Macaroni ທີ່ມີຜັກ - ອາຫານຫວ່າງ, ສົດໃສແລະມີທາດບໍາລຸງແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນປະເທດເມດິເຕີເລນຽນ. ການປະສົມປະສານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດ, ແລະໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນຈາກເຂົ້າສາລີ durum, ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ງ່າຍໃນໂພຊະນາການອາຫານ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສູດທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະມີລົດຊາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເມນູສໍາລັບທຸກໆມື້.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ pasta ກັບຜັກ?
Macaroni ທີ່ມີຜັກໃນອີຕາລີຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານ, ອາຫານແລະກິນອາຫານຢ່າງໄວວາຄອບຄົວຂະຫນາດໃຫຍ່. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອາຫານແມ່ນຢູ່ໃນການປຸງແຕ່ງໄວ: ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຈົນກ່ວາ pasta ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງ, ທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດຜັກ. ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນມະກອກແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສົມທົບກັບ pasta, ປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots-180 g
- zucchini-200 g
- ຫມາກຖົ່ວຂຽວ - 120 ກຼາມ
- ແກງສີຂຽວ - 50 ກໍາ
- parsley-handful
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 6 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ
- ນ້ໍາຈືດ - 30 ມລ;
- pasta tagliatelle-450 g
ການກະກຽມ
- ແຕ່ງກິນ pasta ໄດ້.
- ຫມາກພ້າວ, ຜັກທຽມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ,
- ຕື່ມຫມາກເລັ່ນແລະນ້ໍານາວ.
- ຜັກບົ່ວປະສົມກັບຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພ.
Macaroni ມີໄກ່ແລະຜັກ - ສູດ
Macaroni ທີ່ມີໄກ່ແລະຜັກແມ່ນອາຫານທີ່ດີແລະມີສຸຂະພາບດີ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນປະກອບມີອາຫານປະຈໍາວັນທັງຫມົດ. ໃນຊີ້ນໄກ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ໃນຜັກ - ວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍ, ແລະ macaroni ຈາກແນວພັນທີ່ແຂງຂອງ wheat ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດແປ້ງ. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເລືອກ penne pasta. ພວກເຂົາໄດ້ແຊ່ນ້ໍາໃນຊອດຈາກພາຍນອກແລະພາຍໃນ, ແລະສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານຈະຮັກສາ້ໍາຕານແລະກິ່ນຫອມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- pasta-400 g
- ໄກ່ໄກ່ - 550 ກໍາ;
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 10 ຊິ້ນ;
- ເມັດພືດຜັກທຽມ - 1 ເມັດ.
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງ - 60 ມລ;
- ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ
- ເນີຍ - 120 ກໍາ
- ນ້ໍາ 100 ມົນ
ການກະກຽມ
- ຕັດຮູບພາບແລະເອົາອອກຈາກເຕົາຂວດ.
- ໃຫ້ນ້ໍາແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າຈີ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນລົງ 5 ນາທີ.
- ເອົາຫມາກເລັ່ນແລະຜັກທຽມໃສ່ໃນຊອດ.
- ເມື່ອຜັກທີ່ອົບອຸ່ນ, ອອກຈາກແຜ່ນ.
- ການກະກຽມ macaroni ແລະສົມທົບກັບຜັກແລະໄກ່.
- ກະຈາຍ pasta ກັບຜັກແລະ stir ດ້ວຍເນີຍແຂງ.
Pasta ທີ່ມີຊີ້ນແລະຜັກແຮ່ທາດ
Macaroni ໃນແບບ flotish ມີຜັກແມ່ນຫນຶ່ງໃນການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ລວມທັງ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຊີ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຍັງມີປະເພດຜັກ. ທ້າຍສຸດນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກອີງໃສ່ລົດຊາດ, ລະດູການຫຼືງົບປະມານ. ໃນສູດນີ້ງ່າຍດາຍຜັກບົ່ວ, carrots ແລະເລັ່ນລວມກັນດີກັບຊີ້ນ minced ແລະ macaroni, ໃຫ້ສົດ, juiciness ແລະຮູບລັກສະນະ appetizing.
ສ່ວນປະກອບ:
- pasta-250 g
- ຊີ້ນແຮ່ແຮ່ - 150 ກຼາມ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 1 ເມັດ.
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ໃບໄມ້ໃບ - 2 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາ 60 ມົນ
- dill - ມືຫນຶ່ງ.
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມ pasta ກັບລັດ al dente.
- ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະ carrots.
- ເພີ່ມເນື້ອທີ່ຕົ້ມ, ນ້ໍາ, laurel ແລະເອົາອອກໃນ 5 ນາທີ.
- ຫມາກເລັ່ນປວດແລະ, ພ້ອມກັບ pasta ໄດ້, ຕື່ມການ stuffing ໄດ້.
- ຂະຫນົມປັງແລະກືນກິນ ຜັກສະຫຼັດດ້ວຍເນື້ອ ແລະຜັກສໍາລັບສອງສາມນາທີໃນເຕົາ.
