ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທ່ານດຣ. Gavrilov, ແຕ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບສູນ "Doctor Bormental". ລາວໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມນິຍົມເປັນເວລາດົນນານ, ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງຜູ້ກໍ່ຕັ້ງລາວ - ມັນແມ່ນ Mikhail Alekseevich Gavrilov. ມັນເປັນຜູ້ສະຫມັກຂອງວິທະຍາສາດທາງການແພດ, psychotherapist ແລະນັກພັດທະນາຫຼາຍກວ່າ 20 ເຕັກນິກທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການລົດນ້ໍາຫນັກ.
ການລົດນ້ໍາຫນັກທ່ານດຣ Gavrilov
ຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນວິທະຍາສາດທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ແລະການປິ່ນປົວເຕັກນິກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນຮ້າຍແຮງ. ພຽງແຕ່ມີການປິ່ນປົວນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນຈິງ. ທ່ານ Gavrilov ແນະນໍາຫ້າຂັ້ນຕອນສໍາລັບການລົດນ້ໍາຫນັກ:
- ຂັ້ນຕອນທີຫນຶ່ງແມ່ນແຮງຈູງໃຈ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາດົນແຕ່ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ວ່າມັນຈະມີຄ່າເທົ່າໃດ. ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທ່ານໄດ້ຮັບ ແຮງຈູງໃຈ ທີ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າມັນບໍ່ສາມາດເຮັດເຊັ່ນນີ້ໄດ້, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນປັດຈຸບັນ, ເມື່ອແລະສໍາລັບທຸກຄົນ.
- ຂັ້ນຕອນທີສອງແມ່ນທ່ານໄດ້ວິເຄາະຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບລັກສະນະຄວາມອຶດຫິວ, ນ້ໍາຫນັກແລະນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນໃນຮູບແບບຂອງການສົນທະນາລາຍລະອຽດໄດ້.
- ຂັ້ນຕອນທີສາມ. ໃນເວລານີ້ທ່ານຈະຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແລະຈະລຸກຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງໄວວາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະເຂົ້າໃຈທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ! ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າການຄວບຄຸມຕົນເອງມີຄວາມຈໍາເປັນແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນງານລ້ຽງແລະວັນພັກເທົ່ານັ້ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີສີ່ແມ່ນເພື່ອບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງລະຫວ່າງທ່ານກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານຕາມທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫວານຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ. ທ່ານໄດ້ເຫັນຕົວທ່ານເອງໃນຮ່າງກາຍໃຫມ່, ຮ່າງແລະວາງແຜນທີ່ຈະຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສໍາລັບຂະຫນາດຫຼາຍກວ່າຂະຫນາດນ້ອຍ.
- ຂັ້ນຕອນທີຫ້າຈະຕ້ອງເຮັດພຽງແຕ່ໃນເດືອນ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນທີ່ສຸດໃນການເກັບກໍາຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານທັງຫມົດແລະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການທີ່ດີ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກທ່ານດຣ Gavrilov ແມ່ນອີງໃສ່ວິທີການສ່ວນບຸກຄົນແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນໃຫ້ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າຄໍາແປກປະຫຼາດຈະເຮັດວຽກ, ທ່ານພຽງແຕ່ໃຊ້ຄວາມຮູ້ທີ່ໄດ້ຮັບເພື່ອບັນລຸຜົນສໍາເລັດໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.
ຕົວຢ່າງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍວິທີການຂອງທ່ານດຣ Gavrilov
ມັນຈະງ່າຍຫຼາຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະໃຊ້ລະບົບ, ເພາະວ່າມັນມີວິທີການບຸກຄົນ, ແລະທ່ານຈະສາມາດເລືອກເອົາທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນຕົວເລືອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການແບ່ງປັນອາຫານເຂົ້າໃນການສູນເສຍແລະບວກ. ຂໍ້ເສຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຖອນອອກຈາກອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເພື່ອເບິ່ງທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ຊັກຊວນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ບວກແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກທີ່ອາຫານຂອງທ່ານຈະປະຈຸບັນປະກອບ.
ຕົວຢ່າງ:
- brushwood, donuts, croissants;
- sandwiches, sandwiches;
- butter
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ketchup, mayonnaise;
- ຊີ້ນກະປ໋ອງ, ປາ, ເຫັດ.
ຕົວຢ່າງຂອງບວກ:
- ທຸກຊະນິດຂອງສະຫຼັດ;
- ນ້ໍາທໍາມະຊາດ, ຫມາກໄມ້ (ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍ);
- ພືດຜັກອື່ນໆທີ່ບໍ່ແມ່ນມັນຕົ້ນ;
- any cheese
- ຜັກທັງຫມົດແລະໂດຍສະເພາະ - broccoli ແລະກະລໍ່າປີ;
- any porridge
- ທຸກຊະນິດຂອງປາ;
- bran.
ນອກຈາກນັ້ນ, ສະລັບສັບຊ້ອນລວມມີການເຄື່ອນໄຫວເຄື່ອນໄຫວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກກິລາ, ຢ່າໄປຫາ gym ໂດຍຜ່ານຜົນບັງຄັບໃຊ້ - ຫາສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະເຮັດມັນ. ໃນຖານະເປັນພາກສ່ວນທີ່ຫ້າວຫັນແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ:
- ເຮັດຄວາມສະອາດ;
- ປຸງແຕ່ງອາຫານ;
- ການເຕັ້ນ;
- ແລ່ນຢູ່ຈຸດ;
- hoop.
ການນໍາໃຊ້ຫຼາຍວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ທ່ານຕົວທ່ານເອງຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າລະບົບຈະເຮັດຫຍັງ, ແລະນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຈະບໍ່ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍຜ່ານການບັງຄັບໃຊ້, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກຫຼືໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າການຂາດແຮງຈູງໃຈແມ່ນສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພຽງແຕ່ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເລີ່ມເຮັດມັນຕາມປົກກະຕິ, ມັນອາດຈະເປັນສູນກາງຂອງທ່ານດຣ Gavrilov ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ.