ມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ raspberry ເອີ້ນວ່າຫມາກມີເນື້ອ, ເພາະວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກພ້າວແມ່ນອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບສຸຂະພາບ. Malina - ຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ, ມາເຖິງພວກເຮົາຈາກອາຊີກາງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ມະຫັດສະຈັນນີ້ມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄຸນສົມບັດຢາຂອງມັນ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນຢາປິ່ນປົວສໍາລັບທຸກໆປະເພດຂອງພະຍາດ, ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງ Romans ແລະ Greeks ມັນເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍເພາະວ່າມັນຊ່ວຍກັບງູແລະຄວຍ.
ການບໍາລຸງຮັກສາຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນ raspberry
ໃນ raspberry ປະກອບມີຫຼາຍ microelements ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນ:
- ວິຕາມິນ - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- ແຮ່ທາດ - ທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕຽມ , ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, Manganese, ທອງແດງ, ຟູອໍຣອດ, ໂຊດຽມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, raspberries ປະກອບມີອາຊິດອິນຊີ, tannins, ເສັ້ນໄຍອາຫານ, anthocyanins ແລະ coumarin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫມາກມີເນື້ອເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສຸຂະພາບແລະພະລັງງານ.
ອີງຕາມເນື້ອໃນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, raspberries ເອົາຕໍາແຫນ່ງນໍາຫນ້າ, ຢືນພ້ອມກັບ cranberries, currants ແລະ blueberries ໃນ forefront ໄດ້. ມັນປະກອບດ້ວຍສານປະສົມປະສານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນຊີເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ເພາະວ່າມັນເປັນຫນຶ່ງໃນສານຕ້ານອະນຸລັກທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. Magnesium (22 ມລກຕໍ່ 100 g) ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດຫຸ່ນຍົນແລະ cardiovascular. ວິຕາມິນ K ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນເລືອດກ້າມ, ແລະ manganese ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສັງເຄາະຂອງທາດໂປຼຕີນ.
Raspberry ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ແນ່ນອນ, ຫມາກພ້າວທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນຫມາກໄມ້ມະຫັດສະຈັນເຊິ່ງມັນຈະກາຍເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ກັບກຼາມເກີນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ ທາດແຄນຊຽມ ຂອງມັນມີພຽງແຕ່ 51 kcal ຕໍ່ 100 g ເທົ່ານັ້ນເຊັ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຕານ, ມະຫາຊົນຂອງວິຕາມິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພະລັງງານແລະເຕັມໄປດ້ວຍທ່ານແມ່ນຫມັ້ນໃຈໄດ້.
ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດແຈງວັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາຂີ້ເຫຍື້ອໃນແຕ່ລະວັນຫຼືພຽງແຕ່ປ່ຽນ desserts ທີ່ທ່ານມັກກັບຫມາກເລັ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້.