ໃນໄລຍະອາຫານທີ່ຮຸນແຮງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແລະຕ້ອງການທີ່ຈະຈ່າຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ delicious ແລະຫວານ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສາມາດເພີ່ມສິ່ງຕ່າງໆຈາກຕົວທ່ານເອງ, ມັນແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກບໍ່ໄດ້ລະບົບອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ແຕ່ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມປົກກະຕິ, ອາຫານ ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຕາມຄວາມລະມັດລະວັງຂອງທ່ານ. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະພົບວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຫມາກພ້າວຢູ່ໃນອາຫານຫຼືຈັດແຈງມື້ທີ່ມັນຖືກຍົກເລີກ.
ຄຸນຄ່າຂອງພະລັງງານຂອງ persimmons
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ persimmon ແມ່ນ 54 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕົວຊີ້ວັດບໍ່ແມ່ນຢ່າງແທ້ຈິງ, ແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການເຖິງ 70 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຫມາກຫວານກວ່າຫມາກ, ້ໍາຕານທໍາມະຊາດຫຼາຍໃນມັນແລະມີມູນຄ່າ caloric ຂອງມັນສູງຂຶ້ນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີຜົນດີທີ່ຈະມີຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະແຫ້ງໆ - ຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ, ລວມທັງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ໃນອາຫານ.
ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນໄປໄດ້ຢູ່ໃນອາຫານທີ່ກິນເຂົ້າຈ້າວບໍ?
ຖ້າທ່ານຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ຖືກກໍານົດຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ໃນທີ່ສຸດ, ໃນການພິມຂະຫນາດໃຫຍ່, ມັນໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີການແກ້ໄຂແລະການເພີ່ມເຕີມສາມາດຖືກລວມເຂົ້າ, ຄວາມຄິດທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຈະຕ້ອງຖືກຍົກເລີກ.
ຖ້າທ່ານນັບແຄລໍລີ່ຫຼືໃຊ້ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫມາກພ້າວໃນລະຫວ່າງອາຫານແມ່ນເຫມາະສົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາກົດລະບຽບຕ່າງໆສໍາລັບການປະກອບສ່ວນຂອງມັນ:
- Persimmon ໃນອົງປະກອບຂອງມັນມີທາດແປ້ງ 16.8 ກຼາມ, ຊຶ່ງເປັນຕົວແທນຂອງນໍ້າຕານ - mono- ແລະ disaccharides. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ຄືກັບທຸກຢ່າງທີ່ຫວານ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫຼັງຈາກເວລາ 14:00, ໃນເວລາທີ່ຂະບວນການລະບາດຂອງການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເລື່ອນລົງ.
- ຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກພ້າວມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຕ່ 200 ຫາ 500 ກຼຕໍ່ຫມາກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກິນຫມາກໄມ້ມາດຕະຖານບໍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປ, ມີນ້ໍາຫນັກ 200 ກຼາມ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງຫມົດແລ້ວ 108 kcal. ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນອາຫານຫຼາຍກ່ວາ 1 ມື້ຕໍ່ມື້ກັບອາຫານແມ່ນຖືກທໍ້ແທ້.
ການນໍາໃຊ້ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີຫມາກພ້າວໃນອາຫານຂອງທ່ານ
ອາຫານຢູ່ໃນຫມາກພ້າວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
Persimmon ແມ່ນ pleasant ກັບລົດຊາດຂອງຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການນໍາໃຊ້ມັນເປັນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານ. ແຕ່ວ່າໃນທີ່ນີ້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ລັກສະນະບາງຢ່າງຂອງລູກ.
Persimmon ແມ່ນຖືກແຍກອອກຈາກຂີ້ເຫຍື້ອເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເສຍຫາຍຂອງມັນໃນລະຫວ່າງການຂົນສົ່ງ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດກໍານົດຢ່າງແທ້ຈິງວ່າຫມາກໄມ້ມີອາຍຸພຽງພໍ, ແລະໃນຂະນະທີ່ການນໍາໃຊ້ຫມາກ 2 ຫຼືຫຼາຍກວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ຍັງອ່ອນໆນັ້ນກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສີດພົ່ນລໍາໄສ້, ຊຶ່ງຖືກລົບລ້າງໂດຍການແຊກແຊງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າບໍ່ມີແພດຫມໍຈະອະນຸມັດໃຫ້ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືກິນອາຫານທີ່ຫມາກນີ້ຕ້ອງກິນຫຼາຍກວ່າ 1-2 ມື້ຕໍ່ມື້.