Macaroni ມີເນີຍແຂງແລະຜັກ
Pasta ກັບຜັກໂດຍບໍ່ມີຊີ້ນຈະບໍ່ມີຄວາມຜິດຫວັງກັບລົດຊາດຖ້າທ່ານຕື່ມເນີຍແຂງ. ອາຫານຈະເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນຜັກກາດ, ແລະຜູ້ກິນຊີ້ນຈະສາມາດທົດແທນການບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນ favorite, ເປັນຊອດ pesto ອຸດົມສົມບູນ. ເນີຍແຂງ Parmesan, ປະສົມປະສານກັນກັບ macaroni, ຈະເພີ່ມສູດປະສົມປະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກການກິນເຂົ້າຈ້າວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ແກງສີຂຽວ - 250 ກໍາ;
- spinach-120 g
- pasta-350 g
- ເນີຍ Parmesan-120 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 100 ມລ;
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 40 ມົນ
- basil-a handful
- ອາມອນ - 50 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ແຕ່ງກິນ pasta ໄດ້.
- ສໍາລັບຊອດ pesto, ຂຸດ 150 g ຂອງຣາວກັບແກະ, almonds ແລະ basil ໃນ blender ເປັນ.
- ຕື່ມ້ໍາມັນແລະນ້ໍານາວ. Whisk.
- 100 ກໍາຂອງຣາວກັບແກະແລະຜັກທຽມສໍາລັບ 3 ນາທີ.
- ການປຸງແຕ່ງ pasta ກັບຜັກ, ຊອດແລະເນີຍແຂງ.
Pasta ກັບຜັກໃນຊ້ໍາສີຄີມ
Macaroni ກັບຜັກໃນແຊ່ frying ແມ່ນ bribed ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມໄວຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຊຶ່ງເປັນຄ່າທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃນການກະກຽມຂອງຄ່ໍາ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຜັກຜັກທຽມເຂົ້າຈີ່, ຈິ່ງເພີ່ມຄີມແລະຫຼັງຈາກວາງອອກໃນ 5 ນາທີ, ເອົາມັນເຂົ້າກັບຫມາກແປ້ງ. ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີປະສົບການແນະນໍາໃຫ້ spaghetti, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ວ່າກ່ຽວກັບວ່າ, ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ "ໃນ hurry ເປັນ."
ສ່ວນປະກອບ:
- pasta-150 g
- cream-180 ml
- zucchini - 1 ຊິ້ນ
- pepper - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- basil ແຫ້ງ - 10 g
- ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ.
ການກະກຽມ
- ແຕ່ງກິນ pasta ໄດ້.
- ຜັກຟັກແລະຈືນ 5 ນາທີ.
- ຕື່ມຜັກທຽມແລະ basil, ສີຄີມແລະ simmer ຍັງ sauce ຜັກສໍາລັບ macaroni ສໍາລັບການອີກ 5 ນາທີ.
- ປະສົມ pasta ກັບຍັງໄດ້.
Pasta stuffed ກັບຜັກ
Macaroni ທີ່ມີຜັກແລະເຫັດຈະປະສິດທິຜົນການຕົບແຕ່ງຕາຕະລາງ, ຖ້າວ່າທ່ານໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ stuffed. ສໍາລັບອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ pasta ຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຮູບແບບຂອງ "ແກະ" ແລະຊີ້ນ minced. ນັບຕັ້ງແຕ່ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນເຫັດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກແລະຜັກບົ່ວຈະເປັນປະເທດເພື່ອນບ້ານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຜົງແປ້ງສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະທານທັນທີຫຼືຖືກປັ່ນເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນເຕົາອົບ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຂະຫນາດໃຫຍ່ macaroni "ເປືອກ" - 230 ກໍາ;
- ແຊ່ແຂໍງ - 150 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ;
- pepper - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນ - 60 ມົນ
- ຊີດ - 80 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ຜັກບົ່ວ, ເຫັດແລະຫມາກພິກຂົ້ວ.
- ດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, ເອົາເອົາເປືອກແລະຕື່ມຜັກ.
- ແຕ່ງກິນ pasta ໄດ້.
- ຜັກແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງ.
- Macaroni stuffed ກັບຜັກ bake ສໍາລັບ 10 ນາທີຢູ່ 180 ອົງສາ.
ສູດສໍາລັບ pasta buckwheat ທີ່ມີຜັກ frozen
ສູດສໍາລັບ pasta buckwheat ມີຜັກສະເຫນີ cuisine ຍີ່ປຸ່ນມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຈາກທາດແປ້ງທີ່ມີຊື່ດຽວກັນແລະເກີນກວ່າຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງແມງແມະເຖິງແມງໄມ້ແຂງ. ຫມູແມ່ນໄວຫຼາຍທີ່ຖືກຜະລິດແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຜັກປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຄວາມໄວສູງ, ສະນັ້ນອາກາດຫນາວຈະມາຮອດສະຖານທີ່.
