ຫຼາຍຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການປູກພືດຮາກທີ່ຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນເຢຣູຊາເລັມ artichoke (pear ດິນ) ເຊິ່ງມາຮອດພວກເຮົາຈາກອາເມລິກາເຫນືອ. ມັນກໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນມັນໄດ້ຕາມທໍາມະດາ - ແລະຫຼັງຈາກທັງຫມົດມີລົດຊາດຂ້ອນຂ້າງສູງແລະສ່ວນຫຼາຍມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ Jerusalem artichoke?
ການນໍາໃຊ້ເຢຣູຊາເລັມ artichoke ຜົນກະທົບຕໍ່ເຂດພື້ນທີ່ກວ້າງຂວາງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ຊ່ວຍ somehow ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງ:
- Jerusalem artichoke ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ຈາກການຂາດທີ່ໃນປັດຈຸບັນທຸກຄົນທຸກຄົນທົນທຸກ. ເລືອກເຂົ້າຈີ່ສີຂາວແລະເຂົ້າສີຂາວ, ເມັດທັນພືດທັນທີ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກໃນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ, ແລະພວກເຮົາໄດ້ຮັບມັນໃນຈໍານວນເງິນທີ່ຫ່າງຈາກພືດຜັກແລະຫມາກໄມ້. ເສັ້ນໄຍຂອງເຢຣູຊາເລັມ artichoke stimulates ການເຮັດວຽກຂອງສັນຍາ gastrointestinal ແລະລົບ toxins ສະສົມຈາກຮ່າງກາຍ;
- artichoke ເຢຣູຊາເລັມສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ນ້ໍາ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດໃຄ່ບວມພາຍໃນສັນຍາ gastrointestinal ແລະສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety, ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນກາລະຂອງທັງຫມົດຂອງອາຫານກິນມື້ຕໍ່;
- artichoke ເຢຣູຊາເລັມສາມາດຜູກໄຂມັນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງແລະການສະສົມຂອງພະລັງງານເກີນໃນຮູບແບບຂອງເງິນຝາກໄຂມັນ;
- ຂໍຂອບໃຈກັບການຍົກລະດັບທາດໂປຼຕິນແລະໄຂມັນ, ຮາກຂອງເຢຣູຊາເລັມ artichoke ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາໄວແລະປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນ;
- ມີການນໍາໃຊ້ພືດຕົ້ນແບບເປັນຢາ artichoke ເຢຣູຊາເລັມເປັນປົກກະຕິ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ - ເພື່ອຫຼຸດລົງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ decoction Jerusalem artichoke;
- ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງການປູກພືດຮາກນີ້ປົກປ້ອງຕໍ່ກັບ exacerbations ຂອງພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງແລະ cholecystitis, ແລະໂດຍທົ່ວໄປມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້. ໃນການປິ່ນປົວຂອງເຂົາ, Jerusalem artichoke ແມ່ນມັກຈະໃຊ້.
ມັນງ່າຍທີ່ຈະຄິດວ່າ Jerusalem artichoke ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດມີການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທັງຫມົດນີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນຄາດຫວັງວ່າຮາກນີ້ຈະຮັບມືກັບນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີ buttery ກັບມັນເບີໃນຕອນກາງຄືນ. ພຽງແຕ່ໃນການປະສົມປະສານກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ.
Contraindications to the use of Jerusalem artichoke
ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີພຽງແຕ່ສອງປະຕິກິລິຍາ, ເປັນຫຍັງເກືອບທຸກຄົນສາມາດກິນໄດ້. ການປະຕິເສດຄັ້ງທໍາອິດ, ເຊັ່ນຜະລິດຕະພັນໃດໆ - ຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະການເພີ່ມກໍາລັງການຜະລິດກ໊າຊທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນອີກຄັ້ງເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການເພີ່ມຂື້ນ.
ເນື້ອຫາກາເຟຂອງ artichoke
ເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງການປູກພືດຮາກນີ້ແມ່ນ 61 ພະລັງງານຕໍ່ 100 ກຼາມ. ຖ້າທ່ານປ່ຽນແທນດ້ວຍເຄື່ອງແຕ່ງກິນຢ່າງຫນັກແລະເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຢ່າງໄວວາໃນຮູບຂອງທ່ານ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນຮູບແບບສົດໆຂອງມັນ.
Topinambour: ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ
ພິຈາລະນາທາງເລືອກສໍາລັບວິທີການກະກຽມ artichoke ເຢຣູຊາເລັມ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດແລະກິນມັນສົດ, ເຊັ່ນ: crumbling ເຂົ້າສະຫຼັດຜັກ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ມັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຮູ້ວ່າ: ມັນໃຫ້ຕົວເອງກັບການກຽມພ້ອມຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ມັນສາມາດຖືກທໍາລາຍ, ຂົ້ວ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາຫຼືໃນນົມ, ຫນື້ງແລະແມ້ກະທັ້ງເຂົ້າໄປໃນແຫ້ງຂອງເຢຣູຊາເລັມແຫ້ງ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດສະຫຼັດງ່າຍໆທີ່ສາມາດທົດແທນອາຫານຄ່ໍາປົກກະຕິຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍລ້າໆກໍາຈັດປອນພິເສດ:
- ຈູດໃນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນເຢຣູຊາເລັມ, artichoke ແລະຫມາກແຕງ, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວຂຽວ. ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາເວີ.
- ຈູດໃນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນກຸງເຢຣູຊາເລັມ, artichoke, ແອບເປີ້ນ, ແຄລອດ, ເພີ່ມແກ່ນຂອງຫມາກຟັກ, ຜັກບົ່ວແລະນ້ໍາມັນ.
- ຕັດຫົວຂອງເຢຣູຊາເລັມ artichoke ກັບຊິ້ນ, ປະສົມກັບຫມາກໂປມ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ວຍ. ລະດູການທີ່ມີນົມສົ້ມບໍ່ມີນ້ໍານົມສີຂາວ.
ການນໍາໃຊ້ສູດງ່າຍໆດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າ artichoke ເຢຣູຊາເລັມເປັນຫົວທາດບໍາລຸງໂພຊະນາການຫຼາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສະຫຼັດພໍດີກັບມັນ.