມວິຂອງພວກເຂົາ, ພື້ນທີ່ຂອງການສອດຄ່ອງນີ້ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈແລະມ່ວນຊື່ນ.
- ຫ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ Djukari ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ໃນໄລຍະບົດຮຽນ, ກະດູກສັນຫຼັງຍາວລົງ, ກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແມ່ນໂຕນ, ການປັບປຸງການປັບປຸງ, ແລະໂປຣໄຟລແລະສະຖານະທາງຈິດໃຈທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້
ບໍ່ປິຕິຍິນດີໃນການບິນພາຍໃຕ້ເພດານໃນຂະນະທີ່ດໍາເນີນການປະເພດຕ່າງໆຂອງ pirouettes. ອີງຕາມຈໍານວນຂອງ adrenaline ທີ່ຜະລິດ, ບໍ່ມີການ ຝຶກອົບຮົມການ ສູນເສຍນ້ໍາຫນຶ່ງສາມາດປຽບທຽບກັບ Djukari. - ທິດທາງນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກໃນອຸປະກອນພິເສດແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ໃນໄລຍະເວລາ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້, ການໂຫຼດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ.
ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ມີຄວາມໂສກເສົ້າກັບຄວາມລື່ນເລີງຂອງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຈະໄປຫາຫ້ອງຮຽນຂອງການສອດຄ່ອງກັບ Djukari, ເພື່ອບິນສຸດ trapeze ແລະລົບກວນຈາກບັນຫາຂອງສິ່ງສໍາຄັນແລະໃນເວລາດຽວກັນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.