ວິຕາມິນທີ່ມີເກືອ

Selenium ໄດ້ຮັບຊື່ໃນກຽດສັກສີຂອງວົງເດືອນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ວົງເດືອນເປັນດາວທຽມຂອງໂລກ, ດັ່ງນັ້ນແມ່ນດາວທຽມຂອງມະນຸດໃນຊີວິດ. ຮູບປັ້ນໂລແມນຕິກນີ້ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໂດຍນັກຄົ້ນພົບ, ນັກວິທະຍາສາດຊູແອັດ J. Berzelius. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາບໍ່ພຽງແຕ່ເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການສູງສໍາລັບ microelement ນີ້, ແຕ່ຍັງພົວພັນຂອງ selenium ກັບວິຕາມິນ.

ປະສິດທິຜົນຂອງ selenium

ໃນຫລັກການແລ້ວ, ບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງ ສານເຄ ມີແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງ. ເນື່ອງຈາກຊັບສິນດັ່ງກ່າວນີ້, ລາວໄດ້ຮັບຊື່ສາມຢ່າງທີ່ມີຄວາມຊັບຊ້ອນຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ:

• sniper - ມັນ shoots ອອກຫ້ອງການມະເຮັງໃດຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ມາໃນທາງ;
• restorer - restores membranes ເຊນ;
• ປົກປ້ອງ - ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປົກປ້ອງແລະປ້ອງກັນການເຈາະຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຈຸລັງ.

ສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດແມ່ນວ່າໃນໄລຍະປີໂລກແລະນ້ໍາມີນ້ອຍແລະຫນ້ອຍຂອງຈຸລິນຊີທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນນີ້, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວິຕາມິນທີ່ມີສະຫມຸນໄພ.

Selenium ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ 200 enzymes, ລວມທັງ glutathione - ເປັນ enzyme antioxidant ທີ່ປົກປ້ອງເລືອດຂອງເລືອດຈາກຮາກຟຣີ. ນອກຈາກນັ້ນ, selenium ເສີມຂະຫຍາຍການສັງເຄາະຂອງ leukocytes, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜະລິດຂອງຕ້ານເຊື້ອ, ສໍາລັບການປ້ອງກັນແລະການຄວບຄຸມຂອງຈຸລັງມະເຮັງ.

ແລະການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ selenium ໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງ HIV ຫຼຸດລົງການພັດທະນາຂອງມັນ.

ລາຍຊື່ຂອງວິຕາມິນ:

• Complenit selenium
• Selenium-asset;
• ຫຼາຍວິຕາມິນຫຼາຍໂດຍທ່ານດຣ Linus Pauling;
• Oksin Capsules
• Selenium fort with vitamin E
• Solvimin Selenium powder
• Antioxidants with selenium
• Nutrilight Selenium + E
• AOK + selenium
• Solgar Selen
• ACE + selenium.

ໃນຜະລິດຕະພັນ

ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນເລຊຽມໃນອາຫານແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບດິນທີ່ແຫຼ່ງຂອງສານເຄມີທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້ມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ມັນແມ່ນຢູ່ໃນປະເພດເມັດ, ແຕ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວ.

Selenium ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນທຸກຜະລິດຕະພັນນ້ໍາທະເລລວມທັງໃນຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງສັດ.

ການພົວພັນກັບວິຕາມິນ

ຖ້າທ່ານຈະຊື້ວິຕາມິນທີ່ມີສານເຄມີ, ທ່ານຄວນຈະຮູ້ເຖິງການພົວພັນກັບອົງປະກອບອື່ນໆ. Selenium ແລະ antioxidant ຕົວມັນເອງ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ມັນເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນ ວິຕາມິນ C ແລະ E (ຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ). ນອກຈາກນັ້ນ, selenium ພ້ອມກັບວິຕາມິນອີແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ glutathione ແລະດ້ວຍການຂາດ E, selenium ບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການສັງເຄາະ. ການຂາດສານອາຫານຂອງ ວິຕາມິນຊີ ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງສານສະຕິນນີ້ຫຼຸດລົງ.

Selenium ສາມາດບັນຈຸຢູ່ໃນວິຕາມິນໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນພົວພັນກັບສອງວິຕາມິນທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ແລະຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນແຍກຕ່າງຫາກ, ທ່ານກໍ່ຈະສາມາດບັນລຸການປະສົມປະສານໃນທາງບວກ.

ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ

ບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ກິນ 100 μgຂອງເກືອອອກຈາກອາຍຸ 12 ປີ, ຄົນອື່ນແນະນໍາໃຫ້ຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການຂຶ້ນກັບມະຫາຊົນ - 15 μgຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວ.