ຈັງຫວະທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຊີວິດບໍ່ໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ປະຊາຊົນໃຊ້ເວລາຫຼາຍສໍາລັບການເຮັດວຽກແລະກິລາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນເລື່ອງນີ້, ທ່ານສາມາດເບິ່ງຄວາມນິຍົມທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂອງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເຮືອນ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ທີ່ກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະກໍາຈັດ ນ້ໍາຫນັກເກີນ . ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາທີ່ຕົວ simulator ແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແລະວິທີການຫນຶ່ງມັກຈະຄວນປະຕິບັດ.
ເຊິ່ງແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາ simulator ບໍ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກິລາທັງຫມົດອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ພະລັງງານ, ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໂດຍນໍາໃຊ້ຢ່າງແທ້ຈິງຂອງທາງເລືອກໃດໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ສໍາລັບຜູ້ສະຫມອງທີ່ຈະກໍານົດກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາດຽວກັນກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຂຶ້ນກັບພື້ນທີ່ແລະລັກສະນະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ທີ່ simulator ແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບຮູບ pear, ໃນເວລາທີ່ເຂດບັນຫາແມ່ນຂາແລະກົ້ນ? ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍແລະຊັດເຈນ - ຕົວ simulator ທີ່ໃຫ້ການໂຫຼດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກັບກຸ່ມກ້າມເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງ treadmill (ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍຄົນທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາແລະບັນຫາຕ່າງໆ), ແລະລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ. ທາງເລືອກສຸດທ້າຍບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມສັບສົນດັ່ງກ່າວເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ແຕ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍ.
- ທີ່ simulator ແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໃນທົ່ວໄປ? ແນ່ນອນ, ຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການໂຫຼດກັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດໃນເວລາດຽວ! ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຝຶກອົບຮົມ elliptical. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການຍົກບັນໄດ, ເຊິ່ງມັນມີປະສິດທິຜົນສູງ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນມີມືມືພິເສດ.
- ທີ່ simulator ແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບການກໍ່ສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນ? ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ໃນການເພີ່ມກໍາລັງຂອງກ້າມເນື້ອກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນເຫດຜົນຫຼາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາ simulator ພະລັງງານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ swing ທັງສອງມືແລະຕີນ. ມີຫຼາຍແບບແບບ multifunctional ດັ່ງກ່າວ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິຜົນກ່ຽວກັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ອີງຕາມເປົ້າຫມາຍແລະຄຸນລັກສະນະຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈທີ່ simulator
ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີ simulator ເປັນ
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ simulator ໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢ່າງນ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບໃດໆ! ຖ້າຜົນກະທົບແມ່ນຈໍາເປັນຕໍ່ທ່ານຢ່າງລວດໄວ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂອາຫານນອກຈາກນັ້ນ: ປະຕິເສດຈາກແປ້ງ, ຫວານ, ໄຂມັນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະກໍາຈັດ 1-2 ກຼາມຕໍ່ອາທິດຕໍ່ກັບການຝຶກອົບຮົມ.
ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກໍານົດເວລາ: ຕົວຢ່າງ, ອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້. ການ ຝຶກອົບຮົມ ທຸກຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍການຂະຫຍາຍ, ແລະສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງມັນຄວນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 40 ນາທີ. ການນໍາໃຊ້ກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກການຊື້ simulator.