ສ່ວນປະກອບ:
- ປະສົມ Mexican (ຣາວກັບແກະ, ສາລີ, pepper, carrots) - 450 g;
- noodles buckwheat soba-200 g
- ຊອດຊີ່ - 40 ມລ;
- ແກງຜັກທຽມ - 4 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນ -30 ມົນ
ການກະກຽມ
- ແຕ່ງກິນ noodles ໄດ້.
- ປະສົມຜັກຜັກບົ່ວປະສົມ fry ສໍາລັບ 8 ນາທີ.
- ເພີ່ມຜັກທຽມ, ນ້ໍາຊອດແລະຫມູ.
- ຜັກທຽມຜັກບົ່ວກັບຜັກແມ່ນເກັບໄວ້ໃນໄຟສໍາລັບນາທີ.
ສະຫຼັດສະຫລັດທີ່ມີຜັກແລະຜັກ
ສະຫຼັດຂອງຜັກສະຫຼັດ ທີ່ມີຜັກ, ໄດ້ຮັບໃຊ້ໃນຮູບແບບທີ່ອົບອຸ່ນ, ສາມາດປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກແບບດັ້ງເດີມຂອງອາຫານນີ້. ດ້ວຍວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້, ຜັກເລັກນ້ອຍທີ່ມີກິ່ນຫອມມີການແລກປ່ຽນອາຫານແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີກັນແລະກັນ, ແລະສົ່ງພວກມັນມາໃຫ້ອົບອຸ່ນ. ສະບຽງອາຫານ, ອາຫານທີ່ສົມດູນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການເພີ່ມເຕີມແລະເປັນຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍເຕັມທີ່.
ສ່ວນປະກອບ:
- pasta "bow" - 200 g
- broccoli ແຊ່ແຂໍງ - 120 ກໍາ
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 8 ເມັດ;
- pepper - 1 ຊິ້ນ;
- ຊ້ອນສົ້ມ - 60 ມລ;
- ໂຍເກີດ - 50 ກໍາ
- ນ້ໍາຈືດ - 30 ມລ.
ການກະກຽມ
- ແຕ່ງກິນ pasta ໄດ້.
- ໃສ່ຫມູ broccoli, ຫມາກພິກແລະຫມາກເລັ່ນ.
- ປະສົມແປ້ງກັບຜັກ.
- ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາຈືດ, ນ້ໍາສົ້ມແລະນົມສົ້ມ.
ຜັກບົ່ວອົບກັບຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້
ຜັກບົ່ວອົບກັບຜັກແລະເນີຍແຂງແມ່ນອາຫານທີ່ຖືກແຍກອອກໂດຍຄວາມງ່າຍດາຍແລະການເຂົ້າເຖິງ. ສູດແມ່ນດີເພາະວ່າມັນສາມາດນໍາໃຊ້ຫຼັກຊັບຜັກຜັກໄດ້, ເພາະສະນັ້ນ, casserole ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ທຸກເວລາຂອງປີ. ທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນ: ຕົ້ມ pasta ກັບເຄິ່ງປຸງແຕ່ງ, ປະສົມໃຫ້ພວກເຂົາມີຜັກແລະ, sprinkling ກັບເນີຍແຂງ, ສົ່ງໄປເຕົາອົບໃນ 15 ນາທີ.
ສ່ວນປະກອບ:
- pasta-350 g
- ຖົ່ວປະປົນກັນ - 380 ກຼາມ
- ຫມາກເລັ່ນໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ - 500 g;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາ - 200 ມລ;
- ແກ່ນຂອງ celery - 1 ສິ້ນ;
- ຊີດ - 150 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ແຕ່ງກິນ pasta ຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງສຸກແລ້ວ.
- ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ
- ຕື່ມຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກຖົ່ວ, ນ້ໍາແລະແປ້ງມັນຕົ້ນ. Stir.
- ປົນກັບເນີຍແຂງແລະຕົ້ມຢູ່ 200 ອົງສາໃນເວລາ 15 ນາທີ.
Macaroni ກັບຜັກໃນ multivark ໄດ້
Macaroni ມີຜັກ - ສູດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອກະກຽມອາຫານໃນວິທີການຕ່າງໆ. ຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາແມ່ນຢູ່ໃນຫຼາຍປະການ. ເຄື່ອງ gadget ທີ່ທັນສະໄຫມຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປະຢັດເວລາ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກເຄື່ອງໃຊ້ຂອງເຮືອນຄົວ, ໃຫ້ທ່ານເປັນໂຖປັດສະວະ spacious ໃນການກັບຄືນ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດທອດຜັກ, ແລະຕົ້ມຜັກສະຫລັດສໍາລັບ 15 ນາທີ, ຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ມີຈໍານວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງນ້ໍາຕົ້ມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- pasta-230 g
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- pepper - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- corn-80 g
- ນ້ໍາຕົ້ມ - 350 ມລ;
- ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ
ການກະກຽມ
- ຜັກຟັກແລະ simmer ສໍາລັບ 5 ນາທີໃນຮູບແບບ "Frying".
- ເອົາ pasta, ງາມນ້ໍາຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນໃນ "Baking" 10 ນາທີ.